Riž prehrana za 3 dni

Riž velja za eno izmed najbolj priljubljenih žita našega planeta - se uporabljajo v živilih in medicinske namene (riž imajo adsorbent lastnosti). Riž prehrana, ki je namenjen za 3 dni, popolnoma čisti telo in pomaga izgubiti nekaj odvečne teže.

Kako uporabne prehrana riž?

Z nizko vsebnostjo maščob riž prehrana za 3 dni je koristna za naše telo, ampak za povečanje njenega trajanja še ni vredno. Riževa zrna so osnovna čreva, ki lahko vodijo do zaprtja. Kaj je tako uporaben riž? Ta žit vsebuje kompleksne ogljikove hidrate - so počasi prebavi, tako da zagotavlja celoten pretok energije za nekaj ur (za razliko od enostavnih ogljikovih hidratov, ki se porabijo skoraj takoj). Ta lastnost prispeva k izgubi teže riža - med je prehrana lakota odsoten. Druga pomembna točka - obstajajo proteinski zmesi za žita, ki vsebujejo 8 major aminokisline (Protein podpira mišično tkivo).

Rjavi riž je bogata z vlakninami, ki omogoča njegovo uporabo za črevesja. Slika polirana manj uporabne (ne vsebuje več kot 3% vlaknin). Zrna riža, ki spadajo v prebavnem traktu, deluje kot adsorbent - aktivno absorbira odvečno vlago, toksini, toksine. Rice kaša je idealen za ljudi, ki imajo težave z prebavil - sluzničnih snovi obdajajo želodčno steno in jih zaščitile od agresivnega delovanja kisline. Riž vsebuje vitamine B so odgovorni za kožo, sluznico, lase in živčni sistem. Vključuje v svoj sestavek cink, kalcij, kalij, železo, jod, fosfor. Zaradi tega je koristno zelišče za bolezni srca in obtočil sistemov, kot tudi ledvic in sečil. Med drugim je kalcij prisoten v rižu, vpliva na presnovo maščob.

Možnosti riž prehrana za 3 dni

Pomembno priporočilo: Priporočljivo je, da uporabite rjavi riž za hujšanje in čiščenje telesa. Če ga ne more kupiti, jesti bela (poliran), ampak da bi povečali količino vlaknin, dodamo približno tretjina količine posušene pšeničnih otrobov. Ne pozabite, da riž razkladanje ne more biti več gibanja kot 1-krat na mesec. Na potrebo po povsem odreči na dieti soli, olje, sladkor. Ne, ne moreš jesti ničesar, ki ni navedena v meniju.

Varianta № 1

1 žlica. riževa zrna izpiranje, zapolniti hladno vrele vode (2 žlici.), pokrov in pustimo preko noči. Jejte kašo v 4-6 sprejemov. Med obroki (ne prej kot eno uro po obroku) pijačo naravni pomarančni ali jabolčni sok in vodo.

Varianta № 2

Namesto vztrajajo zrno riža, ki jih kuhamo (delež je enak čas kuhanja - 10 minut). To je dovoljeno kuhati paro riž. Tekoča prehrana vsebuje sok (pomaranča, jabolko), vodo, nesladkane zeliščne čaje, zelene čaje. Dodatek prehrana je lahko zelena jabolka (2-3 kos. Na dan).

Varianta № 3

Ta različica prehrane ima bolj pestro meni. Kašo kuhamo enako kot je opisano zgoraj (katerikoli primerni izvedbi).

Dan številka 1
• zajtrk: Kaša z lupinico in rezinami jabolk
• Kosilo: surove zelenjave, 1 čajno žličko olivno olje, zelenjavna juha, kaša z narezanih zelišč
• Večerja: kaša, nariban korenček, zelenjavna juha

Dan številka 2
• Zajtrk: žit s sesekljanim zelišči 1 čajna žlička nemasten kisle smetane, oranžna
• Kosilo: kaša, zelenjavna juha
• Večerja: kaša in kuhana zelenjava

Dan številka 3
• Zajtrk: žit s ščepcem cimeta in grenivke
• Kosilo: kaša, del dušena gob, kumare, zelenjavna juha
• Večerja: žita, brokoli, zelenjavni juha

Tekoča prehrana vsebuje vodo, zeleni čaj, zeliščni čaji.

dodatna priporočila

Med razkladanjem riža bi morala zmanjšati telesno aktivnost (aktivni šport zamenjati pohodništvo na svežem zraku). Dnevni pijačo vsaj 2 litra začinjeni tekoča (za čiščenje telesa). Kot Slika prikazuje ne le škodljiva, ampak delno koristne elemente treba sprejeti vitaminov in mineralov kompleks.

Komentarji

V smislu čiščenja telesa prehrane riž 3 dni povzroča pozitivne povratne informacije - po njenem zaključku pa je lahkotnost v telesu, se koža očisti izbruh. Na voljo je tudi glavna pomanjkljivost: monotono prehrana je zelo težko vzdrževati. Če dvomite svojo moč volje, omejujejo trajanje razrešnici 1. dan, ampak jo izvajajo pogosteje (ena na vsakih 1-2 tednov).