Kalorij mleko, kozji, v trdni obliki. Kemična sestava in hranilna vrednost.

Kalorij mleko, kozje, v trdnem stanju. Kemična sestava in hranilna vrednost.

Kemična sestava in ANALIZA Hranilna vrednost

Hranilna vrednost in sestavek "Mleko, kozjega, v trdni obliki".

Tabela prikazuje vsebnost hranil (kalorij, proteinov, maščob, ogljikovih hidratov, vitaminov in mineralov) o 100 g užitni del.

hranil	številka	** Norma	% Norme 100 g	% Norme 100 kcal	100% norme
kalorična vrednost	452 kcal	1684 kcal	26,8%	5,9%	1.687
proteini	30,52 g	76 g	40,2%	8,9%	76 g
maščobe	35,59 g	60 g	59,3%	13,1%	60 g
ogljikovi hidrati	2,17 g	211 g	1%	0,2%	217 g
voda	29,01 g	2400 g	1,2%	0,3%	2418 g
pepel	3,72 g	~
vitamini
Vitamin A, RE	486 mcg	900 mcg	54%	11,9%	900 g
retinol	0.478 mg	~
beta karoten	0,091 mg	5 mg	1,8%	0,4%	5 g
Vitamin B1, tiamin	0,14 mg	1,5 mg	9,3%	2,1%	2 g
Vitamin B2, riboflavin	1.19 mg	1,8 mg	66,1%	14,6%	2 g
Vitamin B4, holin	15,4 mg	500 mg	3,1%	0,7%	497 g
Vitamin B5, pantotenska	0,41 mg	5 mg	8,2%	1,8%	5 g
Vitamin B6, piridoksin	0,08 mg	2 mg	4%	0,9%	2 g
Vitamin B9, folne kisline	4 mcg	400 mcg	1%	0,2%	400 g
Vitamin B12, kobalamin	0,12 g	3 mcg	4%	0,9%	3 g
Vitamin D, kalciferol	0,7 g	10 mcg	7%	1,5%	10 g
Vitamin D3, holekalciferol	0,7 g	~
Vitamin E, alfa-tokoferol, TE	0.31 mg	15 mg	2,1%	0,5%	15 g
Vitamin K, filokinon	3 mcg	120 mcg	2,5%	0,6%	120 g
Vitamin PP, NE	2,4 mg	20 mg	12%	2,7%	20 g
makrohranilne snovi
Kalij, K	48 mg	2500 mg	1,9%	0,4%	2526 g
Kalcij, Ca	895 mg	1000 mg	89,5%	19,8%	1000 g
Magnezij, Mg	54 mg	400 mg	13,5%	3%	400 g
Natrijev, Na	346 mg	1300 mg	26,6%	5,9%	1.301
Fosfor, Ph	729 mg	800 mg	91,1%	20,2%	800 g
mikrohranila
Železo, Fe	1.88 mg	18 mg	10,4%	2,3%	18 g
Mangan Mn	0,252 mg	2 mg	12,6%	2,8%	2 g
Baker Cu	627 mcg	1000 mcg	62,7%	13,9%	1000 g
Selen, Se	5,5 g	55 mcg	10%	2,2%	55g
Cink, Zn	1.59 mg	12 mg	13,3%	2,9%	12 g
prebavljivih ogljikovih hidratov
Mono- in di-saharidov (sladkorji)	2,17 g	največ 100 g
esencialne aminokisline
arginin *	0,904 g	~
valin	2,1 g	~
histidin *	0,832 g	~
izolevcin	1,263 g	~
levcin	2,631 g	~
lizin	2,191 g	~
metionin	0.813 g	~
treonin	1,139 g	~
triptofan	0,321 g	~
fenilalanin	1,215 g	~
neesencialne aminokisline
alanina	0,526 g	~
asparaginska kislina	1,517 g	~
glicin	0,344 g	~
glutaminska kislina	5,688 g	~
prolina	3,693 g	~
serin	1,172 g	~
tirozin	1,191 g	~
cistein	0,139 g	~
Steroli (steroli)
holesterol	105 mg	največ 300 mg
maščobne kisline
Omega-6 maščobne kisline	0,845 g	od 4,7 do 16,8 g	18%	4%	5 g
Nasičene maščobne kisline
Nasičene maščobne kisline	24.609 g	največ 18,7 g
4: 0 olje	1,784 g	~
6: 0 Nylon	0,782 g	~
8: 0 Kaprilna	0.961 g	~
10: 0 kaprinske	3,432 g	~
12 0 lavrinske	1,572 g	~
14: 0 miristinske	3,609 g	~
16: 0 palmitinske	9312 g	~
18: 0 stearinska	3,158 g	~
Enkrat nenasičene maščobne kisline	8,117 g	od 18,8 do 48,8 g	43,2%	9,6%	19 g
16: 1 palmitooleinska	0,846 g	~
18: 1 oleinska kislina (omega-9)	7,272 g	~
Polinenasičenih maščobnih kislin	0,845 g	od 11,2 do 20,6 g	7,5%	1,7%	11 g
18: 2 linolna	0,845 g	~

energijska vrednost Mleko, kozjega, v trdni obliki je 452 kcal.

oz = 28,35 g (128,1 kcal)

** Ta tabela prikazuje povprečne stopnje vitaminov in mineralov za odrasle. Če želite vedeti, pravila, ob upoštevanju svojega spola, starosti in drugih dejavnikov, nato pa uporabite aplikacijo "Moj zdrava prehrana."
Glavni vir: USDA Nacionalni hranil Database za referenčni standard.

kalkulator izdelek

Hranilna Informacije

velikost šarže (g)

Vsebine na odmerek			% Normalne
	kalorij	452 kcal	-%
	proteini	30,52 g	-%
	maščobe	35,59 g	-%
	ogljikovi hidrati	2,17 g	-%
	prehranske vlaknine	0 g	-%
	voda	29,01 g	-%

Dodajte mleko, kozjega, v trdni obliki v dnevnik prehranjevanja

Uravnoteženost hranil

Večina izdelkov ne sme vsebovati celoten nabor vitaminov in mineralov. Zato je pomembno, da jedo raznnoobraznye izdelkov za dopolnitev potrebo telesa po vitaminih in mineralih.

Če želite vedeti vsebino vitaminov in mineralov v meniju

Analiza kalorij izdelka

SHARE BZHU kalorij

Delež beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov:

Ugotovite svojo energetsko ravnovesje za cel dan

Poznavanje prispevek beljakovin, lahko maščob in ogljikovih hidratov v kalorij razumeti, kako izdelek ali prehrana v skladu s standardi za zdravo živilo ali posebnih zahtev prehrane. Na primer, Združene države Amerike in Rusko ministrstvo za zdravje priporoča 10-12% kalorij, pridobljenih iz beljakovin, 30% iz maščob in 58-60% iz ogljikovih hidratov. Atkins dieta priporoča uživanje nizko dieto ogljikovih hidratov, drugi pa se osredotoči na nizko porabo maščob.

Get Your STANDARDOV

Če je poraba energije višja od prejetih telo začne porabljati rezerve maščobe in telesne mase zmanjšuje.

dobili priporočila

Več informacij in uresničiti naše načrte, preučuje našo brezplačno spletno tečaj.

Raziščite interaktivni tečaj za hujšanje

Poskusite, da izpolnite dnevnik hrane zdaj brez registracije.

Izpolnite dnevnik hrane

Ugotovite svoje dodatnih kalorij na treningu in dobili rafiniranih priporočila za brezplačno.

Izpolnite usposabljanje dnevnik

DOLGOROČNI CILJI DOSEŽKI

Koristne lastnosti mleka, kozjega, v trdni obliki

Mleko, kozjega, v trdni obliki bogat z vitamini in minerali, kot so: vitamin A - 54%, vitamin B2 - 66,1%, vitamin PP - 12%, kalcijev - 89,5% Mg - 13,5%, na - 26,6% fosforja - 91,1%, mangan - 12,6%, bakra - 62,7% Zn - 13,3%

