Lanena semena hujšanje

Laneno seme je že dolgo uporablja v ljudskem zdravilstvu. Optimalna uravnoteženost hranil, ki so del tega proizvoda omogoča, da zdravilne lastnosti. Ali uporabljate laneno seme za hujšanje? Naš članek vam bo povedal o tem.

Na kratko o prednostih lanenih semen

Semena lan vsebujejo sluz, ogljikove hidrate, beljakovine snovi, glikozidi, encime, karoten, vitamin C, tokoferol, organske kisline, pektinov, fitosterole, maščobne olje. Semena so prisotne mineralne snovi: cink, jod, kalij, magnezij, kalcij, mangan, železo, baker, aluminij, krom, nikelj, bor, selen. Boj debelost pomoč laneno seme naslednje sestavine: omega-3 maščobne kisline, lignani (snovi, ki združujejo lastnosti antioksidantov in estrogeni) in vlaken (topnih in netopnih vlaknin). Lanena semena normalizira prebavila, vpliva na presnovo, zavira apetit. Poleg koristi številk, lan opravlja druge pozitivne učinke: to pomaga v boju proti vnetjem, onkologijo, bolezni srca in ožilja, patologij prebavnega trakta, je preprečevanje sladkorne bolezni (nadzoruje raven glukoze v krvi).

Načini uporabe laneno seme

Lanena semena se uporabljajo za hujšanje na različne načine - so dodani živilom porabi v obliki praška ali pripravljene na podlagi njihovih uporabnih pijač. Dnevno izdelka - 1-2 žlice Na uporabo semen ali prahu od njih, morate piti čim več tekočine, kot je mogoče.

Infuzija lanenih semen

Za pripravo mesto 1 žlico lanena semena v termo, nalijemo pol litra vrele vode in pustimo, da napolni za nekaj ur. Take infuzijo 3-krat dnevno (pol ure pred glavnimi obroki) 100 ml.

Juha semena lan

1 žlica Semena pour 1 žlica. vrelo vodo, dal v vodni kopeli in segrevamo 30 minut. Potem pa je pivo juho, sev. Vzemite 100 ml za 30 minut pred glavnimi obroki.

Kompot s semenom lanu

Pripravite koncentriranega nesladkan sadni kompot na podlagi suho sadje ali sadje. Dodaj lanena semena v višini 1-2 žlici 1 l kompot, čir, naj se ohladi. Piti kompot za en dan (med obroki).

odvajalo čaj

Odvajala se pogosto uporabljajo v sistemih za hujšanje. Lahko kuhamo odvajalni čaj, narejen iz platna. Pred spanjem pivo 1 TSP grobo zmeljemo seme skodelico vrele vode, pustimo pivo. Po 30 minutah pijačo infuzijo in jesti debel.

Infuzija ravni sladkorja normalizira krvi

Če je raven glukoze v krvi dramatično spremeni, občutek lakote. Med dieto lahko privede do neuspeha. Prevent problem bo pomagal sredstva na podlagi semen lanu. Povežite se s 1. del lanenih semen, listov, borovnice, stročji fižol, ovsene slame. Ukrep 3 žlice Zmes vlijemo 3 žlice. vroča voda. Zavrite pomeni na majhnem ognju 15 minut. Vzemi za 100 ml, 3-krat na dan (med obroki).

aditiva za živila

Peremel semena v kavni mlinček in dodajte prašek v različnih jedi (v žitih, solate, juhe, mleka, pijače, napitke). Kdaj lahko kuhanje peko premešamo moko s tal lanenih semen (4: 1). Dovoljena za vstop v prehrani, in celih zrn, vendar ne razkrijejo njihov potencial in vlogo za čiščenje (skozi črevo, "krtače" s svojimi zidovi žlindre). Drug način, da pride seme - njihovo uporabo, preden zajtrk v obliki grobo brušeni (1 žlico 30 minut pred obrokom). lan prah se lahko kombinirajo z medom. Obvezno seme laneno morali piti vodo.

Dietna hrana na podlagi lanenih semen

perilo kaša

2 žlici laneno seme namakati v hladni vodi. Brew vre 100 g ovseni kosmiči. Povežite nered, nabrekla zrna, sadne koščke. Lahko dodamo malo medu. Jejte to kašo za zajtrk.

laneno seme mleko

Naslednje sestavine so potrebne za pripravo napitka hranil:
• Laneno seme - člen 0.5.
• vodo - 500 ml
• Cimet
• riž ali mandljevo mleko - 1-2 žlice
• Vanilla
• Stevia

Semena namakamo v mrzli vodi čez noč, zjutraj deformaciji, mešalnik, dodamo mandljev (riž), mleko in začimbe. Stevia mesto v zaključni fazi. Uporaba koktajl kot prigrizek med obroki.

Žitna s semenom lanu in sadike

2-3 žlice pšenice ali ječmena sadike povezati z datumi pire (2 kom.), nastrganim jabolk in razpadel zrn lan (1 žlica).

zelena koktajl

Nekaj ​​stebla zelene, kup špinača, jabolka in pol banane zmešajte mešalnik. 1/4 žlice zmeljemo lanena semena v terilnici in dodamo k koktajl. popij med obroki (kot prigrizek).

Komentarji

Lanena semena meri le kompleks, ki se uporablja za hujšanje - kot neodvisna pomeni, da so neučinkoviti. Praksa kaže, da imajo koristne seme pozitivno vpliva na prebavni trakt, izboljšajo črevesno gibljivost, vendar ne delujejo neposredno na maščobno tkivo.