Kislo zelje hujšanje

Izdelki so bili izpostavljeni obdelavi, delno izgubijo svojo koristno vlogo, vendar to ne zadeva kislo zelje. Ta izdelek je pridobljen s fermentacijo, ne le ohranja lastnosti svežega zelja, ampak jih tudi pomnoži. Kislo zelje pomaga, da izgubijo težo - o tem, kako bo uporaba uporabnega izdelka vam povem naš članek.

Kako uporabne kislo zelje?

Kislo zelje prehrana se uporablja zelo pogosto - kurjenje maščob lastnosti jih dolguje za njeno kemično sestavo. 100 g kislega zelja vsebuje 19-23 kcal, poleg tega je njegova privzema organ preživi določeno količino energije. Treba je omeniti, da so v izdelku koristnih mikroorganizmov, ki proizvajajo mlečno kislino. Te bakterije so potrebni za prebavni trakt deluje pravilno (kislo zelje izboljšuje prebavo, spodbuja črevesje). Na kislo zelje prisotne beljakovine, dietna vlakna, ogljikovi hidrati, organske kisline, vitamini E, C, B skupina zelje bogata mikro in makro elemente, kot so železo, kalcij, natrij, magnezij, fosfor in kalij. Slanica zelje vsebuje tartronska kislina, preprečuje odlaganje maščob. Kislo zelje ima maso uporabnih lastnosti. To krepi živčni sistem, izboljšuje spanje, aktivira presnovne procese vodi do normalno strjevanje krvi, krepi krvne žile, raztopi holesterola plake.

kontraindikacije

Pomembno je vedeti, da gorčico olja, prisotna v zelje, povzročijo napenjanje. Kislo zelje kontraindicirana ulcerozni in žolčnih kamnov, kot tudi hipertenzije, ledvične insuficience in bolezni trebušne slinavke. S povečano kislost želodčnega soka, bi morala ta izdelek uporabljati previdno.

Kako izgubiti težo v kislo zelje?

Kislo zelje uporabljajo v meniju dietah, namenjen izgubi telesne teže.

Dieta za 1-2 dni

Dnevni meni vsebuje 1 liter nizko vsebnostjo maščob jogurt in 500 g kislega zelja. Želji, piti vode in nesladkanega čaja.

Dieta za 3-4 dni

Meni te diete tudi ni zadovoljen s sorto. Čez dan je treba jesti:
• 500 g kislega zelja (5 porcije 100 g vsakega)
• 3 toast črnega kruha
• 2 litra slana tekočina (voda, juhe boki, čaj)
• Green in 1 žlica rastlinska olja (za pripravo zelje solate)
• 1-2 kuhana jajca (lahko jih nadomestiti z majhno količino mesa ali ribe, kuhano)

Dieta za 7 dni

ponedeljek
• zajtrk: 200 g posnetega sira, toast
• Večerja: 100 g kuhanega mesa in 150 g kislega zelja.
• Večerja: kumare, 150-200 g kislega zelja, in nemasten jogurt

torek
• Zajtrk: jogurt z 2 žlici ovsena kaša in majhna banana
• Kosilo: Pijani kislo zelje z dodatkom paprike
• Večerja: 150 g para rib in zelje

sreda
• Zajtrk: z nizko vsebnostjo maščob skuto in oranžna
• Večerja: 150 g para rib in zelje
• Večerja: kislo zelje in krompir palačinke

četrtek
• Zajtrk: jabolko in rezino toast s sirom nizko vsebnostjo maščob
• kosilo: kislo zelje s poprom in govejega obara
• Večerja: kislo zelje in paradižnik

petek
• Zajtrk: 150 g manj mastne skute s sesekljano zelenjavo in rž toast
• Kosilo: juha iz čebule, kislega zelja in paprike
• Večerja: 150 g kuhanega zelja in kislega zelja serije

sobota
• Zajtrk: 150 g sadno solato pripravimo iz jabolka, banane in kiwi, kot tudi del jogurt in 1 žlica kosmiči
• Kosilo: kokošja juha in solata iz kislega zelja
• Večerja: 150 g ribe parnega dela in zelje

nedelja
• Zajtrk: 150 g nizko vsebnostjo maščob skuta kosov sadje, služijo navadnega jogurta
• Kosilo juha kislo zelje, čebulo, korenje in paradižnik z okusom zelišč in pare 200 g rib
• Večerja: Parna piščančje kotleti in služijo kislo zelje

Če močan občutek lakote pred spanjem lahko pijete 1 žlica. jogurt z nizko vsebnostjo maščob. Čez dan je priporočljivo piti nesladkane zeliščne čaje, čaji, vodo, juho boki. Zjutraj, dovoljeno jesti 1 TSP med.

Komentarji

Kislo zelje hujšanje - široka tema. Sodeč po kritike, ta izdelek popolnoma prilega v meniju nizko-kaloričnih dietah - pomaga nadzorovati apetit, tako da je proces izguba teže je zelo prijetno.