Kako izgubiti težo v dveh tednih za novo leto

Bližje so novoletni prazniki, večja večina žensk ne marajo svoj odsev v ogledalu. Vendar želite, da zasije v lepi novi obleki pod zavidljive poglede drugih ... Torej, ali je mogoče za nekaj tednov, da izgubijo težo za novo leto? Če ste zapustili ta čas, cilj je zelo realna. Zberite svoje volje v pest, da se začne postopek za hujšanje zdaj.

V tem članku bomo vam povem o edinstveni elektroenergetskega sistema, ki daje dobre rezultate brez ostrega lakote, stresa na telo in škode za zdravje. Sledite našim preprostim priporočila, da izgubijo težo za novo leto 2014.

2 tedna - to je precej dolg čas za dieto. Gladek kot hujšanje vaše telo, bo lahko navaditi na pravilno prehrano, zato novoletni praznik ne bo za vas resen izziv. Lahko poskusite različne jedi, seveda, vendar brez prenajedanje. teže program, izguba, predstavljene na naši spletni strani vam omogoča ponastavitev 2-3 kg na teden. Poleg tega, da boste lahko, da izgubijo težo, za novo leto, bo obnoviti vaš metabolizem, se boste počutili serviser in bolj energično.

Novoletni prehrana je dokaj preprost, vendar število obveznih pravil, ki jih je treba upoštevati. Najprej, da prepoved nekaterih izdelkov:

- koruza in krompir, ter izdelkov iz njih, ki
- testenine bela muki-
- svekla-
- vse vrste shokolada-
- baker
- grozdje in juice- mošt
- sladkarije, različne marmelade in konzerv.

Ti izdelki so veliko preprostih ogljikovih hidratov, ki se, kadar se uporablja aktivno pretvorijo v maščobo in s tem dodatnih centimetrov na pasu.

Pod prepovedi so tudi ocvrte in rakotvorne izdelki:

- kolbasy-
- ribe in meso na žaru
- maščobe.

Poleg tega je bilo prepovedano, da je poraba piva, sladkih sokov, šampanjec, peneče vode.
Priporočljivo je, da omejijo uporabo in salinities: vložene gobe, kumare in paradižnik. Sol ohranja tekočino, ki ovira proces hujšanje.

Meni na dieti dvotedenskega dovolj bogati. Osnovno pravilo - zmernost pri prehranjevanju.

Koristni izdelki v prehrani so:

- ajde, ovseni kosmiči, unpolished ris-
- otrobi in žitni izdelki z nimi-
- testenine iz sive moke (ne pozabite, zmernost) -
- fižol in boby-
- zeleno sadje in ovoschi-
- paradižnik.

Popolnoma odstraniti maščobe iz prehrane ni potrebno, samo treba zamenjati živalske maščobe lažje in koristno rastlino - sezamovo in olivno olje, lahko jeste oreščki, semena, oljke. Pusto meso je bolje nadomestiti z morskimi sadeži in ribe, ki jih je treba vključiti v meniju trikrat na teden.

Posebno pozornost je treba nameniti ustrezno pitno režim - tekočina zavzame veliko prostora v želodcu in ne bo pustil jeste preveč. Na dan lahko nekaj skodelic čaja in kave, ostale pijače - to je mineralna voda brez plina ali prečiščene tekočo vodo. Poleg hrane naj bi skupni znesek tekočine znašati vsaj 1,5 litra.

Zima - čas je čim bolj izkoristiti vitaminov, pogosto telo začne soočajo s pomanjkanjem njih. Treba je opozoriti, da je bilo vitamine prispevajo k normalizaciji presnovo in tako uravnavajo težo. Poleg tega bodo vitamini izboljšati svoj videz, zdravje kože in podpira imunski sistem.

To je treba askorbinska kislina, vitamin B, minerali. Multivitaminski Seveda mora trajati najmanj dva tedna. Mimogrede, je bila prehrana bolj učinkovito, je bolje, da kombinirati z vadbo. To je lahko preprosta gimnastične vaje, zjutraj tek in celo preprost 15-minutno polnjenje.