Lipidov zniževanje prehrane

Lipidov zniževanje prehrana temelji na omejevanju porabe hrane, bogate z ogljikovimi hidrati in holesterola. Glavne značilnosti prehrane je namenjen za naš članek.

ključna priporočila

Predlagano v načrtu dobavni članek splošne narave. Na motnje presnovo lipidov v prehrani zdravnik naredi svoje lastne prilagoditve predlagal spodaj. Na dieti smemo pozabiti na pozno večerjo - še zadnjič, preden boste morali jesti 19.00. V prisotnosti debelost, prehrana kalorij zmanjša.

Večer obrok se zavezuje, da bo tako lahka, kot je mogoče. Izdelki ne smejo dvigniti raven holesterola. To lahko velja za najbolj primerne zelenjavne jedi - učinkovito čiščenje telesa pred škodljivimi akumulacije.

Indikacije za dieto

Za zniževanje lipidov prehrana mora držati v prisotnosti kardiovaskularnih bolezni (angina pektoris, miokardni infarkt, kap in podobno). Priporočljivo je, da praksa starejših. Koristno je genska nagnjenost k bolezni srca in ožilja, pa tudi prisotnost drugih povzročilce je debelost, kajenje, hipertenzija, diabetes, visok holesterola v krvi.

prehrana

Lipidov zniževanje prehrana prepoveduje naslednje izdelke:
• Mleko in mlečni proizvodi (vključno s kremo, kondenzirano mleko, maslo olje, kislo smetano, skuto, jogurt, jogurt, sladoled, jogurt, mlečni napitki)
• Kashi, na osnovi mleka
• Kuhanje maščobe, margarina, palmovo in kokosovo olje
• Svinjina in jagnjetina
• Mesne proizvode: slanina, šunka, slanina, karbonat, šunka, vratu, slanine
• Vse suhomesnatih izdelkov
• jetra in pašteta
• odpadki (pljuča, ledvice, možgani)
• Rdeče meso perutnina
• Močna juha
• Sturgeon ribe jetra, ribja jajčeca, raki, kozice, raki, školjke
• Jajca
• jajce omako
• kruh iz bele moke in drobtin iz nje
• Pecivo (torte, peciva, piškote, piškoti)
• Testenine
• kakav, naravna mleta kava, čokolada
• Sladkor in medu
• Sladke pijače
• Alkoholne pijače, kot so pivo, alkoholizirana vina in likerji

Osnova za hrano, mora biti:
• v drugem brozga (ga pripravimo s spajanjem najprej vre tekočina)
• Belo meso perutnina brez kože
• pusta govedina
• Marine ribe koli vsebnostjo maščob (morska plošča, trska, žafran trsko, osliča, vahnje, ledu, papaline, sled, tuna, sardine)
• Reka ribe
• Kruh, ki temelji na rženo moko in otrobe, in krekerji iz nje
• ajde in ovseni kosmiči (kuhajo na vodi)
• zelenjava (v prednostnih korenje, pesa, zelje, repa, redkev, redkev, paradižnik, bučke, squash, jajčevci, grah, kumare, cvetača, fižol, soja, koruza)
• Krompir (očistimo pred uporabo za nekaj ur in damo v vodo)
• Jedi
• Vse sadje in jagodičevje (prednostno z lupino)
• Green (peteršilj, koriander, zelena, solata, bazilika, špinača, por, kislica, itd).
• Laminaria
• Nesladkano ketchup, sojina omaka, gorčica, adjika, tkemali omaka, začimbe, kis, začimbe
• mandlji in orehi matice, in lešniki
• Rastlinska olja (koruza, soja, sončnično, oljčno, bombaževca, repično)
• Vitamin pijače: sadni sok, sadni napitek brez sladkorja
• Still mineralna voda
• Čaji
• Instant kava brez sladkorja
• Suho vino visoke kakovosti (v omejenih količinah)

Za kuhanje hrane vredno kuhani, paro, pečen (po vretju).

Kot je bilo že omenjeno, se lahko spremeni ta prehrana načrt. Torej, če je oseba, ki nima težav s težo, lahko prehrana lahko dodatno uvesti majhno količino testenin in rjavi riž. Pravila prehrana ne prepovedujejo, v tem primeru, da razširite izbor kruha.

Na kratko o lastnostih lipidov

Lipidi (lipos pomeni maščobe) - posebno maščob, kot so snovi, ki so sestavni del živih telesnih celic. Igrajo pomembno vlogo pri življenjskih procesov, saj so eden izmed glavnih sestavnih delov bioloških membran. Lipidi vplivajo na encimsko aktivnost, ter prepustnost celic za prenos živčnih impulzov. Druga značilnost je kopičenje lipidov rezerv energije in ustvarjanje toplotno izolacijskih plošč (telesne maščobe).

Holesterol v našem telesu prihaja iz živil živalskega izvora. Sodeluje pri proizvodnji hormonov, kot tudi pri razvoju žolčne kisline in druge snovi. V starosti, kot tudi sedeči način življenja in slabe prehrane prekomerno uživanje hrane, bogate z holesterola spodbuja presnovne bolezni in nastanek aterosklerotičnih plakov.

Ob študiral koristnih in škodljivih lastnosti holesterola lahko rečemo z gotovostjo: lipidih znižanje prehrano prinaša nedvomne koristi telesu, vendar le v primeru dogovora z zdravnikom (pretirano omejevanje vnosa holesterola lahko sprožijo razvoj dovolj resne težave).