Zavestno harmonija - hujšanje lažje

Dieta za tiste, ki so pripravljeni zaradi izgube teže, da se spremeni. Za tiste, ki so poskušali shujšati in skoraj obupan.
Plus prehrana: spremembe, ki jih ne bodo pridobili nazaj dodatnih kilogramov.
Negativne - ni posebnih receptov, ni mogoče pričakovati hitrih rezultatov.

Avtor Elsie Birkinshaw prehrana ponuja prehransko koncept, ki je delno temelji na samo-hipnoze. Ključne besede tehnike, ki jih morate ponoviti čim bolj pogosto:

"To je zelo lepo in enostavno znebiti kilogramov."

Ko je ženska že dalj časa trudijo, da izgubijo težo, vendar to ne deluje, se lahko prepričani, da ni važno, kaj je, ne more prenehati, da se spoštuje začaran krog: ona poje, ko se počuti nesrečno in nesrečen občutek, ker ne more izgubiti težo .

Po mnenju avtorja diete, hujšanje se začne v mislih.
Da bi ne samo shujšati, in shujšati trajno, morate razumeti vzroke prekomerne teže.

E. Birkinshaw trdi, da je pomoč v tej preprosti psiholoških tehnik, ki jih je treba izvesti 3 tedne.

Spoznaj sebe - metoda, ki naj bi pomagalo razumeti, zakaj jemo veliko, najpogostejši navade, ki prispevajo k povečanju telesne mase:

lažni apetit - želja, da bi jedli kaj drugega po težki hrani,
navado hitro jesti, ne da bi doživeli okus hrane,
žvečiti pred televizorjem, za knjigo ali v postelji,
prigrizek kadarkoli pusti pri miru,
zaseg težave,
namesto da jedo sladkarije hranila, vitamini in mineralne soli, kar kaže na pomanjkanje telesa.

Stop krivijo sebe - je popolnoma neuporabna, samo sprejeti sebe, kot ste, da se kmalu spremenilo.
Poleg tega avtor priporoča dieto, da se znebite občutki sovraštva in maščevanja za druge.

Zastavili cilj - najboljši napišite želeno težo na kos papirja, ki je skriti in obdržati do konca.

"Jaz sem najbolj očarljivo in privlačno", "sem si želel" - samo-hipnoza, ki jih je treba ponavljati vsak dan pred ogledalom za spremembo podzavesti.

Vaja za sprostitev

Sedite s prekrižanimi nogami in rokami na kolenih, je palms gor.
Vzemite tri globokih vdihov.
Potem, z odprtimi očmi napenjanje mišic v rokah in počasi sprostite po premoru.
Počasi napeti in sprostiti svoje mišice po premoru na čelu in okoli oči.
Enako storite z mišicami okoli ust in žvečenje.
Potem, z mišicami v ramenih in hrbtu, in tako naprej na prste.
Ponovite vajo z zaprtimi očmi.

Skupaj z izvajanjem teh metod priporočenega prehrana spremembe:

snacking med obroki mora vključevati ne ogljikove hidrate in sladkarije in beljakovine - jajca, sir, meso,
večja vitamini z vsakim obrokom,
Če se ne morete znebiti navado žvečenje na nekaj, bi, na primer, korenje, peteršilj in sir,
zagotavljanje telo z vitamini in mineralne soli porabijo kalilnemu žito. Tudi priprave priporoča dopolnitev multivitaminskih
sladkor in uživanje alkohola strogo omejena.

Rezultat dela mora biti uskladitev z njim:
ste omogoča telesu, da bi dobili tisto, kar hoče, ne omejuje, in to "ne zahteva" vas na absorpcijo sladkarij in mastne hrane v velikih količinah in "uporniki" za vaš trud pri izgubi teže.
Izgubiti težo hitro in dosegel svojo idealno telesno težo, ne da bi stradali prehrane.