Riž prehrana za 9 dni

Riž prehrana za 9 dni - uporabno možnost razkladanje in čistijo telo. O možnosti devetih menija bo povedal naš članek.

Na kratko o prednostih prehrane riža

Riž - naravni adsorbent (spodbuja izločanje škodljivih snovi). Na vrhu tega zelišč lajša otekline.

Če boste urediti prehrane za riž, bodite pozorni na kakovost izdelkov: najbolj uporabna se šteje unpolished (tj ohranil kožo), riž (rjavi riž).

Lupina zrna vsebujejo večino koristnih snovi: vitamini (B1, B2, B9, E, PP), minerali (lahko izoliramo jod, železo, magnezij, kalij, kalcij, fluorid, cinkov). Prisotna v lupini zrn spodbuja črevesno čiščenje tkivo. Kalorij 100 g riža je 348,7 kcal.

Subtilnosti devet dni prehrana

Pomembno je vedeti, da je številka (pri daljši uporabi) zagotavlja črevo. Na tej podlagi možnost devet prehrana nujno vsebovati živila, ki so bogata z vlakninami in normalizira črevesno mikrofloro. Glavni pogoj je, da porabijo veliko vode - to čisti telo in izboljšuje delovanje prebavnega trakta.

Če kljub skladu z vsemi pravili, še vedno pojavljajo težave blato, je priporočljivo uporabiti blag odvajalni (odvajalo lahko pijete zeliščne čaje ali jemljete zdravila Duphalac).

Riž prehrana za 9 dni

Takrat naj bi devet riž prehrana za hujšanje je treba izključiti soli, sladkor in vse sladkarije, alkohol, visoko kalorij omake. Prehrana vsebuje:
• riž kaša, kuhana v vodi (3 odseki)
• non-škrobna zelenjava, nesladkane sadje, zelenje
• jogurt z nizko vsebnostjo maščob
• Pusto meso ali morski sadeži (ta možnost se lahko izpusti)

Ena porcija žit je dovoljeno zamenjati juho zelenjavno juho (brez zazharki) na.

Bolje jesti zelenjavo v sveži obliki (po želji lahko pripravimo solate in dodal, limonin sok in malo obrata olja). So tudi dovoliti, da se pari, pečen, obara.

Lahko pijete vodo, zeleni čaj, zeliščni ekstrakti, juho boki, naravne sokove.

meni vzorec

• zajtrk: Delež kaša, zelenjava, čaj,
• Kosilo: sladko in kislo sadje
• odsek kosilo kaša, kuhana riba (100 g), zelenjava, juhe boki
• Popoldanska malica: sveže je sok
• Večerja: del izdelkov kašo, kuhana zelenjava
• Pred spanjem: nemasten jogurt

Dnevni vnos kalorij je 1300-1500 cal.

Postopek za pripravo riža

Kozarec s prvim izpiranje riž toplo, in nato - toplo vodo (tako čisto zrnje iz škroba in maščob filma - ta tvorjen med skladiščenjem zrnja).

Reboil 1,5-2 skodelice vode vmešamo zdrob, zavremo, zmanjša toploto. Cook kaša 10 minut. Odstranite ponev z ognja in zaviti. Če želite sprostiti zrna škroba, in hkrati - povečati uporabo riža pred kuhanjem jo lahko namočite v komaj toplo vodo.

Komentarji

Ta dieta je dobra, saj vam omogoča, da pridejo do svoje lastne meniju. Izguba teže za prvih 9 dni 3-5 kg.