Pozitiven odnos do fitnesa

Večina ljudi razume, da so fitnes in dobre prehrane pomembno za njihovo zdravje. Nobenega dvoma ni, da je telesna dejavnost in vadba pomaga, da bolje počutili in živijo dlje in bolj zdravo življenje.

Vendar mnogi še vedno ignorirajo vadbo in zdravo prehrano. Mislijo, da je zelo težko -, da začnejo sodelovati v fitnes, in kar je najpomembnejše - da delaš vaje za dolgo časa.

Če niste zelo aktivni ali ne želite, da vlak iz kakršnega koli razloga, morda ste oblikovali negativno mnenje o fitnes? To je lahko že dovolj, da mislim, da je pripravljenost - je težko? Zato je čas, da spremenite svoje misli v pozitivno smer.

Eden od skupnih stereotipov - čas fitnes zamudno. Skupno izgovor: "Nimam časa za uveljavljanje." Ampak mislim, boste morali le 1/48 del dneva, ali 30-minutno vadbo. Večina ljudi se izgubljamo veliko več časa. Če res želite, da se zmanjša težo svojega telesa, je treba fitnes biti prednostna naloga v vašem življenju. program hujšanja in fitnes boste morali načrtovati, da se dosežejo želene rezultate. Pustite 30 minut na dan za vadbo. Ne reči, da nimate časa, ker si lahko vstati pol ure prej, ali pa pojdite v posteljo malo kasneje kot običajno.

Dodaten negativen stereotip - mnogi dojemajo sposobnosti kot prisilo. Mislijo: "Ja, moraš trenirati, ampak sovražim izvrševati, ker so zapleteni in dolgočasno, sem ne more prinesti, da se jim delati vsak dan." Verjetno so ti pogoji negativnih misli o telesna vadba prihajajo iz otroštva. Vsi se spomnimo nezanimive pouk telesne vzgoje na šoli, ko smo bili prisiljeni narediti vaje. Kot rezultat, nekateri podzavestno oblikuje negativen odnos do telovadnice.

Večina ljudi vlak šele, ko poskušate izgubiti težo. Vidijo sposobnosti kot kazen za svojo požrešnost. To v nobenem primeru ne bi smelo biti, ni mogoče zaznati pripravljenost, kot mučenje ali kazen. To naj bi povzročilo samo pozitivna čustva.

Navajeni v fitnes mora biti postopno. Začnite z majhnimi obremenitvami in izbrati najbolj primeren tip fitnes. Na primer, če se bojiš hitro aktivnega gibanja, joga ali pilates - to je tisto, kar potrebujete. In če je v ozadju prekomerne telesne teže imate kakršne koli pogoje, kot so krčne žile, artritis - morda fit fitball.

Potem ko je začel delati sposobnosti, pogosto ponavljajo: »Ne morem«, »sem že močnejši, bolj zdravi, bolj energično," "Moj lik postane popolna!". To vam bo pomagalo spremeniti svoj odnos do vadbe. Po nekaj treningih boste spoznali, da je fitnes ni tako težko, kot se je zdelo prej. Začnete pridobivanje užitek usposabljanja. Potem vam bo zagotovo uspelo borijo z njegovo prekomerno telesno težo.