Jajca dial mišice

Za lepo telo prečrpa v obtoku v telovadnici - to je pol bitke. Pravilno izgradnjo mišic in gorijo presežek produktivno le, če uravnotežene prehrane. Eden od glavnih sestavin živil z iščejo reliefnih oblik so postali jajca.

Ali jajce belo številčnico telesne teže

Visoka biološka vrednost proizvoda zaradi dejstva, da vse hranilne snovi, ki jo vsebuje v idealnih deležih, ki se imenuje "zlati standard". Ta vrsta beljakovin, ki jih telo za rast najbolj učinkovito. Že iz tega sledi, da ne bi smeli razdeliti dlake z vprašanji, kot so, ali je mogoče pridobiti mišično maso beljaka. Glavna težava je le ločiti belo od rumenjaka, ki vsebuje vse nepotrebne holesterola v. Vendar tudi tu je odtenek. Količino proteina enakomerno razporejeno: 3 grame proteina in rumenjaka. In biološka vrednost jajca je veliko bolj otipljiva, če bo šlo vse skupaj. Zato je priporočljivo, saj so potrebne 10-11 jajca vsako jutro rumenjak zapustiti okoli 2, zmešamo z vlakni. Ja, in holesterola v tem izdelku je praktično netopen, tako da tudi v takem številu vsak dan, bo moral biti varen.

Dieta z prepelice jajca za množično zaposlovanje

Prepelice jajca za pridobivanje telesne teže ima več prednosti. Prepelice jajce vsebuje več beljakovin glede na rumenjak kot pri piščancih. Ti se lahko poje tudi alergije, vendar so v mnogih pogledih boljša od piščančje postavk na nabor hranil.
V prepelice jajca še veliko več:

• vitamina A,
• nikotinska kislina
• fosfor,
• baker,
• kobalt,
• različnih amino kislin.

V podobnem prehrane je treba opozoriti, da je to mogoče in nemogoče.

To gradivo je dovoljeno:

• Mleko (3,5%)
• sveža zelenjava,
• zelenicah,
• skuta (9-18%).

To ni priporočljivo jesti:

• moke, mesne in ribje izdelke,
• pločevinkah,
• drobljencev (ajda, kot izjema)
• rastlinsko olje,
• krompir,
• sladko v vseh oblikah.

Kako piti jajc v prahu, da si opomore

Najprej morate vedeti, da je jajce v prahu, skoraj trikrat več beljakovin kot kuhanih jajc. Torej, uporabite ta dodatek mora biti pravilno in brez fanatizma. Ta drobljivo snov ima svež kakovosten izdelek, vendar ne kot nevaren v zvezi s kontaminacijo z bakterijami in lažja za uporabo.

Sprejmi protein, potreben po tem izračunu - 2 g beljakovin na 1 kg telesne teže. Iz tega sledi, da je dnevni odmerek jajc v prahu, tri ali štiri žlice, ki so v vsakem pakiranju. Sprejetje tega izdelka med nakladanjem dneva je, kot sledi:

1. Zjutraj na tešče.
2. Za pol ure pred vadbo.
3. Po njej.
4. Pred odhodom v posteljo.

In ko ne gredo v telovadnico - da zjutraj na tešče in zvečer pred spanjem.
Vendar morate ves čas za prilagoditev na uporabo izdelka, odvisno od teže, višine in individualne značilnosti organizma.

Dvignite težo z jajci

Čisto mogoče pridobiti težo na jajcih, ampak po povečanju množično sušenje mišic na jajcih se pojavijo. To pomeni, da najprej se kopičijo veliko mišic, ki se potem lahko znebili odvečnih tekočin, zaradi česar telo pusto. Več jajc jesti ali piti, več mišične mase boste pridobili. In ne pozabite, da uporablja izboljšane ur usposabljanja v telovadnici, da bi bila lep relief mišice med sušenjem.
Torej, kako pridobiti težo s pomočjo jajc? Ne glede na obliko, v kateri boste uporabljali jih pridobili težo beljakovin jajca v vaši prehrani mora biti veliko več kot običajni prehrani. Raziskave v praksi pokazale, da celo tri jajca za zajtrk skoraj dvakrat pospeši rast mišične mase.