Prehrana Maggi

• Bistvo diete Maggi
• prehrana meni Maggi
• Izhod po Maggi, kontraindikacij in posebnih priporočil

Maggie prehrana pomaga izgubiti 10 - 20 kg v 4 tednih

Diet Maggi, znan tudi kot jajce dieto, ki spada v kategorijo beljakovin (malo ogljikovimi hidrati) Netešči diete za hujšanje. Ta sistem oskrbe z električno energijo postaja vse bolj priljubljena, saj omogoča, da ne samo izgubili 4 tedne 10-20 kg (odvisno od začetne hujšanje).

Poleg tega, pregledi hujšanje, "sit" na njej je zelo udobna in prijetna - ni lakote in sovražil štetje kalorij, in, kar je najpomembnejše, s stalno skladu s svojimi načeli in pravilno izhod, zagotavljajo stabilno ohranitev dosežene teže.

Bistvo diete Maggi ^

Skrivnost in bistvo Maggie prehrane leži na posebno dieto, ki so zbrana na tak način, da je telo določene kemične reakcije, pomaga pri izgorevanju maščob in strupov, toksinov, strupov in razpadnih produktov.

Zato je metoda hujšanja Maggie šteje, da je zelo stroga in zahteva strogo spoštovanje določenih urnik in dietne obroke. Ampak to je zelo lepo, ob istem času, ni omejitev, sploh v delih - če je izdelek dovoljen, ga lahko uživamo v kateri koli količini.

Torej, v vsakem primeru pa ni dovoljeno spreminjati mest za kosilo in večerjo, ne moreš nadomestiti izdelkov po svoji presoji, tudi če se vam zdi, da so enaki, je dovoljena le za odstranitev nekaterih živil iz vaše prehrane, ne pa ga nadomestiti z drugo. Če je bil kateri koli - kakršne koli napake v meniju ali urnik obrok (čeprav samo za kratek čas, več kot pol dneva), se bodo morali začeti od začetka, od želenega učinka ne bo.

Zato je sedel na dieti Maggie, načrtujte svoj dan vnaprej do zadnje podrobnosti, da bi lahko dobro jesti na predlagane sheme - prihodnji rezultati vredno.

• Poleg tega, da strogo v skladu z meniji in grafično moč, pomen bogate režima pitne - vsak dan morate popiti vsaj dva litra čiste pitne vode, da preprečite dehidracijo in nastanek zaprtja.
• Prav tako je mogoče piti čaj in kava brez sladkorja, ki se lahko uporabljajo namesto sladila.
• Sol in različne začimbe, čebulo in česen so dovoljeni za uporabo v hrani.
• Popolnoma izločijo iz prehrane je le potrebne maščobe, olja, majoneza, mesne juhe in alkohol.
• Meso in izdelki iz rib je priporočljivo kuhani, paro ali pečen brez olja.

prehrana meni Maggi ^

Osnova meniju Maggie prehrane je edinstvena kombinacija jajc in citrusov. Jajca je znano, da vsebuje v svoji strukturi, ki je potreben za polno življenja mikrohranila, in citrusov, ki jih oskrbujejo telo šok odmerek vitaminov (predvsem vitamina C), spodbuja intenzivno lipolizo in aktivacijo presnove. Druga živila so izbrani na tak način, da spodbujajo kemične reakcije, ki pospešujejo obdelavo maščobnih celic.

Maggi meni namenjen za 4 tedne, od katerih ima vsaka svoje posebnosti:

• Tako je v prvih dveh tednih je strogo zajtrk je sestavljen iz jajc z pomaranče ali grenivke;
• V tretjem tednu prehrane (zelo slabo) v izobilju vključujejo zelenjave in sadja;
• in četrti teden, v primerjavi s prvimi tremi, ki je stala skoraj brez jajc.

Meni jajce prehrana Maggi - prvi teden

Zajtrk v celotnem prvem tednu enaka in je sestavljena iz 1-2 kuhana jajca, 1 pomaranče ali grenivke, medtem ko so kosilo in večerja pripravljena na predlagani shemi spodaj. Če ni navedeno količino izdelka (sadje, zelenjavo, meso, ribe, sir), v meniju, nato pa se lahko uporablja brez omejitev.

• ponedeljek
  Kosilo - eno vrsto sadja (jabolka, hruške, marelice, pomaranče, lubenice, melone) v neomejenih količinah.
  Večerja - kuhani mesnatosti rezine ali v obliki mletega mesa (razen jagnjetine).
• torek
  Večerja - kuhan piščanec (brez kože).
  Večerja - 2 kuhana jajca, zelenjave solata (paradižnik, kumare, paprika, korenje, zelena solata), 1tost 1 grenivka ali pomaranča.
• sreda
  Kosilo - sir z nizko vsebnostjo maščob, paradižnik, 1 toast.
  Večerja - kuhano meso.
• četrtek
  Kosilo - sadje (ena vrsta).
  Večerja - kuhano meso s solato.
• petek
  Večerja - 2 kuhana jajca in kuhana zelenjava (bučke, korenje, fižol, grah).
  Večerja -otvarnaya ribe solata, 1 pomaranča ali grenivke.
• sobota
  Kosilo - plod ene vrste med katerimi lahko izbirate.
  Večerja - kuhana pusto meso in solato.
• nedelja
  Kosilo - piščanec (brez kože), kuhana zelenjava, paradižnik, grenivka ali pomaranča 1.
  Večerja - kuhana zelenjava.

dieta meni Maggi - drugi teden

Zajtrkom v celotnem drugem tednu enako in podobno prvem tednu zajtrkov - 1-2 kuhana jajca, 1 pomaranča ali grenivke.

