Eleganten prehrana

Ta dieta vam omogoča, da se znebite enega tedna od dveh do štirih kilogramov. Njena prednost je, da je prehrana sestavljena iz dostopnih izdelkov: sadja in zelenjave, bogate z vitamini. Edina stvar, ki je preveč neprečiščeno prehrane pristop deluje, ker je meni naslikana na uro. Lahko rečemo, da je ta prehrana za gospodinje. Na dieti naj bi izključila sladkor, krompir, korenje, pesa in fižol. Mlečni izdelki morali uporabiti nizko vsebnostjo maščob. Pri pripravi solate, uporabite omako: žličko olivnega olja, pomešan s sokom ene limone. Voda na tej dieti pijačo vsaj 2 litra na dan, da je bolje, če je mineralna voda, zeliščni čaji, sadni kompot iz suhih marelic, juhe bokih ali zelenega čaja.

Eleganten prehrana - to je meni:

prvi dan

7.30 - dve kiwi-
8.00 - ovseni zdrob na moloke-
10,00 - del nemastnega jogurta, skodelico čaja ali Coffee
11.00 - yabloko-
13.00 - zelena solata z olivnim oljem in limono sokom-
15,00-80 gr. Kuhani piščančje prsi, 100 gr. cvetača, 2 rezini syra-
17.00 - grusha-
19,00 - kozarec zelja otvara-
19.30 - omleta dve jajci, bioyoghurt.

Drugi dan

7.30 - apelsin-
8.00 - Ajda kasha-
10.00 - Zdravica polnozrnatega kruha (otrobi) s nesladkanega marmelado, čaj ali kavo-cup
11.00 - yabloko-
13.00 - 100 gr. kuhana ribe-nemasten
15.00 - pari zelenjava, solata, bioyogurt-
17.00 - grusha-
19,00 - kozarec zelja otvara-
19.30 - zelena solata z garderobo, nizko vsebnostjo maščob skuto, bioyoghurt.

Tretji dan

7.30 - pol kozarec svežega soka in pol skodelice ravnovesja tekočin
8.00 - ovseni zdrob na moloke-
10.00 - služi z nizko vsebnostjo maščob skuto, skodelico čaja ali Coffee
11.00 - yabloko-
13.00 - 100 gr. kuhana telyatiny-
15.00 - solata, kuhana zelenjava, tri rezine syra-
17.00 - 4 mandlji trije lešniki, orehi matica-
19,00 - kozarec zelja otvara-
19,30 - cvetača, pečen s sirom, bioyoghurt.

Četrti dan

7.30 - dve mandarina-
8.00 - ječmenova kaša moloke-
10.00 - del nemastnega jogurta, kos polnozrnatega kruha, skodelico čaja ali Coffee
11.00 - yabloko-
13.00 - 100 gr. kuhana kalmarov-
15.00 - zelena solata, dušena jajčevci, dve rezine syra-
17.00 - 4 kosi suhe marelice in chernosliva-
19.00 - umešana jajca s pomidorami-
19.30 - kuhana zelenjava, bioyoghurt.

Peti dan

7.30 - dve kivi-
8.00 - ovseni zdrob na moloke-
10.00 - Zdravica polnozrnatega kruha (otrobi) s nesladkanega marmelado, čaj ali kavo-cup
11.00 - yabloko-
13.00 - 100 gr. Kuhano piščančje grudki-
15,00 - solata, 100 c. cvetača ali brokoli, jogurt.
17.00 - grusha-
19,00 - kozarec zelja otvara-
19,30 - paradižnik, pečen s sirom, z nizko vsebnostjo maščob skuto.

šesti dan

7.30 - apelsin-
8.00 - Ajda kasha-
10.00 - del nemastnega jogurta, kos polnozrnatega kruha, skodelico čaja ali Coffee
11.00 - yabloko-
13.00 - dušena ovoschi-
15,00 - 100 g kuhanega rib, zelena solata, rezina syra-
17.00 - 4 mandlji trije lešniki, orehi oreh-
19.00 - umešana jajca s gribami-
19.30 - kuhana zelenjava, zelena solata.

sedmi dan

1,5 kg jabolk za ves dan (razdeljeno na 6 odmerkov).