Izdelki, ki metabolizma hitrost

Vsi si želimo, da izgubijo težo, ne doživlja hudo nelagodje. kaj izdelki pospeši presnovo in spodbuja hitro kurjenje telesne maščobe?

voda

Izdelki, ki povečujejo presnovo, vse nas je dobro znana. Na primer, vsi vedo, da je voda eden od glavnih udeležencev v presnovnih procesih. Če želite piti hladne tekočine, bo telo prisiljeni tudi nadomestilo za razliko v temperaturi, in s tem - bo porabila več energije. Dnevni piti približno 8 čl. vodo (lahko več, če ni kontraindikacij).

zeleni čaj

Nekatera živila, pospeši metabolizem, da izgubijo težo, kar potrebujete, da bi jedli vsak dan. Najprej se je treba spomniti na zeleni čaj - spodbuja presnovo in pospešuje hitrost kurjenje maščob, čisti telo, izboljša vzdržljivost. Pijte 3-4 skodelice koristno pijačo v enem dnevu.

kava

Kava Utrjevanje pospešuje metabolizem, odstranjuje odvečno tekočino iz telesa. Zlorabo pijačo ni potrebno - dovolj piti 1-2 skodelic kave zjutraj. Ne morete uporabiti sladkor in smetano.

citrusi

Vsi citrusi sestavljajo organsko kislino pretoka metabolizma stimulativnim. Plodovi vsebujejo minerale, vlaknine, bogat nabor vitaminov. Najpogosteje uporabljena za hujšanje grenivke - so sestavljeni iz naringina - snovi, ki gori maščobe in aktivira jetra. Če želite izgubiti težo, vsak dan je dovolj, da bi jedli agrume kot prigrizek med obroki.

Mleko in mlečni izdelki

Pozitiven učinek na stopnjo presnovnih procesov imajo mlečne izdelke. Skrivnost njihove učinkovitosti je visoka vsebnost kalcija. Pomembno je vedeti, da je ta element praktično ne absorbira z nizko vsebnostjo maščob mlečnih izdelkov. Res je, in imajo svoj plus: ti izdelki povečanje proizvodnje kalcitriola
- hormon, izzove dodatno porabo maščobnih celic.

žitni izdelki

Cela zrna vsebujejo visoko koncentracijo vlaken - za predelavo žita je telo prisiljeno porabljati določeno rezervo energije, kar vodi do pospeševanja metabolizma.

otrobi

Bran - vlakno v najčistejši obliki. Obstajajo različne vrste njih - otrobi je narejena iz zrn lupin oves, riž, ajde in druga žita. Bran ne le pospeši metabolizem, ampak tudi čiščenje telesa, zmanjšujejo apetit, uravnavajo krvni sladkor.

Pusto meso, perutnina, ribe

Meso in ribe vsebujejo največjo koncentracijo proteinov. Na njeno absorpcijo v telesu preživi določeno rezervo energije. izkazalo, da je beljakovinski izdelki pospeši metabolizem.

kuhinja zelišča

Pospeševanje procesov izmenjavo prispeva k veliko začimb (cimet, poper, ingver, zelena, koriander, kumina, kumina, itd) - 1 TSP suhe začimbe pospešuje metabolizem 10-25% (odvisno od vrste). Pomembno je vedeti, da je veliko začimbe ne le pospeši metabolizem, ampak tudi poveča apetit - jih je treba zelo previdno.

Komentarji

Izdelki, pospeši metabolizem, dnevni vnos v naši prehrani, vendar to ne vodi k izgubi teže. Sodeč po pregledih, ki jih ni mogoče zanašati le na svoje "magično" učinek - nadzor kalorij in telesne aktivnosti, se ne smemo pozabiti.