Diet "sybarite"

Če bi prehrana vas razočaral v vsej njegovi raznolikosti, se prepričajte, da bodite pozorni na predlagan način v tem članku. Diet Sybarite - odličen način, da se znebite odvečne teže. To ne sili stradajo in telo koristnih hranil odvzame.

Bistvo prehrane Sybarite

Tehnika izgube telesne teže, ki ga je zasnoval Elena Stoyanova, razdeli proces izgube teže na stopnjah 2. Prvi od teh spodbuja aktivno izgubo teže, drugi pomaga popraviti rezultat. Glavna jed, ki dejansko omogoča, da dela s telesne maščobe, koktajl "Sybarite", ki se pripravijo ob upoštevanju stopnje prehrane. Zaradi svoje države sestavin koktajla odlično neguje, vendar ne samo, da ne preobremenite telo nepotrebnih kalorij, ampak tudi zahteva pomembno porabo energije na njegovo absorpcijo.

Cocktail "Sybarite" - stopnja aktivnega hujšanje

Za pripravo koktajla naslednje sestavine so zahtevane v tej fazi:
• nizko vsebnostjo maščob skuto (ne več kot 0,6% maščobe pri vsebnosti proteinov - 10 g na 100 g produkta) - 0,5 kg
• sadje (Poljubna, kljub temu pa je zaželeno, da dajejo prednost na kislo-sladko sort) - 0,4 kg (približno 80 g na 100 g sira)

Cocktail "Sybarite" - faza določanja rezultat dieti

• z nizko vsebnostjo maščob skuto - 0,3 kg
• sadje (vse) - 0,25 kg

Opozorila

Ena sama porcija koktajlov v vseh fazah - 180 g Na žalost pa ni vedno mogoče najti ustrezne maščobe skuto, vendar ne skrbite - izdelek maščobe lahko preprosto zmešamo z nizko vsebnostjo maščob jogurt (1: 1).

Sadje, ki ga lahko jedel skupaj s kožo, se ne sme čistiti. Cocktail jih ali kresilo zgnetemo in nato zmešamo s skuto. Dodaj v koktajl karkoli drugega, je nemogoče.

Kuhana masa lahko shranite v hladilnik za en dan, vendar ne več. Cocktail morali jesti majhno žlico zelo počasi - lahko hitro dobiti dovolj (veliko dietetičen pravijo, da jedo celoten del, včasih ne - apetit samo izgine in ne želite jesti sploh).

Meni aktivna masa faza izguba

• zajtrk: V službi koktajli z nesladkano kavo (čaj)
• Kosilo: solata zelenjave oblečeni z limoninim sokom in majhno količino surove zelenjave olja, kot tudi izbira: fižol, grah, vse kaša (Razen zdroba)
• Kosilo (20 minut, preden bi moral jesti koktajl del): sveže zelenjave solata oblečen z limoninim sokom in majhno količino surove nafte, kot tudi izbira: jetra, ribe, jajca
• Večerja (strogo do 18.00): dela koktajlu
• Ponoči (neobvezno): kakav brez sladkorja

faza Meni utrditi prehrane Rezultati Sybarite

• Zajtrk: Cocktail (2 porciji)
• Kosilo: običajni meni
• Pred večerjo (20 minut): del koktajl
• Kosilo: običajni meni
• Večerja: koktajl (2 odseki) in nesladkan čaj (kakav)

Učinkovitost in trajanje prehrane

Trajanje diete se praviloma določi individualno - več teže morate izgubiti, bo več pozornosti je treba nameniti prvi stopnji. Izguba teže v tem obdobju giblje med 0,8-1,25 kg na dan. Za spodbujanje procesa izgube telesne teže, se priporoča 2-3 krat na teden, da bi našli časa za uveljavljanje. To ni prepovedano kot enkrat na teden, da se premaknete samo eno koktajl.

Sybarite prehrana je zelo priljubljen, in to je razumljivo - hranljiv koktajl ne pušča namig lakote in vam omogoča, da izgubijo težo brez škode za telo lastne. Če cocktail sestavin, ki jih ne povzročajo zavrnitev, z odgovornostjo priporočili ta nežno tehniko hujšanje.