Kako izbrati jogo in fitnes

To je zelo pomembno, da izberete pravo jogo in fitnes. Seveda, ne moremo reči, da je odvisno, da je pol uspeha, ampak usposabljanje s pravo opremo je res bolj učinkovita od vadbe na velikem savna brisačo, odejo ali preprogo.

glavni Namen nakupa preprogo za šport - za zaščito kolen, hrbtenico, noge in roke. V razredu boste pogosto sprejemajo nestabilno držo in celotna teža telesa je dobesedno na isti joint. Če si predstavljamo, da je ročno ali nožno zdrsne in hrbtenice izpolnjujejo tla, to je enostavno razumeti pomen nakup pravice pad. Ni vse ponudbe športnih izdelkov, trgovin, medtem, so vredni naše pozornosti.

Kako izbrati jogo

Tipičen strategija: začetnik joge odpre prvo razpoložljivo mesto z ezoteričnih blaga tam in kupil najdražjo preprogo, je zaželeno, da se v imenu predmeta besed «pro" ali "yogin». Ali oseba, gre za športne trgovine, in tam nima koli dolga preproga lepo barvo. Izbira je pogosto pod vplivom takega malo pripisati vaditi stvari, kot so barve preprogo, prisotnosti vrečko, in prodajo dodatne bloke in pasovi z diskontom.

Zakaj je tako nemogoče

"Cool" besede v naslovu, lepa barva, dodatna oprema - vse te stvari so sekundarni. Izbira jogo, preveri, ali izpolnjuje tri osnovne zahteve:

• nedrseča, tudi na gladko laminat ali linolej,
• biti dovolj mehka, ne ravno kot list papirja,
• in vam dal možnost, da se opere z navadnim milom pod prho, in ne obrišite robčki.

Mnogi profesionalni preproge so izdelane iz kompleksnih organskih materialov, in da jih je treba oprati skoraj od šampona. Umazano isto stvar precej redno, še posebej, če vadite vsak dan, in imate radoveden otrok, ki se še vedno poskuša teči na svetlo preprogo. Bloki in pasovi Joga je treba prilagoditi v višino, in glede na stopnjo prilagodljivosti, namesto na načelu ", ki je bila dana na obremenitev z diskontom," samo, če bo njihova uporaba resnično izboljšati kakovost svojih učnih urah.

Kako izbrati jogo

Get preproge ali v specializiranih trgovinah blago za jogo, ali pa v tistih športnih trgovinah, katerih lastniki niso proti predhodni preizkus. Spread mat na tla, sedi na sredini laž.

Dolžina površine morajo biti takšne, da je bilo v rokah in nogah v korist preprogo pripravah na 10-15 cm. V idealnem primeru bi celotno telo udobno ležati na mat.

Izvedite več brzice vzdolž hrbtenice. Če menite, da ste vse neravnine na tleh dobesedno ugrizne v hrbet, poglej za debelejšo preprogo. Potem pes držo glave navzdol, poskusite potisnite dlani naprej, roke ne sme drseti po površini preveč težko. Preizkus izvedite s suhimi rokami. Ob zaključku preskusa, stopil na širino več kot 1 meter in pade nagniti naprej. Če se bose noge ne "go" na strani, ki jih lahko nadzirate položaj nog in medenice, lahko varno nakup preprogo.

Kako izbrati mat za fitnes

Tipičen strategija: devet od desetih deklet stresajte svoje novice na veliko brisačo ali odejo, in takoj, ko gre za nakup preprogo za domače vaje, dobili nekaj "zelo poceni in majhen", in celo turistično peno za 5 $. Izkoristite nakup ni - nazaj nadstropju čuti dobesedno vsako vretence, kolenskega sklepa bolečine, če ste vzeli fokus, dobro ožeto preprosto nemogoče - preproga je napeta med rokami in poskuša, da se razpoči.

Zakaj je tako nemogoče: športne preproge prišel v treh različicah:

• Tako imenovani-ab blazine - gosto kratka "zložljivi" blazine za črpanje tiska. So močnejši in debelejši od drugega, ampak da bi jih izpolnila drugo moč vaje neprijetno - preprogo drsnik.
• Druga vrsta - vadba mat - bolj vsestranski. Najdete jih na večjo dolžino in mehkobo. Takšne preproge so običajno sestavljena iz treh segmentov in dimnika. Za domači telovadnici je najbolje kupiti samo tako zložljiv mat za fitnes. Če želite, lahko celo enostavne asane ali vaja Pilates, preproga drsi minimalno in dobro oblazinjenje.
• Tretji razred - um telo - spominja joga preproge, vendar so mehke in debele, kot kosov penaste gume.

Vse, kar ne ustreza temu opisu, se imenuje maloappetitnym besedo "karemat turist." Te preproge so ponavadi najcenejši, vendar niso za vadbo, ampak da bi tlakovali dno šotora in zagotovili toplotno izolacijo.

Kako izbrati mat za fitnes

Greš v športno trgovino, sprehod mimo vseh kupon ponuja neposredno na oddelek z utežmi, fitball in fitnes opreme. Obstajajo tudi športne preproge. Poskusite nekaj vadbe, izberite popolno mehkobo in dolžino lupine, in ne pozabite, da se osredotoči na svoje preference usposabljanja.

Pravilna mat za šport - skoraj "večni" objekt, vam bo služila več kot 5 let, tako da nima smisla, da škrt.

Fitnes trener Elena Selivanov - še posebej za https://AzbukaDiet.ru/.