Zelje juha Diet za debelost

Debelost. Ta zahrbtna bolezen je grožnja za blaginjo mnogih ljudi na planetu. To je že postala zelo razširjena, je bil razlog, da je Svetovna zveza za zdravje priznava globalno epidemijo debelosti. Po ocenah zdravnikov na svetu skoraj vsak 20. oseba, ki ima prekomerno telesno težo in debelostjo.

Vendar pa obstajajo orodja za pomoč pri soočanju s to zahrbtno boleznijo. Eden od njih - to je zelje. Po zelje vključi v svoj člansko tartronska kislina, ki se borijo z debelostjo, ki preprečujejo pretvorbo ogljikovih hidratov v maščobo. Poleg tega, zelje - to zelenjave je malo kalorij, in njena hranilna vrednost je dovolj visoka. To je zelo pogosto uporablja v vseh vrstah diet v boju proti debelosti.

Zelje juha Diet za debelost

Pri debelih trpinčenih ljudi bo v pomoč, da bi zelje v stalno prehrani. To je lahko katero koli obliko, pa naj bo to kuhano ali dušeno. Prav tako je priporočljivo, da gredo z običajnimi nadomestki iz sladkorja v uporabi soli zmanjša na 5 gramov za en dan, in poraba vode omejiti 1-1.2 litrov. Tam naj bi približno 5-6 krat na dan.

Glavne jedi zelje prehrana za debelost

Tukaj vam predstavljamo nekaj jedi, ki lahko pomagajo v boju proti debelosti. Torej:

1. Kislo zelje z jabolki

Bomo potrebovali 300 gramov kislega zelja, 3 žlice sončnice olja, 2-3 kislo-sladka jabolka, majhna drobnjak in nekaj solatne liste.

Mi očisti kožo pred jabolka in jih narežemo na tanke rezine. Zelje temeljito izperemo in manjši. Potem čisto čebulo narežemo na svojih polmesecu in vodi v hladni vodi za 3 do 5 minut. Treba je odstraniti grenkobo. Vzemite posodo in se širijo na dnu njenega solate. jih bomo na vrhu ostalih sestavin in sezono z vso posodo z rastlinskim oljem.

2. Galushki zelje in sir

Vzemite 400 g kislega zelja, ga kuhamo v vodi. Potem smo prehod na cedilo, da vodnega stekla in mince. Končna masa dodamo žlico zdroba, 2 žlici naribanega sira, narezano na majhne koščke, nekaj trdo kuhana jajca, sol po okusu in dobro premešamo. Lepim žličke cmoke in jih dal v vrelo slano vodo. Kuhanje je približno 15 minut pri rahlem refluksu. Nato jih je vzel iz ponve z zarezo širjenja žlico na krožnik. Lahko potresemo nastalo jed z zdrobljenih krekerji.

3. gobova juha z ohrovta

Potrebujemo 300 g ohrovta, 2 čebuli, sončnično olje, 150 gramov gobe, peteršilja in koper, sol.

Fino shinkuem kodrasti ohrovt. Čisto čebula, drobno rezani in passiruem v rastlinskem olju. Gobe ​​narežemo na tanke rezine in zalege. Nato zmešajte čebulo in gobe, pour vrelo slano vodo, zavremo in spet vrgel zelje. Cook sledi 3 minute po vre. Končni jed velikodušno potresemo z drobno sesekljano zelenice.