Skrivnosti prehrana greyzing

V zadnjem času v zahodnih revij na zdravje pojavijo zapiske o prehrani, imenovano "greyzing" (angleško pasejo -. Prilepi). Glede na prehrano s to dieto, lahko dosežete neverjetne rezultate, kljub temu, da je hujšanje ljudje ne bodo počutili neprijeten občutek. Ta dieta je še posebej pritožba na tiste, ki so utrujeni od togih nizko-kaloričnih dietah. Namesto omejevanja svojo prehrano, boste jedli več. Vsaj 6-krat na dan ali v presledkih dveh urah! Seveda, če jeste šestkrat, kar si običajno jedli za kosilo, ne boste izgubili težo. Trik je, da namesto običajnih menija s tremi hodi jesti lažje izdelkov. spominja split obroki, ki je vezan na olajša proces hujšanje.

Poleg tega greyzing vpliva na izgubo telesne teže, pa je še vedno uporabna tudi v drugih vidikih. Na splošno velja, da izboljšuje splošno počutje.

Prvič, greyzing pozitivne učinke na gastrointestinalni trakt. Najbolj učinkovit način za ohranitev zdravega želodca in črevesja - to je pogosto, vendar je malo. Poleg tega, kot ste zdravi obstoječe bolezni. Tudi zdravniki pripisujejo samo prehrane na bolezni prebavil (na primer Način moč se priporoča za gastritis in ulkusov.).

Drugič, greyzing prehrana je dobra preprečevanje bolezni srca in ožilja. Hrana vsebuje nižjo koncentracijo soli in holesterola, s čimer normalni tlak, preprečuje razvoj ateroskleroze, celo telo se stara počasneje.

Poleg greyzing dieto zaradi dejstva, da ni prehrana, spodbuja normalno spanje in dobro ton za ves dan.

Poleg zajtrk, kosilo in večerjo je treba storiti nekaj prigrizkov. Na primer, med zajtrkom in kosilom, kosilo, med kosilom in večerjo prigrizek, in nekje dve uri pred spanjem, je še en lahek prigrizek - in se izkaže, da ste šestkrat na dan, jesti.

• Pravilo greyzinga: če si sedel za mizo - prosim, jesti počasi. Ko prideš sitosti, Saj ni treba jesti, ko jeste. Seveda se spomnim, da ste končanem je le nekaj ur! Tako ne boste občutek, da ste nekaj goljufal, ampak bo preprečilo razvoj "No, malo več, in vse" sindrom.

• kaj jesti? Priporočeno: fermentirani mlečni napitki, skuta, rezina žemljice z otrobi, koruzni kruh, zelenjavna juha, solata iz sveže ali paro zelenjavo, jajca, košček pustega mesa ali ribe.

• Sadje in zelenjava v sveži obliki, ni zelo primerna za prigrizke. Čeprav je večina ljudi, ki želijo izgubiti težo ugotovili, da bi bilo treba ta živila porabi največ. Ah, dovolj od njih ne moreš, zaradi velike prisotnosti sadja kisline, ki je katalizator za proizvodnjo želodčnega soka in s tem lov apetit. Poleg tega je sladkor in fruktoze, ki so prisotne v suho sadje in svežega sadja, vpliva na aktivnost tvorbo maščobnih celic. Ampak, sadni in zelenjavni solate - zelo dobri prigrizki, tudi če se držijo kruh. Kruh je nevtralizacijo vpliva na sadnem kislino, po katerem imaš občutek sitosti in blaženosti.

• Ne ugriz takšnih visoko kalorično hrano, kot so čips, oreščki, semena, piškoti.

Zahtevana dan pitje zadostne količine tekočine (30 ml na vsak kg teže), raje boljšo vodo zeleni čaj ali zeliščni čaji.