Hujšanje z vodo

Hujšanje z vodo - preprost in učinkovit način za oblikovanje telesa. Obstajajo različne tehnike, ki so same po sebi daje življenje vodo - o njih, in vas vabimo, da se naučijo.

Dieta temelji na vodi

Voda sodeluje v skoraj vseh presnovnih procesov, ki se pojavljajo v našem telesu. Okrepčilo jih vključuje v rezervo, dokler maščob in omogoča enostavno in neboleče, da izgubijo težo.

Glavna prednost te metode ni visoka zmogljivost in stabilnost rezultatov (izgubljajo težo, lahko preprosto shranite novo "razred teže").

Trajanje te diete na osnovi vode, je dva tedna. V tem obdobju je treba jesti izdelki z visoko vsebnostjo vode (tu vključuje sočne sorte sadje in zelenjava, mlečni napitki, itd). Mastne hrane in sladkarije in izdelki iz moke, je treba izključiti.

Med mora biti dan piti vsaj 1,5-2 litrov gazirane vode jedilnico sobni temperaturi (ne sme biti niti hladno ali toplo).

Če želite shujšati, morate piti vodo po pravilih. Prvič, ni treba piti ali med obrokom ali takoj po njem. Optimalna vrzel med uživanjem ogljikovih hidratov in tekočine je dve uri. Beljakovine živila zahtevajo povečano odmor do štiri ure. Prav tako lahko, voda se pije tik pred obrokom - to bo zmanjšalo apetit. Jejte tekoče stojnice in v času, ko obstaja močna želja, da bi jedli nekaj okusnega, ne pa tudi zelo koristen.

Druga pomembna točka: da bi zaščitili prebavila in ledvic preobremenitve, mora biti voda pije v majhnih požirkih. Izboljša okus vode, kot tudi pospešiti proces hujšanju se lahko doda svoji naravni sok iz agrumov ali ananasa.

vode na tešče

Voda na tešče omogoča shujšati in čistijo telo pred škodljivimi akumulacije. Po tak izpust izboljšalo, normalizira metabolizem, izginja kroničnih bolezni, izboljšano stanje las in kože, in slika postane vitko pričakovano.

Carry vode na tešče lahko v bolnišnici ali na domu - razlikujejo le v časovnem. Bolnišnica se izvaja tri tedne na tešče in doma se šteje, da je optimalno trajanje 1-10 dni.

Kako je voda na tešče? Vse, kar je precej preprosta - morate popolnoma opustiti vsako hrano, kot tudi običajne pijače. V celotnem obdobju postenja je treba piti negazirane vode le čista (dnevni tečaj oživljanje ni omejeno).

Ves ta čas ni priporočljivo uporabljati žvečilni gumi, dim ali droge (vključno - kontracepcijske tablete). Priporočena varčujejo vadbe, hidroterapija in masažo.

Razredi v bazenu

Razviti in vzdrževati oblika omogoča razrede v bazenu. Dokazano je, da je vsak premik v vodi zahteva pomembno porabo energije, kot podobno gibanje na kopnem. V tem primeru, kot trening ponuja številne prednosti. Zlasti so ščit svoje sklepe iz preobremenitve, lahko izboljša obrisi na sliki, in spodbujajo krvni obtok (zaradi stalnega masažo). In ne glede na to, kakšne vrste usposabljanja vam bo všeč - in kopanje, in vodna aerobika prepričani, da pomaga shujšati.

Vodna masaža

Ena izmed najbolj prijetno postopkov, katerih cilj je izguba telesne teže, se šteje, da je vodna masaža. To lahko opravi doma (pod tušem), in v masažnem salonu, vendar je v tem primeru možnost veliko širši. Masaža pospešuje prekrvavitev, uniči podkožno maščobno tkivo in sproži postopek samočistilni.

Hujšanje s pomočjo vode presega obsega samo eno dieto - različnih načinov uporabe daje življenje vodo, da bi nam pomagali izboljšati svoje zdravje in izboljšajo svoje telo.