Sistem minus funt

V samo nekaj letih, saj se je s prihodom spletnega sistema "Minus funt" in pomagal več sto tisoč ljudi, da odvržejo prekomerne telesne teže in ponovno z vitko postavo. Strokovnjak za prehrano iz Novosibirsk Victor Mercator, avtor tehniko, ponudil vreden sistem, ki zagotavlja stabilno izgubo teže, in kaj je njegova glavna prednost. V tem primeru se prehrana ne pomeni strogo omejitev hrane - lahko praktično karkoli podobnega, vendar je pomembno, da skrbno spremlja hrano kalorij, ki se izračuna za posameznika s pomočjo spletnega kalkulatorja sistema ali s posebno formulo.

Bistvo sistema

Na zagotavljanje avtorja, bo prehrana Manj funt odstranijo približno 400-500 g izgubo teže na teden, in govorimo o maščobnega tkiva. Je treba pretehtati vsak dan in s tem prilagoditi prehrano za naslednji teden s formulo (gl., Itd.) Če ste nenehno dieto, za leto lahko vrgel 21 kg teže in ohraniti na tej ravni.

Formula hujšanje "Minus funt"

Najprej vse vaše individualne dnevno porabo energije je potrebno, da se naučijo. V ta namen uporabimo naslednjo formulo Victor spremembe:

[Višina (cm) - starost (leta)] x 6 + [masa (kg) x 20] = X kcal.

Naj razložimo specifičen primer, če višina - 175 cm, teža - 82 kg, starost - 35 let, pri izračunih, dobimo (175 - 35) x 6 + (82 x 20) = 2480 kcal.

lahko izračunamo vsebnost kalorij prehrane na uradni spletni strani sistema minus funt s prostim kalkulator.

To pomeni, da če dnevno človek prehrana vsebuje 2480 kalorij, bo teža ostala enaka, v tem primeru. V skladu s tem, da izgubijo težo, morate zmanjšati vnos kalorij za 400 kcal. Kot rezultat, smo dobili 2080 kcal - dnevni vnos kalorij v sistemu minus funt.

Po Mercator, ni važno kakšen čas dneva jeste več: zjutraj, popoldne ali zvečer. Najbolj pomembna stvar, ki se strogo držijo izračunana po formuli kalorij in ne odstopa od te vrednosti.

prehrana dostojanstvo

Sistem oskrbe z električno energijo ni toga in je neškodljiva za telo
Dovoljeno jesti zvečer
Ni prepovedanih živil
Sposobnost prilagoditi težo manjšimi spremembami v svoje

pomanjkljivosti

Vedno je treba računati kalorij
Zato je zaželeno, da jesti v javnosti, saj To lahko privede do telesne mase
redno tehtanje

Glede na to, da je prehrana slabosti manjše, in prednosti pomeni hujšanje varna in učinkovita, lahko rečemo, da sistem minus funt - vredno in smiselno metodo hujšanja.