Japonski dieta brez soli

Večina japonskih žensk, tudi v starejših ohraniti vitko postavo - morda skrivnost dobri formi je posebna prehrana načrt. Japonski dieti brez soli se bo izkazalo, da vas pravilnost te teorije.

splošne informacije

Ta različica japonske prehrane bo vas 13 dni, da popolnoma odstraniti iz prehrane ne le soli, pa tudi sladkor in izdelki iz moke. V kategoriji prepovedanih izdelkov pridejo alkohol, blaga pločevinkah, meso in pecivo. V bistvu je to načrt prehrane odpravlja nevarnosti naši prehrani, daje telesu počitek. Lahko rečemo, da je ta tehnika ni namenjena le pri nadzorovanju telesne teže, ampak tudi za čiščenje telesa pred škodljivimi akumulacije. Vzdrževati prehrana je precej težko - zelo neslani živila niso zadovoljni z okusom, občutek lakote je vedno prisoten. Osnova prehrane so beljakovinska hrana - meso, jajca, ribe. hranila ravnovesje se niso izpolnjeni, na podlagi tega, da se podaljša rok prehrana ni potrebna (je polna poslabšanju zdravstvenega stanja). Break dieto ne more biti - to bo zmanjšala učinkovitost prehrane (se šteje, da so meniji v poseben način vpliva na presnovne procese). Če se nekatere izdelke vam ne ustreza, je potrebno izključiti iz prehrane - za zamenjavo analognega ne more. To je zelo pomembno, da se vsak dan pijejo, ne manj kot 1,5 litrov gazirani vodi. Rezultat "mučenja" bo izguba 6-9 kg prekomerne teže.

dietna hrana

Kot smo že omenili, da dodamo sol, da je hrana nemogoče. Vsako jutro, pijača, kava (2-3 krat med dieto dodatek pijača rženega kruha s).

1. Na kosilo, jesti paro omleta kuhana ali kuhana jajca, in zelje (da zavre, in sezono z malo zelenjave olja). Pijte 1 žlica. nesoljeno paradižnikov sok. Večer pravico jesti ribe.

2. Na kosilo, jesti ribe in zelenjave solato z oljem. Večerja bo 1 žlica. kefir in kuhana govedina (100 g).

3. Za kosilo, prepražimo bučke. Večerja: meso (150-200 g), lahka solata iz zelja, jajca.

4. večerja piti sveže jajce, dodamo, da je solato korenja kuhanega vnaprej (ponovno polnjenje z rastlinskim oljem in naribanim sirom). Večerja: samo sadje.

5. Zjutraj pripravimo solato iz surovega korenja in limoninega soka. Kosilo: paradižnikov sok in ribe. Večerja: samo sadje.

6. Na kosilo, jesti pol kuhano piščančje in zelje solata. Večerja: kuhana jajca in korenček solato.

7. Na kosilu, si privoščite sadje in kuhanega mesa (za zadnje - ne več kot 200 gramov). Večerja - meni vsak večer obrok (razen srede).

8. Na kosilo, jesti pol kuhano piščančje in zelje solata. Večerja: kuhana jajca in korenček solato.

9. zjutraj, pripravimo solato iz surovega korenja in limoninega soka. Kosilo: paradižnikov sok in ribe. Večerja: samo sadje.

10. večerja piti sveže jajce, dodamo, da je solato korenja kuhanega vnaprej (sezono z rastlinskim oljem in naribanim sirom). Večerja: samo sadje.

11. Za kosilo, prepražimo bučke. Večerja: meso (200 g), zelje solata, kuhana jajca.

12. Na kosilo, jesti zelje solata in skledo rib. Večerja: kefir in kuhana govedina (največ 100 g).

13. Na kosilo, jesti kuhano zelje, 2 jajci in pijačo nesoljeno paradižnikov sok. Večerja: samo ribe.

kontraindikacije

To je treba omeniti, da je japonska prehrana nizkokalorično brez soli, ki temelji na beljakovinskih živil - takšna prehrana je strogo kontraindicirana v prisotnosti nepravilnosti na sečila. Nad jedo načrt ni treba upoštevati, če obstajajo kakršne koli kronične bolezni (lahko gredo v akutni fazi).

Komentarji

Sodeč po kritike, japonsko dieto brez soli - ni lahka izbira za hujšanje. Mnogi ljudje ne stojijo preskus vljudno prehrane - popolno pomanjkanje soli je zelo težko vzdrževati.