Sluz

Komponente moči;

Modreci vzhod nekaj tisočletij pred določi slizkak eno od 3 velikih strukturnih elementov v telesu. Sluz nahodyaschayasyav ravnovesje z drugimi snovmi, lahko ozdravi, presežek negativnoskazyvaetsya svoje zdravstveno stanje.

Živila z najvišjo vsebnostjo sluzi:

morske alge

Semena rajske Podoorzhnik

Grah, fižol in leča

Pekarna in testenine

gobe

Splošne značilnosti sluz Slizistyeveschestva ena vrsta vodotopnega uglevodov.Eto kompleksne zmesi Heteropolisaharidi so prisotne v škrobin glikogen.

V stiku z vodo pa tvori gel, ki lahko zmanjša urovensahara v krvi in tudi zmanjša količino proste holesterol.Sluz najdemo v nekaterih žit, semen, sadja in zelenjave. Krometogo nekatera živila spodbujajo preoblikovanje škroba v sluz.

Različne raziskave so znanstveniki in zdravniki so se izkazali pozitiven učinek na dlesni dela celotnega prebavnega sistema osebe.

Dnevna potreba organizma v sluzKot je bilo že omenjeno, se sluz pripadajo ogljikovih hidratov, kot so škrob. Zato je za izračun dnevnih potreb po sluzi, bi moral upoštevati to soedinenie.Osnovnym komponent se je v riž, pšenica, oves, ječmen, rž in koruza. To sodi več kot 70% celotnega izdelka.

Pri izračunu je treba za proizvode, ki vsebujejo sluzi, je treba upoštevati več dejavnikov: telesno težo, starost, telesno ali športne obremenitev in vrsto dela.

Povprečna dnevna zahteva za ogljikove hidrate nameščen od 4 do 6 gramov na kilogram telesne mase. Kateri od njih bi morali imeti slizesoderzhaschie izdelkov - do vas, glede na vaše telo in zdravje.

Potreba po večji sluz:• v različnih bolezni ZHKT-

• kršitev integritete sluznico prebavil (gastritis,ulkusi) -

• tanek graditi in hitra izmenjava SNOV

• v procesu bolezenska sluznice delovanje v katerem koli delu telesa.

Potreba po znižani sluz:• z omejeno telesno aktivnosti-

• ko je telo v stanju v mirovanju

• za vnetje povezana s povečano proizvodnjo sluzi v telesu.

prebavljivost sluz Usvoenieslizey vsebovana v živilih pojavi v kishechnike.Pri razideta stanje glukoze,ki je potrebna za možgane in v glikogena jeter.

Kot je za sluz, ki ga proizvaja telo, so vključeni v anabolične in katabolni procesi zhiznedeyatelnosti.Pri da njihov razvoj in učenje poteka v ozadju povečanje in zmanjšanje skupnega števila belih krvnih celic.

Koristne lastnosti sluzi in njenega vpliva na organizem:Sluz za zaščito ustno votlino, ne samo iz bakterij in mehanskimi poškodbami, ampak ščiti zobno sklenino pred agresivnimi dejanj nekaterih sestavin hrane.

Ko v želodcu, sluz obdaja njene stene, ki jih ščiti pred negativnimi vplivi želodčnega soka. V črevesju, enako sluz spodbuja enotno absorpcijo rezultatov prebavo.

Enotna plast mulja na stenah črevesja in želodca protsessperevarivaniya izboljša hrano in odpravlja zaprtje.Poleg tega, sluz povečuje podzheludochnoyzhelezy o delu sekrecijski in preprečuje uničenje vitaminov B in vitaminov.

sluz interakcijo z bistvenimi elementi:V zvezi z interakcijo sluzi z bistvenimi elementi, ki vodi igra pomembno vlogo. Hvala za to, da je oteklina na "mehke" ogljikovih hidratov, da nastane sluznice substantsii.Na drugo mesto so mikro- in makroelementi, ki so topni v sluzi in prevažati skupaj z njim v tanko črevo.

Znaki pomanjkanja sluzi v telesu:Pomanjkanje sluzi v telesu kaže na nizko vsebnost ogljikovih hidratov v prehrani lahko zmanjša cheloveka.Takoy pomanjkanje telesne dejavnosti, in tona energijo telo oslabi njihov imunski sistemu.Krome od so sluz znak pomanjkanja bolezni sluzničnih površin. Ti vključujejo bolezni gastrointestinalnega trakta in sluznice.

Znaki odvečno sluz v telesu:Presežek sluz, ki prihajajo v telo s hrano, povzroča apatičnost, depresija, pogosti prehladi, prekomerno telesno težo.

Presežek sluzi v črevesju ima lahko odvajalni učinek. Prav tako lahko znak presežnih sluzi na voljo v vnetja telesa in pogosti prehladi.

Dejavniki, ki vplivajo na vsebino sluzi v telesuMoč je odločilni dejavnik sluzničnih snovi vsebin v organizme.Vo Najprej je slizesoderzhaschie izdelkov, in drugič, da se izdelki, ki spodbujajo tvorbo sluzi v telesu. Na primer, čebulo, ingver in česen.