Aeroyoga (antigraviti, zračna blazina za jogo)

• Aeroyoga: kaj je to
• Aeroyoga viseče mreže: vadba
• Aeroyoga: pregledi in rezultati

Aerial Joga: Kaj so prednosti in lastnosti

Aeroyoga je neke vrste običajnih razredov joge so samo ne na trdni površini in v zraku, zaradi katerega je mogoče znebiti številnih bolezni in normalizirati čustveno stanje.

Aeroyoga: kaj je ^

Antigravitaciji joga izvira zahvaljujoč Christopher Harrison - koreografinja, plesalka in telovadka. To je bil tisti, ki je dejal, da je po kompleksne produkcije in dolge lete uspe lajšanje utrujenost, sedel z glavo navzdol v posebnem viseči mreži, ki jo je sami sestavili.

Poleg tega je po njegovih besedah ​​na ta način mogoče povečati razpoloženje, poravnali svoje telo in začutili val energije, zato se njegov način se je razširila na druge ljudi hitro.

Aeroyoga: koristi in škoduje

Aeroyoga predstavlja več področij: gimnastika, meditacijo, jogo in klasično posnemanje let. To je zaradi tega, da je mogoče uporabiti vseh organov in sistemov, kot tudi izboljšanje zdravja in lajšanje posledic stresa.

Kaj drugega je uporaba zraka joge:

• Začnite proces posodobitve krvi Uluchay promet;
• Napetost izgine in bolečina v križu;
• Stop zaskrbljujoče bolečine pred in med menstruacijo;
• Ne morem znebiti občutkov togost in togosti v hrbtenici;
• To krepi kardiovaskularni sistem, dihalni sistem;
• Povečan mišični tonus;
• Izkazalo se je, da se odstranijo maščobne obloge na problematičnih področjih in na splošno zmanjšati težo;
• Harmonija z zunanjim svetom.

Indikacije za zaposlovanje aeroyogoy

Obstajajo nekatere težave, ki jih je mogoče rešiti s pomočjo zraka joge:

• Rehabilitacija po bolezni ali poškodbe;
• Invalidska, cerebralne paralize;
• Opustitev medeničnega organov;
• menopavza;
• Bronhitis in astma;
• sladkorna bolezen;
• Slaba prekrvavitev;
• Nespečnost, pogoste glavobole;
• hemoroidi;
• Kronična utrujenost;
• Hrbtu (razen medvretenčne premikom plošče).

Aeroyoga: kontraindikacije

Kljub vsem koristi antigraviti joge, z njo, obstajajo kontraindikacije:

• ateroskleroza;
• Cerebralna tromboza;
• tromboflebitis;
• Premik medvretenčne ploščice;
• širitev ščitnice;
• Slabitev stene krvnih žil v očesu in nosu;
• Prejela manj kot pred letom dni, travmatske poškodbe možganov;
• Hipertenzija.

S tako pomembne podrobnosti, ki jih ne more storiti aeroyogoy, saj ti razredi pogosto vključujejo biti v položaju "na glavo", da bi lahko bistveno poslabša zdravje, če imajo določene zdravstvene težave.

Aeroyoga viseče mreže: vaja *

Zračni Joga: indikacije in kontraindikacije

Kaj je potrebno za viseči mreži aeroyogi

Viseča mreža mora biti izdelana iz trpežnega materiala in se lahko pritrdi bodisi na vodoravnih palic, ali med drevesi s pomočjo kljuke ali karabink. Poleg tega, za udobje se lahko zagotovi z ročaji, vezanih na vrvi, in lahko vključuje dele prilagajanja višine funkcijo.

Ta načrt za asan se pogosto prodajajo v specializiranih trgovinah in kupiti je mogoče za zelo razumno ceno.

Aeroyoga viseče mreže: vadba

Na splošno velja, da je sklop vaj z visečo mrežo, toda najbolj priljubljeni so naslednje:

• Zavezujejo, viseči mreži, smo naredili korak nazaj in čepenje z rokami na orožje. Še vedno smo v položaju, sprošča prestavo. To omogoča, da se uskladi in določi bolečine v hrbtu;
• Dvignite viseči mreži tako visoko, kot je mogoče, da vrže en položaj noge v položaju, nekaj minut;
• Mi leži na viseči mreži ledij, opravljajo nagnjena nazaj;
• Mi smo jih nazaj na viseči mreži, roke proti tlom, največjega odklona od križu.

Aeroyoga: ocene in rezultati ^

Vadba asan z viseče mreže lahko vsak dan, in trajanje take zaposlitve ni omejen, kot je to primer z rednim joge. Tako usposabljanje daje najbolj pozitivne rezultate:

• Poveča vitalnost;
• Mimo depresije, razpoloženje izboljšuje;
• Izboljša prožnost, je hrbtenica raztegne;
• Krepitev vseh mišičnih skupin;
• To pospešuje prekrvavitev;
• Izgine prekomerno telesno težo;
• Normalizirano usklajenega gibanja;
• Stop zaskrbljujoče različne vrste bolečine.

Mnenja aeroyoge našim bralcem:

Ljudmila, 28 let:

"V zadnjih letih veliko ukvarjajo s preprostim joge, zdaj pa ljubil in usposabljanje z viseče mreže. Še posebej so dobre po napornem delu, ko se počutim neverjetno okorelosti mišic in bolečine v hrbtu: samo visi v zraku, za pol ure, in to vse izgine! Vadba teh asan tukaj za šest mesecev, v tem času uspelo znebiti kot kronične utrujenosti in nespečnosti "

Daria, 30 let:

"V primerjavi s preprostim jogo, sem imel bolje dane antigraviti. Narediti vadbe je zelo enostaven za celo neizkušeni osebi - kar je najpomembneje, naučili osnovnih položajev in sodelujejo z veseljem, sicer dosežemo harmonijo in ravnovesje ne bo delovala, tudi če je veliko trdega dela "

Galina, 34 let:

"To je bilo skoraj 6 mesecev sem delal jogo na domači zrak. Ti razredi mi pomaga, da si opomore po hudi stres in se znebite bolečine, ki se pogosto pojavlja v ledvenem delu zaradi fizičnim naporom pri delu. Viseči mreži sem počitek v sproščenem stanju, in po teh vajah se počutim veliko bolje! «.