Ahtarovoy prehrano ali dieto Mirimanova: kaj izbrati

Diet Ahtarovoy - nova "trik" ruski internet prostor. Zgodovina Svetlana Ahtarovoy od Almetyevsk postal priljubljen po prenosu v eter "Okolje življenjskega prostora". Novinarji poročajo izgubo teže junakinje kot zdrave alternative Badam iz Kitajske in plastične kirurgije. Ime Catherine Mirimanova tudi znana med dietetičen. Avtor več knjig in gostitelj radijske oddaje, ki jih ne more samo izgubiti 60 kg, ampak tudi ostati vitek za dolgo časa. Svetlana knjige še piše, vendar ga vrgel malo več - 70 kilogramov. Kakšno hrano bi bilo treba sprejeti?

Svetlana Ahtarovoy prehrana: ni svoboda izbire

Dieta Svetlana Ahtarovoy veliko strožje kot "-60" sistema. Vabimo vas, da nekaj možnosti menija.

• Za zajtrk - v kašo na vodi ali 2 kuhana jajca, rezino sira ali kos nizko vsebnostjo maščob skuto. Lahko piti kavo brez sladkorja z žličko medu ali rezino temne čokolade.
• kosilo - polovica granatnega jabolka ali katero koli drugo sadje in zeliščni čaj.
• kosilo - standardni "Hollywood set", iz katerega koli pustega mesa ali ribe in solato iz sveže zelenjave z rastlinskim oljem (bolje uporabiti oljčno olje), zeleni čaj brez sladkorja.
• Na kosilu boste jedli 1-2 sadja (zeleno jabolko, grenivka, šipek) s peščico semen ali oreščkov.
• A 16.00, ko ne jeste na vse, samo pijejo zeleni čaj. Če ste zelo lačni, dovoljeno piti del nizko vsebnostjo maščob jogurt brez sladkorja.

Tako je prehrana je primerna za tiste, ki imajo težave s svobodo izbire. Če se ne more končati in preizkusite vse jedi iz seznamu dovoljenih, boste morda želeli, da se odločijo za to možnost strogo.

Drug problem - ne vsakdo je sposoben hitro za 17 ur na dan. Svetlana - nekdanji telovadci, in to je - močan duh športa. Če ste prepričani, da ne jesti po 16.00 ne bo mogoče, z boljšo prehrano Ahtarovoy ne eksperimentira. Svetlana Ahtarova sama kot dodatek k prehrani za masažo, ki se ukvarjajo s hojo, plavanje in trening moči z osebnim trenerjem, in se odvrnejo od pozno večerjo.

Prehrana Mirimanova sorte in izbira

Catherine Mirimanova, nasprotno, svetuje, naj jedo 3-krat na dan, in omogoča za zajtrk ima vse, kar si želite. Slavni mirimanovskih zajtrk najljubša hrana leži ulov. Pogosto "hujšanje" dama je zmotil glede kalorij en sendvič s klobaso in Banalan poje preveč. Zato je "Minus 60" in je znan popularno kot prehrana za zelo debelih žensk.

Za kosilo, lahko jeste skoraj vse pusto meso z zelenjavo in žit, vendar beli riž in testenine, za večerjo Mirimanova ponuja "vklopiti" načelih ločenega hrano - jedo samo meso ali ribe, ali pa samo sir s sadjem dovoljeno. Jesti po 18 ur, je strogo prepovedana, avtor pojasnjuje sistem presnove večer umirjanja. In lahko občasno popiti kozarec rdečega vina še vedno na tej dieti. Catherine sama ni udeležil usposabljanja v klubu in njegove privržence, da "omogoča" narediti domače vaje.
več: Diet "-60" Catherine Mirimanova

Katera dieta je bolj zdravo?

Vsaka oseba zavarovana v fitnes industriji, je prepričan, da pravijo: "Ne!". Problem je, da ne jeste po določenem času dneva nima nobenega smisla za sveto, ampak ustaviti "brezpravja", ki so jo ustvarili v kuhinjah večine rojakov v večernih urah. Opustitev popolno večerjo, avtorji sistemi pravkar prišel iz jedo preveč na načelu "daleč od oči, daleč od srca." Vendar pa se ta strategija ne deluje sploh. Včasih, še posebej izbiri prehrane v kombinaciji z aktivno vadbo, ljudje bi s tem izčrpavanje. In se začne jesti vse, brez omejitev, ki uboga starodavni nagon samoohranitve.

Dejstvo je, del ribe z zelenjavo zvečer še ne bo poškodoval nikogar. Tako smo lahko le občudujemo moč volje obeh junakinj in tiho doda, ki ni tako močne volje ženska lahko dobro jesti 2-4 uri pred spanjem, omejena na majhen del proteina in brez škrobne zelenjave. Zapomnite si, bolj pomembno je skupna bilanca in vnos kalorij.

Fitnes trener Elena Selivanov - še posebej za https://AzbukaDiet.ru/.