Prehrana meni Catherine Mirimanova "minus 60 & # 8243-

Avtor Catherine Mirimanova prehrana je neuspešno borila z odvečnimi kilogrami, ki še niso prišli do lastnega sistema, ki je uspešno "šel za ljudi" in postal izjemno priljubljen pod imenom "Minus 60". To je, koliko mlada ženska izgubila v šestih mesecih, da navdihuje s svojim zgledom, kot tudi zelo tehniko moč, še cenovno dostopne in prilagodljiv. To ne zagotavlja zelo hitro izgubo teže, potem pa ne bi bilo treba ukvarjati s hitrim vračanjem izgubljenega, še posebej, če še ne bo šel z "tirnice" zdravega načina življenja.

Kot del te diete lahko jeste tudi sladkarije, krompir, testenine in še veliko več - morate vedeti le ustrezen čas, združljivost izdelkov in nekaterih odtenkov prigotovleniya- je čisto možno, da to običajno prehrano, je le nekoliko prilagoditi. Dnevna količina hrane, ki je razdeljen na tri obroke, prigrizke nezaželenih. Pred poldnevom si lahko privoščite vse jedi in živila, kot so sladkarije in pecivo, vendar brez posladek. Če želite, da bi rezultat, ki je še vedno priporočljivo, da ne zapolni želodec vse po vrsti, naj bi zajtrk biti tako enostavno, njegov namen je le, da se aktivira presnovne procese. Zato lahko dobil skodelico kave ali čaja in sendvič sir. Pijača se lahko sladkana, ampak pijan do 18.00. Toda večerja naj bi bila veliko bolj gosta. Večerja naj bi jedli, preden šestih zvečer, nato pa usta zaprta na ključavnico.

prehrana menu "Minus 60" za en teden za izgradnjo dokaj enostaven, saj na seznam dovoljenih proizvodov je prisoten v skoraj vse: meso, ribe, žita, zelenjava, sadje. vsaka osebaTemeljiti mora na svoje preference, vedoč, nekaj pravil in združljivost pripravka. Na primer, so mesne in ribje jedi, pripravljene na kakršen koli način, razen ocvrte. Obdelava v ponvi ni dobrodošla v primeru zelenjave, maksimum, ki si ga lahko privoščite - to prepražimo čebulo in korenček na malo olja. Tudi, jajca, meso in ribe, ne more biti v kombinaciji s čimerkoli, ki jih je treba kuhati in jesti ločeno. Mlečni izdelki, še posebej pomembne v prehrani Mirimanova - jogurt, sir, jogurt, skuto z nizko vsebnostjo maščob. Mlečni izdelki so lahko združi s sadjem, nekatere vrste zelenjave (jih ne morete uporabljati z jajčevci, grah, buče, koruza, gobe), žita. Nezaželena v tem tokokrogu so polizdelki, sladke gazirane pijače, bel kruh. To bi bilo treba nadomestiti z izdelki, pečene iz pšenične moke, drobtine, narejenih iz ržene moke. Ljubitelji sladic se priporoča, naj bodo pozorne, da ne bo mleko in temna čokolada, fruktoza namesto uporabe sladkorja, pa bo treba dati gor na možnosti. Najmanjši znesek, da je prisotna v posodo in soli.

en dan prehrana po meniju Catherine Mirimanova Vzorec je lahko videti takole.

za zajtrk lahko jeste karkoli na tem seznamu: kava z rž kruhove kocke in rumeno syrom- skuto zapekanka- 2 so yaytsa- kuhanega sadja in rezino belega syra- zdrob ali riž kašo s sadnimi rezinami.

kosiloJuha - ali zelenjavni ali mesno juho, vendar brez dodanega krompirja (na voljo začimb majhno količino kisle smetane ali majoneze - pod pogojem, da kosilo do 14.00) - parni kotlety- ajdove passerovannym s čebulo.

večerja: Rice kaša z zelenjavo salatom- golubtsy- zelenjave obara zelenjave ragu- omlet- moreproduktov- kompletu pečen začinjena piščančjih prsi ali stegna.