Vaš pametni telefon - prvi častnik na poti do izgube teže

Ali se lahko za nedoločen čas tempo vadbe, porabi ves dan na nogah veliko in aktivno igrajo s svojim otrokom - in zredil. Konec koncev, učinkovitost izgubo teže za 70% (in včasih še več!) Odvisno od hrane, saj kategorično, kot se sliši. V bistvu, če pravilno in najbolje jesti, lahko izgubijo težo ves dan ležali na kavču gleda televizijo. Torej, pošljite v smeti novo čudovito knjigo z dietami in začeti voditi dnevnik hrane.

Nimamo pojma, koliko bomo jedli

Poskusite vsaj en dan natančno zabeleži vsak pojedel žlico, ki se začne s skodelico čaja in se konča z najmanjšim sladkarije. Pred spanjem se spomnite, koliko je jedel ta dan in primerjati z zapisi. Ne bodite presenečeni, da je vsaj ena tretjina absorbira proizvodov "se izbrišejo iz spomina." Pozabite takih manjših stvari, kot so naglo jedel sendvič s sirom ali peščico žetonov, paket prijaznih kolegov, ponavadi vse nas. Toda disciplina je bistvenega pomena, zato smo oboroženi s prenosnim računalnikom s peresom in dobimo spopad s čezmerno težo.

Na žalost, metoda stare babice v sedanjih razmerah ne vedno dajejo dobre rezultate. Notebook je mogoče zlahka pozabili doma ali pero, ne bodo prikazani ob pravem času, da proslavimo sladek prigrizek. Namen napisati nekaj kasneje, kot prost minuto, pogosto še vedno neuresničen. Torej, da zapolni prenosni računalnik, morate samodisciplino ne manj kot vodstvu sam živilo dnevnik. In vsak dan je treba analizirati posnetek, štetje zaužili dnevno količino kalorij, sorazmerno s trenutnim telesne aktivnosti, da bi finalno mizo ... Tosca, in samo. Kaj storiti? Kje najdete čas, energijo in motivacijo za tako uporabne prizadevanj? Odgovor je v pametnem telefonu!

Napolnite svoj telefon, da sledijo prehrane

Za mobilno platformo Android pisnih številne aplikacije za hujšanje. Vi sploh ni, da računajo kalorij dnevno ceno ali "digitalizacije" vsako jabolko. Program bo sam ugotoviti energetske potrebe telesa, glede na določeno višino in težo, bodo analizirali, koliko kalorij boste jedli / preživel, je spomnil, ko je čas, da se ustavite in narisati graf dnevnega napredka.

Na žalost, večina aplikacij v trgovini Google Play - je preveden in nekoliko prilagojeno za tujimi kolegi. Zato je lahko vaš pametni telefon "se sprašujem," zakaj morate shujšati na višini 160 cm in teži 65 kg. Za mnoge Američane, mimogrede, to je končni sanje. Ali na seznam jedi, ne bo boršč, vendar pa so skrivnostni artičoke.

Toda nekaj vseh Android aplikacijah prvotno pisnih in razumljivih ruske ženske še vedno obstaja. To je potrebno le, da izgleda dobro. Na primer, program "Hujšajmo brez dieto." To je lepa in preprosta aplikacija, ki je primeren za prehrano in vadbo dnevnik. Predlagane jedi so znani in jih najdemo v prehrani vsakogar, in naloži seznam obstaja celo pranje oken, pletje in stoji v vrsti. Če se čas za sistematično pisanje večerjo močno primanjkuje, pa vsaj nekaj sekund, da se slika pladnju, a se polni, samo tam - slika je mogoče storiti neposredno iz aplikacije.

Razvijalci tudi razmišljati o motivaciji. Za podrobnejše informacije in pravočasno dokončanje vseh podatkov - težo jutra do večernega razpoloženja - zaračuna biserov. Več biseri, večji je popust pri nakupu programa (začetna cena 99 rubljev). Najbolj občutljiv hujšanje za uporabo ni treba plačati. Seznanite se s programom lahko zastonj, je dal 2 tedna. In da bi razumeli, kako aplikacija deluje, kar je dovolj za pol ure.

Namestite programsko preprosta. Pojdi na Play Store in tip v iskalno polje ", da izgubijo težo, ne da bi dieto." Na seznamu, ki se prikaže, izberite aplikacijo Harmonično Soft (biti na prvem mestu), kliknite "Install", in ko je namestitev končana, kliknite na "odprto". Program bo razpakirati osnovnega izdelka, in po nekaj sekundah bo pripravljena za uporabo. Vse. Izpolnite osebni profil in izgubijo težo pod nadzorom telefonu. Srečno!