Riž Diet

Riž - uporabno zelišče, ki se uporablja za pripravo okusnih in hranljivih obrokov. Lahko uporabite prehrane riž, kako ga uporabiti, ki se držijo sistema?

Ali je mogoče, da izgubijo težo na riž?

Riž v večini sestavljena iz ogljikovih hidratov, tako da nekateri prehrane popolnoma izključiti njegovo uporabo. Če ne vadite tehniko ogljikovih hidratov brez, lahko uporabne semena ter se vključiti v vašo dieto meniju. Ogljikovi hidrati so prisotne v sestavi zrn, se postopno absorbira v telo, tako dolgo nevtralizira apetit - to je tisto, žitni lastnost je zelo cenjen tisti, ki želijo izgubiti težo. Druga pomembna funkcija riža - izločanje škodljivih akumulacij in odvečno vlago (slika sorbent). Treba je upoštevati prisotnost uporabnih elementov riža - nenasičenih maščobnih kislin, vitamina E in skupine B, mineralnih soli kalcija, magnezija, natrija, kalija, bakra, jodom, železom. Obstajajo različne sorte riža rjavi (rjavi), rdeča, črna. Za prehrano je najbolj primerna rjava (rjavi riž). To je zelo priljubljen in morje riž.

Kako izgubiti težo na riž?

Kako shujšati s pomočjo riž? Eden od najbolj priljubljenih možnosti za hujšanje temelji na uporabi vitke neslani žita, pripravljena brez dodajanja maščob in arom. Ves dan morate jesti več obrokov žitaric, piti 1,5-2 litrov negazirane tekočine (voda, nesladkan čaj). Poleg tega, da lahko vstopijo v prehrani malo naravnega jabolčnega soka. Z močnim občutkom lakote je dovoljeno jesti jabolka (1-2 kosov. Na dan). Sprejemljiva uporaba sesekljan zelenice - in ona bo obogatil okus in očisti črevesje. Trajanje taki poravnavi - 1-3 dni. Vsak dan je 0,5-1 kg. Dieta se lahko podaljša do 7-10 dni, vendar v tem primeru je treba dodati, da je dnevni obrok 150 gramov beljakovin živila, malo zelenjave olja za solate, in ne škrobnih zelenjavo (kumare, zelena solata, zelje, itd). Dnevna norma zelenjave - 300-500 g lahko pijete paradižnik in jabolčni sok, vodo, čaj.

Prednosti rjavega riža

Rjava ali rjavi riž - to je unpolished žitna zrna. Tako, da se lupina zrna uporaba zveča. Prehranska vlakna čistijo črevesje iz blata stagnira. So se odstranijo iz krvi in ​​presežek holesterola pospeši izgorevanje maščob.

Recept Diet kaša

Vredno je glede na dejstvo, da so zrna rjavega riža po kuhanju strožji od poliranega zrn. Pred kuhanje rjavi riž z mrzlo vodo in tako pustimo stati nekaj ur. Nato sl izperemo vlijemo nov del vode, zavre srednjem ognju, kuhamo 8-10 minut in odstranimo od plošče. Vodo smo izpraznili in sprali enkrat sl nalijemo vodo (1: 2). Riž kuhamo 15 minut po vrenju, in nato zaviti in pustimo stati nekaj časa.

Prednosti indijskega riža

Indian (morje, v živo), riž ali riž gob - posebna mikroorganizem uporablja že od antičnih časov v ljudskem zdravilstvu. Navzven izdelek spominja na mehko riž. Da bi se izgubijo težo z infuzijo. Sestavek pijača vsebuje glukuronska in klorogenske kisline, kvas mikroorganizmov, antioksidant, kalciferol, tanine, encime, koencim Q10, polisaharide, ocetne kisline bakterije organskimi kislinami.

Prehranska recept pijača

7-8 žlici Indijski riž, mesto v čisto dvo-litrski kozarec, dodamo pest opranega vode suho sadje, dodajamo raztopino sladkorja. gaze banke so zaviti vrat in pustite infuzije pri sobni temperaturi v senci mestu. V povprečju je proces fermentacije traja 2 dni. Pijte pijači 3-krat dnevno 30 minut pred glavnimi obroki.

Komentarji

Riž je lahko in je treba uporabiti za hujšanje - to zelišče zagotavlja dobro upadlo.