Dieta proti depresiji

Zasnovan prehrana za depresijo, za obdobje od 3 do 7 dni. Shujšati lahko pomaga le malo, vendar pa pomaga izboljšati razpoloženje, stabilizira čustveno ozadje, ki ima nedvomno pozitiven učinek na videz.

pravila hrane

V takem prehrane vključen izdelki, pomaga telesu pri proizvodnji serotonina besedila (hormon ugodja), kot tudi vsebujejo različne vitamine in antidepresivnih sredstev.

Med dieto za depresijo, je zaželeno, da pijejo alkohol in gazirane pijače, prav tako ne bi smeli jesti kruha in mastne hrane.

Dieta proti depresiji priporoča naslednje izdelke: piščanec, puran, govedina jetra, ribe, morski sadeži, jajca, mleko in mlečni izdelki, sir, zelenjavo, sadje, jagode, fižol, pšenični otrobi, matice, začimbe, temna čokolada, zeliščni čaji.

meni

Dieta proti depresiji - Približna dnevni meni:

1. zajtrk. Kuhano jajce, kruh in sir in peteršilj, čaj in čokolada kos;

2. zajtrk. Sadna solata;

Kosilo. Puran z zelenjavo, zelenjave solata s sirom, banan in stepene smetane;

Popoldanski čaj. Infuzijo meta s črnega ribeza marmelado;

Večerja. Postrvi pečene s sirom, fižol solata in beluši, vročo čokolado;

Pred odhodom v posteljo. Skodelica infuzijo Hypericum.