Koristne od mleka, kozjega, v trdnem stanju

vitamina A je odgovoren za normalen razvoj reproduktivne funkcije, zdravja in oči kožo, ohranja imuniteto.
riboflavin sodeluje pri reakcijah oksidacije za zmanjševanje, izboljša barvno občutljivost vizualno analizator in temno prilagajanja. Nezadosten vnos vitamina B2 spremlja kršitve stanja kože, sluznic, krši svetlobe in vidu.
vitamin PP sodeluje pri reakcijah oksidacije zmanjševanje energijskega metabolizma. Nezadostno uživanje vitamina spremlja motnje normalnega stanja kože, gastrointestinalnega trakta in živčnega sistema.
kalcij To je glavna sestavina naših kosti, živčni sistem deluje kot regulator, je vključena v krčenje mišic. Pomanjkanje kalcija vodi do demineralizacije hrbtenice, medenice in spodnjih okončin, povečuje tveganje za nastanek osteoporoze.
magnezij je vključena v energetski presnovi, sinteza proteinov, nukleinskih kislin ima stabilizacijski učinek na membranah, je bistvenega pomena za ohranitev homeostaze kalcija, kalija in natrija. Pomanjkanje magnezija povzroča Hypomagnesemia, povečano tveganje za razvoj visokega krvnega tlaka, bolezni srca.
natrijev - Osnovna zunajcelični ion, ki sodelujejo pri prenosu vode, glukoze, proizvodnje električne energije in prenos živčnih signalov krčenje mišic. Pomanjkanje natrija s simptomi kot so slabost, letargija, glavobol, hipotenzija trzanje mišic izražena.
fosfor je vpleten v številne fiziološke procese, vključno energijskega metabolizma, uravnava kislinsko-bazično ravnovesje, je del fosfolipidov, nukleotidov in nukleinskih kislin, ki so bistvene za mineralizacijo kosti in zobe. Pomanjkanje vodi v anoreksijo, anemijo, rahitisa.
mangan sodeluje pri tvorbi kosti in vezivnega tkiva, je del encimov so vključeni v metabolizmu aminokislin, ogljikovih hidratov, kateholaminov- potreben za sinteze holesterola in nukleotidov. Nezadostno uživanje spremlja pojemka, motnje reproduktivni sistem, povečana krhkost kosti, motnje ogljikovih hidratov in metabolizma lipidov.
baker vključena v encimov z redoks aktivnost in sodeluje pri presnovi železa, pospešuje prebavo beljakovin in ogljikovih hidratov. Vključeni v procese, ki zagotavljajo kisik v tkivih človeškega telesa. Pomanjkljivost je oslabljena nastanek srčno-žilnega sistema in skeletni razvoj vezivnega displazije tkiva.
cink Je član več kot 300 encimov, ki sodelujejo pri ogljikovih hidratov sinteze in razpadnih procesov, proteinov, maščob, nukleinskih kislin in pri regulaciji ekspresije nekaterih genov. Nezadostno uživanje vodi do anemije, sekundarne imunske pomanjkljivosti, cirozo jeter, spolne disfunkcije, prisotnost fetalnih deformacij. Nedavna raziskava je pokazala sposobnost visokih odmerkov cinka moti absorpcijo bakra in s tem prispevati k razvoju anemije.

Celovit vodnik najbolj uporabne izdelke, ki jih lahko vidite v vlogi "Moje zdrave prehrane."

Calorie KEMIČNA SESTAVA DRUGIH PROIZVODOV

Egg puran cele, surove, sveže
Jajčni nadomestek, zamrznjeni
Jajčni nadomestek, tekočina
Jajčni nadomestek, prašek
Olje in sol

Tags: Mleko, kozjega, v trdni obliki 452 kcal kalorij, kemična sestava, hranilna vrednost, vitamini, minerali, kot koristne mleka, kozjega, v trdnem stanju, kalorij, hranila, koristnih lastnosti mleka, kozjega, v trdnem stanju

informacije

Energijska vrednost, ali kalorij - količina energije sprosti v človeško telo s hrano med prebavo. Energijska vrednost proizvoda merimo v kilogram-kalorij (kcal) ali kilogram-J (kJ) na 100 gramov. izdelek. Kcal, ki se uporablja za merjenje energijske vrednosti živil, ki se imenuje tudi "hrana kalorij," tako da, ko določite kalorij v je (kilo) kalorij predpona kilo pogosto izpuščeni. Podrobnejše tabele energetsko vrednost, ki jo lahko za ruske izdelke posmotretzdes.

Hranilna Informacije - vsebnost ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin v živilu.

Hranilna vrednost živil - skupek lastnosti prehrambenih izdelkov, v skladu s katero skladnost s človeškimi fiziološke potrebe na potrebnih hranil in energije.

vitamini, organske snovi, potrebne v majhnih količinah v prehrani ljudi in večina vretenčarjev. Sinteza vitaminov se običajno izvajajo z rastlinami in ni dovoljeno. Dnevni človeška potreba po vitaminih je le nekaj miligramov ali mikrogramov. Za razliko od anorganskih snovi so vitamini uniči močnim segrevanjem. Mnogi vitamini so nestabilne in "izgubljen" Med kuhanjem ali predelavo živilskih proizvodov.

računala

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný