Preskakovanje resno - hudem vrv!

Vse nas v otroštvu so bili seznanjeni z vrv. Čeprav je kot otrok je bila uporabljena izključno za igro, vendar je odlično orodje za hitro hujšanje in obnoviti prejšnjo sliko.

Da bi lahko uporabljali vrv, da izgubijo težo na 200 kalorij, ki jih potrebujete le plačati četrt ure za potrebno usposabljanje. Da bi dosegli najboljši učinek za hujšanje, malo sedel na različnih dietah, pa je še vedno zelo pomembna naloga. Na žalost, ne vsakdo ima priložnost obiskati sodobnih fitnes centrih, najtežje z obiskom žensk. Ampak tukaj je prav preprosta vrv.

Vpliv vrvi na zdravje

Razredi imajo vrvi ne le pomaga z odvečno težo, ampak tudi k fino zdravje. V bistvu gre ta šport, dobiš dodatno prisilno stimulacijo srca in ožilja in stimulacijo mišične mase (zlasti tele, kar je pomembno za mlada dekleta).

skoki komisije prispeva k hitrejšemu umiku toksinov iz telesa, izboljšuje dihalni sistem, saj bo pomagal spopasti s problemom krčnih žilah nog.

Redno počne skoki vrv, ne boste dobili le najboljši način, da izgubijo težo, po dobro pretrese telo razvedriti, in dobiš pozitivno razpoloženje za cel dan.

Izbira vrvi

Izbira vrvi temelji na vaši višini. Pri izbiri se mora potruditi, da skoči čez njo. Če vrv je dolga, bo treba zamenjati in ovirana, in kratek bo povzročilo močno, da bend noge.

Če ne obstaja možnost, da test vrv v času nakupa, morate krmariti v tej tabeli. Ker je bila rast vsaj 150 cm dolge vrvi moške 1,8 metra do 167 centimetrov skupni dolžini 2,5 metra do 175 centimetrov vrvi 2,8 m do 183 centimetrov primerno vrv 3 metre.

Kabel vrv mora biti iz gume ali PVC kabel premera 0,8 - 0,9 cm. Ročaji morajo biti udobna za roke. To bo optimalna vrv, ki bo ugodno vplivala na izid študije.

Kako začeti?

Skoraj vsaka hiša ima skok vrv. Ali odmevi otroštva, ali pa zato, ker imate otroke. Ampak, če iz nekega razloga v hiši ni vrv, ne bodi len in se prepričajte, da kupite to poceni, vendar je potreben atribut zdravega življenja.

Po nakupu nekaj preprostih športne opreme, lahko celo začeli ustvarjati svoje domače športni klub. Redno delo z vrvjo, boste kmalu lahko zlahka vidimo, da so tudi tek učinkovitih vaj z vrvjo. Še posebej, da tek je neposredno odvisna od vremenskih razmer, in za opravljanje vrvi potrebujemo le samo svojo željo, da izgubijo težo. Tudi kardiologi so odkrito izjavlja, da se poklici z vrvjo popolnoma nadomestiti drago kardio. Konec koncev, pri opravljanju le 100 skokov na minuto za 15 minut, lahko preprosto spali 200 kalorij. Vendar pa bo to okrepilo, ne le strukturo mišic, ampak tudi, da izgubijo težo enakomerno.

Začnite vaša vadba je najbolje s preprostimi skoki. Na začetku treninga ni potrebno skočiti čim višje in hitreje. Ni nujno, da je vnet, kaj vaše telo opomore svojo nekdanjo obliko. naložiti le noge, zapestja in podlakti. Plačilne tako malo, kot 10 minut na dan od teh vaj, ki jih lahko enostavno doseči želeni rezultat in izguba telesne teže, in za obnovo telesa.