Fosfolipidi

Komponente moči;

Ko smo pogledal temuzhirov, je ugotovila, da so lipidi energeticheskiykomponent naše telo. Zdaj govorimo o fosfolipidov, ki so tudi maščobe. Vendar, namesto enojna prisoedineniyazhirnoy kisline v polihidroksialkohola, v kemijsko formulo fosfolipidovprisutstvuet je tudi fosforja.

fosfolipidov smo izolirali prvič v decembru 1939 Njihove istochnikombyli soja. Glavna aktivnost fosfolipidov v telesu svyazanas obnovo poškodovanih celičnih struktur, kar ima za posledico popolno uničenje chegopredotvraschaetsya celic.

Široko objavljena trenutno nekaterih zdravil za vosstanovleniyapecheni deluje njegov terapevtski učinek zaradi svoje Sestavek prisutstviyuv prostih fosfolipidov. Mimogrede, lecitin takzheotnositsya v to skupino lipidov.

Živila z najvišjo vsebnost fosfolipidov:

oljčno olje

sončnično olje

maslo

laneno olje

bombaževega olja

seme konoplje

Splošne značilnosti fosfolipidovKlical fosfolipidi spojine, narejene iz maščobnih kislotmnogoatomnyh alkoholov in fosforno kislino. Glede na to, kakšno poliola je v jedru fosfolipidov razlikovali glicerofosfolipidov, fosfosfingolipidy in phosphoinositides. Podlaga za glitserofosfolipidovyavlyaetsya glicerol, za fosfosfingolipidov - sfingosin,in za fosfoinozitidnih - inozitol.

Fosfolipidi spadajo v skupino bistvenih snovi nezamenimyhdlya oseba. Ti se ne proizvajajo v telesu, zato je treba izhajati iz hrane. Ena od najpomembnejših nalog vseh fosfolipidovyavlyaetsya del pri gradnji celičnih membran. Tako neobhodimuyuzhestkost ga pripisujejo proteine, polisaharide in druge spojine. Fosfolipidysoderzhatsya v srčnem tkivu, možganih, živčne celice in jetra. V organizmeoni sintetizira v jetrih in ledvicah.

Dnevna potreba za fosfolipidovpotrebo fosfolipidov telesa, pod pogojem, uravnotežene prehrane, je od 5 do 10 gramov na sutki.Pri tem, piti fosfolipidi po možnosti v kombinaciji z ogljikovimi hidrati. V taki kombinaciji, se bolje absorbira.

Potreba povečanje fosfolipidov:• slabitev pamyati-

• bolezniAltsgeymera-

• bolezni, povezane z motnjami mobilnega obolochek-

• Ko strupene poškodbe pecheni-

• prigepatitah A, B in C.

Potreba po fosfolipidov se zmanjša:• visoka davlenii- krvi

• aterosklerotične spremembe sosudov-

• bolezni, povezanih z giperholinemiey-

• trebušne slinavke.

prebavljivost fosfolipidovNajboljši fosfolipidov razgradili z ogljikovimi hidrati (žita, kruha in otrobi, zelenjave, itd.) Poleg tega, popolno prebavo fosfolipidov ima pomembne učinke pischi.Pischa Postopek priprave ne sme biti podvržena daljšem ogrevanju, sicer pa so prisotne v je fosfolipidov izpostavljeni uničenju, in ne more zagotoviti telesu pozitiven vpliv.

Koristne lastnosti fosfolipidov in njihov vpliv na organizemKot je bilo že omenjeno, fosfolipidi so odgovorne za zagotavljanje celovitosti celične obolochek.Krome tega je, da stimulira običajni prenos signala vzdolž živčnih vlaken v možganih in obratno.Takzhe fosfolipidi lahko zaščito jetrnih celic pred škodljivimi učinki kemičnih spojin.

Poleg hepatoprotektivnih učinkov, eden izmed fosfolipidov - fosfatidilholin, izboljša dotok krvi v mišičnem tkivu, polnjenje mišice z energijo in povečuje mišični tonus in učinkovitost.

Fosfolipidi so še posebej pomembno pri starejših prehrani. To je posledica dejstva, da imajo hipolipidemično in anti-aterosklerotične učinke.

Medsebojno delovanje z drugimi elementiVitamini A, B, D, E, K, F izenačiti v telesu šele, ko bo harmonično povezavi z maščobami.

Prevech ogljikovih hidratov v telesu vodi do zapletov protsessarasschepleniya nenasyschennyhzhirov.

Znaki pomanjkanja fosfolipidov v telesu:• pamyati- poslabšanje

• depresivna nastroenie-

• razpoke v sluznice obolochkah-

• šibka immunitet-

• artrozain artritis-

• kršitev prebavil razprave

• suhost kože, las, krhke nohte.

Znaki odvečne fosfolipidov v telesu:• Težave s tanko kishechnikom-

• zadebelitev krovi-

• prekomerna stimulacija živčnega sistema.

Fosfolipidov za lepoto in zdravje

Ker imajo fosfolipidi zaščitni učinek na vseh celicah našega telesa, lahko uporaba fosfolipidov pripisati omarici prvi pomoschi.Ved če je eno ali drugo celic v telesu poškodovan in telo samo ne more izpolniti svoje funktsii.I zato je dobra razpoloženje in lep videz lahko le mechtat.Poetomu jesti hrano, ki vsebuje fosfolipide, in zdravi!