Nizozemski prehrana

Domov;

Katalog prehrane;

Nizozemski prehrana - ena izmed najbolj prijetnih in lahke prehrane, blagodaryaraznoobraznomu meni. Lačen, ne bo točen. Druga stvar, ki nekaj jedi smo vajeni, ceste, in za pripravo, na primer, vanilije FLA (puding) ali francoski jagnječje zarebrnice, morate vsaj sposobnost za kuhanje in dovolj svobodnogovremeni. Nizozemski dieta traja teden dni, za katere si lahko poteryatdo 7 kg.

Z vidika meniju prehrana misli, nobene škode na telesno naneset.Vse potrebne snovi (beljakovin, ogljikovih hidratov, maščob in mikrohranil) so na voljo. Nizozemski imenuje to dieto za razlog, da je tak dan hrane (žita za zajtrk, kosilo in obilnyyuzhin) Skupno na Nizozemskem. Od glavnih pomanjkljivost prehrana eegastronomicheskoy kompleksnosti in materialnih stroškov, ta dieta dlyateh, ki se zanima za vse vrste prehrane, in ne more stati, če vidi novo različico.

Plus dejstvo, da je lakota ni mučenje, pa boste izvedeli mnogoneobychnyh jedi. Če imate čas in finance, tukaj menyugollandskoy prehrane.

Podrobnejši opis in uporaba nizozemske prehrane

1 dan

zajtrk1 skodelico sadja koktajl, 1 kreker s prekajenim mesom, 2 skodelici čaja.
2. zajtrk: 2 skodelici kave, 1 rezina pirozhkana zajtrk (kolački), 1 sadni.
kosilo: 2 sendvič kos žar šunka, jajca + 1 paradižnik in čebula, delno posneto mleko 1 skodelico.
malica: 2 čajni skodelici, 1 skodelico juhe.
večerja: 100 g zrezek, prigotovlennogona žaru, beluši, 2 žlici pire krompir.
Pred spanjem: sadje, 1 lahka jogurt z žlice 2stolovymi sadni koktajl 2 skodelici kave, limonada bezsahara.

2. dan

zajtrk: 1 sendvič kos syra20 1 g, 1 krakot meso ali klobase, 2 skodelici čaja.
2. zajtrk2 skodelici kave, 1 piškotov, 1 sadni.
kosilo: 1 pištola-kruh, topljeni sir, kivi rezine, 1 skodelica mleka ali pijačo.
malica: 2 čajni skodelici, 1 skodelico juhe.
večerja: toplo hrano - 1 govejega kotletkas 90 g šunke in sira, 2 majhna krompirja.
Pred spanjem: 1 vanilnogoflaya plošča luč, 2 skodelici kave, 1 sadje, limonada.

3. dan

zajtrk: 1 luč jogurt + 2 stolovyhlozhki kosmiči, 1 skodelica pomarančnega soka, 2 skodelici čaja.
2. zajtrk2 skodelici kave, 1 rezina torte, 1 sadni.
kosilo: 2 sendvič, filet amerikanskoes kornbif čebula, 1 skodelico karnemelek.
malica: 2 čajni skodelici, 1 skodelico juhe.
večerja: puranji file.
Pred spanjem: 1 krožnik luč fruktovogoyogurta, 2 skodelici kave, 1 sadje, limonada.

4. dan

zajtrk: 2 sendviči, zavitek, krakot 1, 20 g sirnega namaza, 2 skodelici čaja.
2. zajtrk: 2 skodelici kave, 1 piškotov, 1 sadni.
kosilo: 2 sendviči s pršutom, kumare, paradižnik, bislok, delno posneto mleko 1 skodelico.
malica: 2 čajni skodelici, 1 skodelico juhe.
večerja: Francoščina kotlet (ovčje schesnokom, rdeče vino, poper, olivno olje, sveža smetana obzharennaya3 minut z 2 straneh v ponvi) iz brokolija ali kartofelnympyure.
Pred spanjem: 1 skodelica jogurta in vanilnogoflaya, 2 skodelici kave, 1 sadje, limonada.

5 dni

zajtrk: 1 skodelica skute, 2 skodelici čaja.
2. zajtrk: 2 skodelici kave, 1 rezina torte, 1 sadni.
kosilo: 2 sendvič tanke apelsinovyymarmelad, eno skodelico mleka.
malica: 2 čajni skodelici, 1 skodelico juhe.
večerja: 600 g trske, 2 žlici limonnogosoka, sol, čebula, česen, 4 Sočan paradižnik, olive bezkostochek, peteršilja - vse pogasimo 20 minut pri temperaturi 190 gradusovs solate in testenin.
Pred spanjem: 1 plošča iz lahkega jogurta, 2 skodelici kave, limonade, sadje.

6. dan

zajtrk1 sendvič, klobasa + plavlenyysyr, 2 rezini rostbif, 2 skodelici čaja.
2. zajtrk: 2 skodelici kave, pecivo, sadje.
kosilo: 2 sendviči, tatarščina 100 g (syrayakolbasa), čebula, jajca, 1 skodelica delno posnetega mleka.
malica: 2 čajni skodelici, 1 skodelico juhe.
večerja: 1 skodelica paradižnika juha stokbrod 1, 30 g govedine, 1 čebula, 3 paradižniki, 1 žlica tomatnogopyure, muškatnega oreščka, 4 tanke rezine sira s CHOP stokbrod - pozharit10 duhovke- minut v 1 skodelico delno posnetega mleka.
Pred spanjem: 1 skodelica luč jogurt Smelkov sesekljanih jabolk in cimeta, 2 skodelici kave, 1 kozarec sherry vina, limonade in 2 kosa klobase z poturen sira.

7 dni

zajtrk: 1 opečen v ROSTRA buterbrods ocvrta jajca in paradižnik, 1 kozarec pomarančnega soka, 2 skodelici čaja.
2. zajtrk: 2 skodelici kave, 1 yablochnoepechene, 1 sadni.
kosilo: 2 sendvičev s klobaso (ham) in beluši in jogurt omako in ketchup, 1 skodelico karnemelk.
malica: 2 čajni skodelici, 1 skodelico juhe.
večerja: 100 g svinjske vratu, 30 g sira, 100 g narezanih gob, 1 steklenih zidakov juha, 1 žlica lozhkamuki, poper, sol žaru, potresemo syrom- sprauches, 1 skodelica rdečega vina.
Pred spanjem: 1 skodelica luč shokoladnogopudinga, 2 skodelici kave, sadja, limonade.

Nevarne lastnosti in kontraindikacije nizozemskega prehrane

Pred uporabo te prehrane nujno prokonsultiruytess dietetik. Uprava te strani ne zagotavlja, da ukazannayadieta pomoč in vas ne škoduje osebno. Ne pozabite, da vsak dietuvy uporabo na lastno odgovornost. Bodi razumen!

Oglejte si tudi druge zanimive prehrane naši spletni strani:

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný