Dieta na zeljem

Kislo zelje - izdelek ni le okusna, ampak tudi koristno. Diet zelje prehrana apelira na veliko ljudi, saj zagotavlja dober rezultat.

koristne informacije

Diet zelje temelji služi za preprečevanje Beriberi - jeste ta preprost izdelek, ki ga bo zagotovila telo z vitaminoma C in K, skupina B. mlečne kisline bakterije, ki se pojavijo kot posledica fermentacije, izboljšanje prebavila. Dieta uravnava presnovo maščob. Zaradi zelje lahko očisti telo strupov in odvečne holesterola. Visoka koncentracija prehranskih vlaknin pomaga nadzorovati apetit. Calorie izdelek je majhna - samo 24 kcal / 100 g prehrana na kislo zelje ima več možnosti.

Diet Diet za 1-2 dni

Ta dieta je zelo omejena prehrane, zato vztrajati pri tem ne sme biti več kot 2 dni. izguba teže v 1 dnevu - 0,5 kg.

Varianta № 1

Meni za ta dan: 3 obrokov zeljem, rženega kruha, nesladkani zeliščni čaj, voda, jabolka (2-3 kom.)

Varianta № 2

Menija za dan: 2 deloma zelje, 150 g rib, rži toast, nesladkan zeliščni čaj, voda, minimalna jogurt maščoba (1 st.), Jabolka (2-3 kom.)

Tridnevni prehrana

Ta dieta za hujšanje traja 1,5-2 kg. Izberete lahko eno od možnosti jedilnico.

Zjutraj: 1 žlica. pitje jogurt, 2 žlici kaša in 250 g mešanice sadja ali toast rži, sojino meso, peteršilja in slanico zeljem
Kosilo: palačinke, izdelane iz naribanega krompirja, 2 žlici zelje in 40 g jajc ali pustega ham solata pripravili iz kislega zelja, korenja, jabolk
Večer: jed iz zelenjave, kislega zelja in rib ali juho, ki temelji na zeljem
Prigrizki: zelje (prednost kislo zelje za izdelek, ki pa se lahko poje in sveže zelje)
Tekoča prehrana: čaj, voda, sok, razredčen z vodo

Štiridnevni prehrana

Ta dieta vam omogoča, da izgubijo težo 2-3 kg. Vzorec meni:

zajtrk: kreše, 30 g polnozrnatega kruha, nizko vsebnostjo maščob skuto - 150-170 gramov, mineralna voda
Kosilo: 100 g kuhanega pustega mesa, obara kislo zelje, čebulo, korenje in trdnih hruške, čaj
Večerja: solata, je s kislim zeljem (lahko dodate redkev in bela redkev, kumare, 1 čajna žlička obrabne matice)

kontraindikacije

Daj to dieto, če imate visok krvni tlak. Ta metoda se ne sme uporabljati pri visoko kislost želodčnega soka. To je popolnoma kontraindicirana pri bolnikih z ledvično insuficienco, kakor tudi patologij trebušne slinavke. Poosteregsya zatekanje k prehrani v prisotnosti žolčnih kamnov.

Komentarji

Diet zelje prehrana prenese brez težav in ne povzroča hudo nelagodje. Izguba teže je relativno nizka, vendar stabilno.