Kako izgubiti težo v nogah in stegna s pomočjo vrvi

Vsaka ženska ima svoje "problematična področja", da bi dosegli zmanjšanje telesne mase, ki je včasih zelo težko. Strinjam se, pogosto slišimo, da je sedel na dieti so dekleta prsi takoj izgine, vendar rit in noge ne želijo zmanjšati obseg. Seveda, ni brezupne situacije, in sedaj bomo govorili o tem, koliko lahko izgubijo težo brez napenjanja noge in boke.

Za dosego želenega učinka bodo potrebovali le eno vrv, ki je v skoraj vsak dom. Tudi če je ni, potem je nakup takega "simulator", bodo morali preživeti zelo majhno količino denarja. Toda pred vkrcanjem na progi, kar potrebujete, da poberem vrv, ki je pravi za vas.

Kako izbrati vrv?

To mnogi od vas ve iz šole, vendar če je vaš spomin motna, se spomnimo. Torej, izbira vrv potrebno, da ga prepognite na pol in se ročaje, nato pa potegnite naravnost roko naprej z vrvjo. Če se dotakne tal - njena dolžina je idealen za vas. Če ona leži na tleh, ali pa ne velja za to sploh, potem morate izbrati drugo.

Kako skok vrv?

Medtem ko naj bi skoki komolci tesno prilega k telesu, zavrtite vrv potrebujejo samo ščetke. Hrbet mora biti raven, in noge, je najbolje, da nosijo čevlje.

Kako izgubiti težo z vrvjo?

Zakaj vrv je najbolj primerna za noge in stegna hujšanje? Odgovor je očiten, saj, medtem ko skoki vključeni te dele telesa.

Bolje je, da začnete z enostavno skoki za 5 minut, ne več. Če se vozite na dveh nogah, je težko za vas, poskusite nadomestnega pristanek na vsaki nogi. Dnevna obremenitev lahko poveča (v povprečju 1 minuto), saj se bo telo prilagodi bolje zaznavajo razrede. Glavna stvar je, da ne bo težko seva in skok, kolikor je to mogoče, saj je glavna stvar v teh sej ni trajanje obremenitve, in njegova stalnost. Preživite nekaj minut vsak dan skoki, in po samo 2 tednih oglasnih rezultatov!

Najdaljši čas skok ne sme presegati ene ure. To je najboljši čas, da se razdelimo na 4 sklope po 15 minut. Break ne več kot 5 minut. Na istih kalorij boste izgubili veliko bolj intenzivno kot tek. In poleg tega, ni vedno mogoče, da gre za vožnjo, kar morate storiti, in kraj, da bi našli in vreme mora biti primerno, vendar z vrvjo lahko skočite v vsakem vremenu in v vsakem letnem času.

Avtor: DimSanych