Jockey prehrana

Jockey dieta pomaga, da izgubijo težo hitro - po poklicu kolesarji morali hraniti na določeni ravni. Priporočila metod za hujšanje, in je namenjen naš članek.

kratko ozadje

Zakaj prehrana jockey "pristranskosti"? Dejstvo, da je teža poklica pod strogim nadzorom kakovosti (zlasti pred predstave) in je omejena na petdeset kilogramov. Jezdeci so običajno nizko tonkokostnoe ljudi, čeprav rast ni urejeno v skladu s pravili.

Vžigalnik kolesar, večja je verjetnost, da bo konj prišel prvi do ciljne črte. Zato je pred skokom jockeys težijo, naj si prizadevajo, da bi zmanjšali njihovo težo. Združujejo dieto z masažo in savno.

Predlagani spodaj prehranjevanja načrta se lahko uporablja za hitro hujšanje. Dieta zasnovan za kratek čas (3 dni), dolgotrajna uporaba, je lahko škodljiva za zdravje. V prehrani je mogoče izgubiti 2-3 kg.

Meni jockey prehrana

• № 1. dan: piščančje meso (brez kože), pečen v pečici ali pečen na žaru (služi hrano jesti v 3 odmerkih, razdeljen na 3 dele)
• № 2. dan: telečji brez maščobe - 300 g na žaru (3 x 100 g)
• število Dan 3: Črna kava brez mleka in sladkorja (ne več kot liter)

Vse tri od dneva, ko je treba piti veliko negazirane vode.

Učinkovitost dietah skrivnost

Dieta temelji na beljakovinskih živil - saj veste, daje občutek sitosti (meso se prebavi v telesu za približno pet ur). Beljakovine izboljšuje imunski sistem in izboljšuje antioksidativno delovanje.

Pa ne samo v tem leži skrivnost učinkovitosti prehrane - ne pusto beljakovin ne razlikuje pretirano veliko kalorij, in, med drugim, traja nekaj energije v svojem absorpcije. Tako predlagana meni zgoraj vam omogoča, da izgubijo težo, skoraj brez občutka lakote.

Druga komponenta jockey prehrana - kavo, pospeši presnovo. Uživanje osvežilno pijačo lahko izgubijo težo.

Druga pomembna točka: jezdeci so potrebni, da se ohrani dober mišični tonus. Če uporabljate dieto brez proteinov za hujšanje, lahko teža gredo, ne samo iz maščob, vendar na račun mišičnega tkiva, ki je v tem primeru, je popolnoma nesprejemljivo.

Zakaj je prehrana, ki temelji na rastlinskih beljakovin živali namesto? Odgovor je preprost - živalska sestavek beljakovine aminokislinsko podobna telesa proteina ljudi.

Prednosti in slabosti prehrane

Prednost te prehrane (kot tudi vse druge "hitre" tehnike hujšanje) je hitro hujšanje. Druge uporabne funkcije nima.

Zdaj pomanjkljivosti. Eno samo beljakovine hrana ni sposoben zagotoviti telesu vse potrebno v zvezi s tem (z dieto daljšo uporabo) slabša funkcije.

Popolna odsotnost maščobe vodi k dejstvu, da so nekateri vitamini in minerali, ki jih telo ne absorbira, vendar to ni najboljši način vpliva na zdravje. Da bi se izognili temu neprijeten stranski učinek, morate vzeti vitaminov in mineralov kompleks.

Druga točka: ves dan kava - pretrd test za organizem (predvsem za srce in ožilje). Ni treba posebej poudarjati, da bo pomanjkanje hrane na dan privede do močnega občutka lakote (in to, po drugi strani, bi lahko sprožila zlom).

Največja pomanjkljivost v prehrani - hitro in praktično zagotovljeno okrevanje teža v naslednjih nekaj tednih po njegovem zaključku.

strokovnjaki Mnenja

Jockey prehrana, da izgubijo težo - ni najboljša izbira za ženske, ki skrbi za svojo lepoto. Dejstvo, da lahko ta tehnika (predvsem z dolgotrajno uporabo) bistveno poslabša stanje kože, las in nohtov. Bodi razumen in ne lovijo hitre rezultate.