Diet dr Mitchell

za prehrano Anglija razvila teže meri tehnike izgubo, ki omogoča, da izgubijo težo brez resne težave. Dieta dr Mitchell ne bodo stradali do smrti, in je stopnja izgube teže je impresivna domišljija. Poglejmo, kaj je prvotni načrt obrok, ki ga je svetovno znani Anglež voljo.

Glavna priporočila prehrano dr Mitchell

Trajanje te diete - 7 dni. Če presežete priporočeni časovni okvir, se bo stopnja izgube teže prišli do "ne" (telo samo preklopi v način varčevanja). Po kratkem premoru k prehrani lahko pridejo nazaj. Če nameravate zabavo z alkoholom, bo morala na dieto za dan ali meta, nato pa začeti od začetka (seveda, če obstaja želja, da nadaljuje proces izgube teže).

Med so prepovedane diete:
• Ocvrte jedi
• Kruh
• Gazirane in alkoholne pijače
• Sladice

Zdravila v obdobju prehrane za uporabo, kot je mogoče, čeprav je nezaželeno.

glavna jed

Glavna jed prehrane dr Mitchell je juha iz naslednjih sestavin:
• Korenje in stročji fižol - 500 g
• Sveži paradižnik - 800 g
• Zelena - 200 g
• Zelje - majhna glava
• Čebula - 5-6 kosov.
• Bolgarski poper (zelena) - 2-3 kosov.
• Goveja juha z odstranjenim maščobe - 0,8 l
• Paradižnikov sok - 1,3 litra

Pripravljena zelenjava (izperemo, olupljenih, cepljen) damo v posodo, prelijemo z mešanico soka in juhe, pri je visoka toplotna vretje in kuhamo brez zmanjšanja temperature ogrevanja, natanko 10 minut. Po tem, se temperatura zmanjša na minimum in bi zelenjavo, dokler kuhani. Juha malo prisalivaem in začinjeno z zelišči.

Prehrana prehrana dr Mitchell (à la carte)

Vsak dan lahko jeste juhe do popolne nasičenosti. Poleg tega je treba uvesti v prehrani izdelki so pobarvane v dan.

• ponedeljek: brusnični sok, nesladkan zeleni čaj in vodo, brez plina, in sladko-kisel sadje
• torek: zelenjava (ne vključujejo v meniju koruze in stročnic), pečen krompir z malo zelenjave olja (1 kos.) In čaj brez sladkorja, vode in sveže plina brez zelenjavnih sokov
• Okolje: prva dva dni na dieti, dopolnjen z nesladkanega čaja z zelišči
• ponedeljek: negazirana voda, banane (. 2 kosa), liter mleka in kefir (lahko jogurt nadomesti z 500 g nemastno skuto)
• torek: zrele paradižnike (6 kom.), Kuhana govedina (v končni obliki - 700 g) in 6-8. gazirane vode
• sobota: goveje ali piščančje kuhani, non-škrobna zelenjava in nesladkan zeleni čaj in negazirane vode
• nedelja: kaša iz rjavega riža in svežega sadnega soka, razredčimo z vodo in negazirane vode

Učinkovitost prehrane ni dvoma - hvala za juho izgorevanje maščob in premišljena meniju za teden do 8 kg odvečne teže. Za izgubljeno težo nikoli več nazaj prišel po dieta priporoča še en teden, naj bodo pozorne na juho, zamenjati večerjo. V tem obdobju je kontraindicirana živalskih maščob, slaščic in peko piškotov. Kot pri drugih dietah pred radikalno spremembo v meni ne bo odveč, da se posvetuje z zdravnikom.