Rastlinska prehrana - odličen način za hitro in enostavno izgubijo težo

Rastlinska prehrana - idealna izbira za tiste, ki želijo hitro shujšati in čistijo telo, ne da bi tvegali svoje zdravje. Dietni zelenjava omogoča ponastavitev na šest kilogramov na mesec, dobili minimalno število kalorij in največjo količino vitaminov.
se ji približati, in ljudi, ki trpijo zaradi teh bolezni, kot so:

• debelost;
• srčna bolezen;
• črevesne težave.

Po rastlinsko prehrano pri ljudeh, so le pozitivne ocene, saj to vpliva na dobro počutje in omogoča, da v najkrajšem možnem času, da izgubijo težo.

Kaj jesti?

Z upoštevanjem tega dieti, jeste vsaj enega kilograma surove, paro ali kuhana zelenjava na dan. Najpomembneje je, da ne dobijo preveč odnese krompir.

Poleg zelenjave lahko:

• pusto ribe;
• kuhanih jajc;
• toast;
• žita;
• sveže stisnjen sok.

Prepovedana je uporaba:

• mastna riba;
• meso;
• klobasa;
• dimljeni;
• konzervirane hrane;
• sladko;
• različne omake.

Precej priljubljen je prehrana zelenjave za en teden, dva do tri tedne, en mesec. Čeprav se veliko bolje počutim osebo začne tri dni kasneje.

Meni s hrano rastlinskega ponuja precej raznolika, kljub dejstvu, da boste morali odreči veliko hrane.

Na primer, prvi dan za zajtrk, lahko jeste svetlobo solato, kuhano jajce in skodelico kave (vendar brez sladkorja). Za kosilo primerna zelenjavna juha, pečen krompir in stročji fižol. Za kosilo si lahko privoščite v papriki in jogurt, dobro, za večerjo - kuhano cvetačo.

Na drugi dan, meni je drugače. Za zajtrk lahko dodate v solato skuto in piti zeleni čaj je za kosilo - jesti dušeno zelje, košček pustega mesa, piti jogurt z nizko vsebnostjo maščob, za kosilo -tykvu pečen z medom za večerjo - brokoli in šparglji, oblečena z olivnim oljem in limoninim sokom .

Na zajtrku tretji dan zopet lahko jedli sir in dodal, paradižnik, skodelico kave, za večerjo - pusto ribe in solato, poplaknili z zelenim čajem v popoldanskih urah - pastinak, pečene rezine, piti sok iz zelene za večerjo - jajčevcev in squash obara .

Ne pozabite tudi o tem, da je treba vsak dan porabi približno dva litra vode.

Recepti neverjetno enostavno

Rastlinska prehrana ponuja preproste in široko dostopnih recepti. Na primer, lahko klasična jed postane juha "Bonn", katerega osnova je veliko koristnih in okusno zelenjavo - zelje, zeleno, čebulo, zeleno, korenje, paradižnik, cvetača, česen, paradižnikov sok, sojino omako, olivnim oljem, timijan, curry, koriander, lovorjev list. Po jedo kosilo juha, bo oseba, ki se dovaja v večernih urah.

Jesti za večerjo lahko tudi juho, kuhana z zelenjavo juho, vendar je eden izmed najbolj priljubljenih jedi je zelje juha, ki poleg zelja dodamo čebulo, korenje, paradižnik, sladko papriko in listno zeleno. Je dodal, da končnega juho je tudi malo kuhanega riža.

Zelenjavne solate lahko razlikujejo tudi s sorto. S kombinacijo zelenjave lahko eksperimentirate vsak dan, tako da je prehrana ni le koristna, ampak tudi zelo okusno in izvirno. Edina stvar, ne smemo pozabiti, da so polnila solate z majonezo v vsakem primeru nemogoče. Kot polnjenje se lahko uporabi samo olivno olje ali jogurt.