Pilon hujšanje

Mnoga dekleta so dolgčas v telovadnici, in aerobike ali plesa ne pomaga zgraditi telo sanj, ampak samo gorijo kalorij. Ali obstaja način, da izgubijo težo elegantno in lepo? Seveda je, ker je v sodobnem fitnes industriji prišel na drogu ali pole ples, ampak preprosto povedano - striptiz na drogu. Pilon kot oblika fitnesa je pojavil za dolgo časa, v 80. letih prejšnjega stoletja. Toda pravi preboj je prišel šele v našem času, ko so izumili kompaktne odstranljive palice za domačo uporabo.

Strip ni nujno

Nekatere ženske so mučile kompleksov na slačenje in drugo spremstvom. Od njih zahteva le visoke pete in platforme, in da ob vstopu v "naprednih" ravni. In medtem ko se učijo, primerne obutve za aerobiko in redno trenirko. si sleči nihče ne more narediti. Poleg tega je za prvo vadbo nositi kolena in komolce, da se zaščitijo pred poškodbami.

Ali je mogoče, da izgubijo težo s pomočjo steber?

Pilon - mešani trening srčno-moč. Boste delaš aerobne plesnih korakov in se naučiti tehnike za delo s palico. Zadnja odlična telo gradi, saj v procesu pletenine, vzponov in spustov delo roko mišice, nazaj, pritisnite, zadnjico in stegna. V tem primeru vam ne "črpa", saj morajo dvigniti svojo težo.

Tam steber za začetnike in napredne stranke. V prvem teku je tehnika in "pull" fizične zmogljivosti, zato ne bodite presenečeni, če v zadnjih 15 minut razreda, boste ožeto od tal in rock tiska. "Advanced" steber vključuje trikov, kot so obračanje čez pol in določitev individualne ples.

Za eno uro sejo lahko ženska tehta 65 kg spali do 500 kalorij, tako da je bolj kardio jih ne potrebujete. Toda v šolah lahko plesa traja še dlje, do 2 uri.

Kje študij steber daljnovoda?

Lahko vključijo v tako doma in v plesnem studiu ali klub zdravja. Učenje doma sam - ni najboljša izbira za začetnike. Seveda, lahko kupite palico, in kopijo gibanje filma, ampak, da se naučijo, da to storite pravilno in varno sama je precej težko. Veliki studio strip-plastika ima osebno usposabljanje na domači storitev. V tej regiji je veliko inštruktorji "zastonj najem", tako da se splača ostati na domu osebnega usposabljanja.

Če je vaš cilj je, da izgubijo težo in ne sme postati striptizeta zvezda bolje, če trener je oseba, ki poučuje na fitnes klub. V tem primeru bo dejavnost organizirana na podlagi usposabljanja kardio-moč brez nepotrebnih premorov za počitek, in vsako minuto boste spali kalorij. Najem-dancer stroški inštruktorja šele, ko je dosežen glavni cilj, in želite, da se osredotoči na koreografijo.

lekcije skupine na šolskih plesih, so dobri, da niste sram občinstva, in ne samo izgubili težo, ampak tudi za dvig samozavesti. Kljub temu, da gre za usposabljanje je v velikih skupinah manj učinkoviti kot majhna. Včasih je inštruktor preprosto nimajo časa, da bi spremljali vse in morda boste izvedeli nekaj malega. trening fitnes klub je običajno bolj osredotočena na pripravo mišic, in v plesnem studiu - uprizoritev koreografije.

Na splošno steber - ni le vaja za hujšanje, vendar pa ima tudi svojo posebno kulturo, neke vrste "mini-tečaj" ženskosti, zato poskusite to novo vrsto fitnesa je vsekakor vredno. Morda niste zmagali na tekmovanju striptizeta, ampak za zmago njegov edini natančno lahko.