• ponedeljek
  Kosilo - kuhano meso, solata.
  Večerja - 2 jajci, zelena solata, 1 grenivka (oranžna).
• torek
  Kosilo - meso, solata.
  Večerja - 2 jajci, 1 oranžna (grenivke).
• sreda
  Kosilo - meso z kumare.
  Večerja - 2 jajci, 1 pomaranča ali grenivke.
• četrtek
  Večerja - 2 kuhana jajca, kuhana zelenjava in sir z nizko vsebnostjo maščob.
  Večerja - 2 jajci.
• petek
  Večerja - kuhana riba.
  Večerja - 2 kuhana jajca.
• sobota
  Kosilo - meso, paradižnik, 1 pomaranča (grenivka).
  Večerja - solata iz različnih vrst sadja (jabolka, breskve, pomaranče, melone, mandarine).
• nedelja
  Kosilo - kuhan piščanec (brez kože), paradižnik, kuhana zelenjava 1 grenivka ali pomaranča.
  Večerja - kuhan piščanec, kuhana zelenjava, paradižnik, 1 pomaranča (grenivka).

Meni jajce prehrana Maggi - tretji teden

Tretji teden Maggie je najbolj redka in skoraj vegetarijanec.

• Ponedeljek - sadni dan. Čez dan si lahko neomejeno število koli nizkokalorično sadje, razen za grozdje, banane, fige, mango in datumi.
• Torek - zelenjavni dan. Dovoljeno jesti vse zelenjave (razen krompirja), sveža ali kuhana, in najbolj koristno, da jih pripravijo za par, saj je minimalna toplotne obdelave maksimalno ohranjenih hranil.
• Sreda - fruktovo- zelenjavni menu. Združuje sadje ponedeljek, torek in kuhana zelenjava.
• Četrtek - kuhano zelenjavo, zelje solata in kuhano ribo.
• Petek - kuhana zelenjava s kuhanim pustega mesa (razen jagnjetine) ali piščanca.
• Sobota in nedelja - Sadje mono-prehrana. Čez dan je samo ena vrsta sadja (jabolka, hruške, marelice in breskve) v kateri koli količini in v vsakem trenutku.

Meni jajce prehrana Maggi - četrti teden

Posebnost četrtem tednu meni, da je treba priporočeni dnevni nabor izdelkov (brez ločitve za zajtrk, kosilo in večerjo) lahko razširila čez dan vaši izbiri (seveda, ne da bi karkoli dodal).

• Ponedeljek - 4 rezine kuhanega mesa ali? kuhani piščanec, plačilni tun 1 (brez olja), 4 kumare, 4 paradižniki, 1 toast, 1 pomaranča ali grenivka.
• Torek - 200 g kuhanega mesa, 3 paradižnika, kumar 4, 1 toast, vse sadje, da izberejo - jabolka, hruške, pomaranče, grenivke ali melon rezine.
• Sreda - 1 žlica skuta, nemasten belega sira, 2 paradižnika, kumare 2, 1 toast, kuhana zelenjava, 1 pomaranča ali grenivka.
• Četrtek - pol kuhan piščanec, 1 kumare, paradižnik 3, 1 toast, 1 grenivka (oranžna).
• Petek - 2 kuhanih jajc, 3 paradižnik, zelena solata, 1 grenivke (oranžna).
• Sobota - 2 kuhano piščančje prsi, 2 kumare, 2 paradižnika, jogurt, ali 8.1 kg skuto, 1 grenivka ali pomaranča.
• Nedelja - 1 plačilni tun (lahko izperemo z vodo), 2 TSP skuta, 2 kumare, 2 paradižnika, 1 toast, kuhana zelenjava, 1 pomaranča (grenivka).

Izhod po Maggi, kontraindikacij, in posebne presoje ^

Ker je jajce prehrana Maggi je dokaj uravnotežen sistem, da praktično nima kontraindikacij, razen posameznih nestrpnosti ali alergije na določene vrste izdelkov (bolj pogosto, da bi jajca ali citrusov).

Poleg tega, če je predmet brez dodatnih sprejemnih multivitaminov kot pod strogim mono-prehrane (ovsena kaša, ajde, riž), Ker vse potrebne vitamine in minerali v zadostnih količinah, vstopijo v telo s hrano.

Prednosti vključujejo tudi Maggi zelo stabilen rezultat, ki je shranjena na ustrezno močjo in postopno graditi kalorij. To je razlog, da ne bi prekinil stran na izhodu, ni priporočljivo, da izgubijo težo pred prazniki, ko je največja skušnjava, da podlegajo skušnjavam hrane in izničili vsa prizadevanja.

Če se vam ne uporabljajo za jesti veliko sadja in zelenjave, ne sedi neposredno na Maggie, in pripravi telo na novo dieto postopoma, saj bo nenadna prehod na posebno prehrano sadja in zelenjave neizogibno vodi do napenjanja in motnje črevesja, zlasti pri starejših.

V prihodnosti se bo enako dobava štirih teden Maggi sistema omogočajo, da se uporablja za uvedbo zelenjave v dnevnem meniju, kar je ugodno vplivalo ne le na težo, temveč tudi na stanje celotnega organizma, kot je, zaradi stalne prisotnosti sadja in zelenjave v prehrani, prebavil očisti strupov, normalizira koristne mikroflore in izboljšanje imunosti.

Glej tudi informativni video posnetek z nasveti strokovnjakov - strokovnjaki za prehrano o najboljših treh dneh razrešnice, pomaga, da hitro in učinkovito shujšati: