Diet "juha iz zelene"

Diet "juha iz zelene" zasluži posebno pozornost. Vabimo vas, da se naučijo o tem priljubljen način za izgubo teže.

Trajanje in učinkovitost prehrane

V tem tednu, boste morali jesti juho (omejitve glede velikosti porcij in največjega števila se ne nalaga, ampak prenajedanje je še vedno ni vredno). Poleg tega lahko uporabite število izdelkov (meni je naslikal med tednom). 7 dni takega načrta prehrane traja 4-8 kg.

Juha recepti zelena

Obstajajo različni recepti za juho iz zelene. Mi se jim ponudi, da vašo pozornost.

Recept № 1

• Zelena zelena - 1 šopek
• Zelena paprika - 2 kosa.
• Majhna glava zelja
• Čebula - 6 kosov.
• Paradižnik - 2-3 pc.
• Bouillon kocka (opcijsko) - 1 kos.
• Voda - 3 l

Pripravljene zelenjavo narežemo, napolnite z vodo, kuhamo na močnem ognju približno 10 minut, nato Dowar dokler ne dosežemo z zmanjšanjem ogrevanje. Gotov jed lahko sol okus in začimbe.

Recept № 2

• Root in zeleno
• Vodja zelja
• Čebula - 6 kosov.
• Bolgarski poper - 2 kosa.
• Korenje - 6pcs.
• Zeleni fižol - 500 g
• Drobnjak - majhen kup
• paradižnikov sok ali zrelih paradižnikov (v obliki pireja) - 250 ml
• Bouillon kocka (opcijsko) - 1 kos.
• Voda - 6 l

Način priprave se ne razlikuje (zelena čebula, dodajte v končni fazi).

Recept № 3

• Zelena koren - 170 g
• Cvetača - 300 g
• Korenje - 170g
• Zelje - 500 g
• Green in čebula - 150 g
• Zrel paradižnik - 300 g
• česen - 20 g
• Paradižnikov sok (ali pireju paradižnik) - 200 g
• Oljčno olje - bit
• Voda - 1,5 l
• Začimbe (koriander, kumina, curry, paprika, lovorov list)
• Sojina omaka - 1 čajna žlička
• Sveža zelišča

Razstaviti cvetača v florets, sesekljamo zelenjavo. Bow kuhane v olivnem olju, dodamo nanj pripravljene zelenjave, napolnite z vodo in kuhamo. Začimbe, česen in sojino omako, dodamo tik pred koncem kuhanja.

dietna hrana

Dnevno naj bi jedel juho z zeleno. dopolnitev prehrane izdelki so porazdeljeni na naslednji način (v dnevih):
1. Vse jagode sadje, razen bananov-
2. Vse brez škrobnih zelene zelenjave (zelena solata, kumare itd.), Kakor tudi pečen krompir, za večerjo (ne več kot 1 kos.) -
3. Meni prva dva dni, vendar brez kartofelya-
4. Meni prva dva dni, vendar ni krompir (poleg diete naj bi jedli nekaj banan in kozarec posnetega mleka) -
5. Sveži paradižnik, kakor tudi 400 g mesa, fileti rib ali piščančjih prsi kuhani vide-
6. paradižnik, zelje, kumare in paprike, in vsi listnato zelenjavo in ne več kot 400 g kuhanega govyadiny-
7. nesoljeno kaša rjavi riž (brez olja in začimb), ki niso škrobnatih zelenjave in svežega sadnega soka.

Tekoča prehrana predstavlja negazirane vode, nesladkanega čaji, naravni kavo in sveže pripravljene sokove.

Alkoholne in brezalkoholne pijače, kruh in živalskih maščob v prehrani, ki se v celoti izključi.

Pravilno dokončanje prehrana

Dieta omogoča hitro hujšanje, ampak ohraniti doseženi rezultat ni enostavno. Utrditi novo težo, ko je to potrebno, prehrana in v skladu z razumnih mejah. Če vam je uspelo, da se odreče visoko kalorično hrano, sladkarije in pecivo, pa tudi če ne bi prekinil prehrane (predvsem pravilo je pomanjkanje poznih obrokov), ne more biti strah, da se vrnete na prejšnje nastavitve.

Diet "juha iz zelene" prehrana lahko poslabša nekatere zdravstvene težave (še posebej, če gre za prebavila). Pred praktično uporabo menija zgoraj izvedeti mnenje zdravnika.