Kako izgubiti težo v nogah v enem tednu?

Dekleta, ki sanjajo, da se znebite dodatnih kilogramov se pogosto soočajo z dejstvom, da oseba izgubi teže na prvem mestu, prsni koš hitro dryabnet in noge in se "vlije" in ne želite stroynet nihče centimeter, kljub vsem prizadevanjem. To je zlasti pomembno vprašanje za ženske z tipa "hruške" obliki, ko so maščobne vloge deponirane predvsem v spodnjem delu telesa. V "jabolka" noge pred hitro tanjši prijetnega videza in predstavljajo pred našimi očmi.

Kako izgubiti težo v nogah ta teden: Diet

Včasih si želim, da izgubijo težo v kratkem času - preden greste na dopust, za veliki dogodek (poroka, rojstni dan ali). Razume se, da je ostanek 7 dni slika ne zamenja, ampak tudi za prehrano se strinjajo: tedensko - to čas, za katerega se lahko doseže opazne rezultate.

Kot je za gostinstvo, da začnete izgublja težo, je pomembno, da se v skladu z dieto nekaj preprostih pravil:

1. Opustite alkoholne pijače, vključno z močno čaja in črne kave. Vaš dom izbor pijač od zdaj naprej - lahka zeliščnih čajev, sadnih pijač in sadnih pijač brez sladkorja.
2. Izključitev soli za en teden ali zmanjšajo na minimum. Sol in izdelkov, ki vsebujejo to, močno zadrži vode, in naša naloga - začeti postopek njegovega aktivnega izločanja.
3. Vaša prehrana mora vključevati z nizko vsebnostjo maščob sort rib (trske, Pollock, lososa ali ostriž), prehranske meso (teletina, puran, piščančje prsi), z nizko vsebnostjo maščob mlečnih izdelkov in veliko sveže zelenjave. Sadje in sladkor sladkarije morali pozabiti.

Previdno, mono-prehrana!

Samo potrpljenje, načrtovanje prehrane vnaprej, popolna zavrnitev soli in sladkorja, bo pomagala doseči vidne rezultate in odstraniti količino noge 3 do 5 centimetrov. Ne pozabite, da bi sedel na mono-prehrane, ki vključuje le eno ali dve izdelki so v vsakem primeru nemogoče.

Kako izgubiti težo v nogah za teden dni doma: vaje

Vsak trener bo povedal: šport je zelo pomembno, še posebej v času aktivnega hujšanje. Dejstvo je, da je šport, tudi doma, ima pozitiven vpliv na presnovne procese v telesu: gorijo kalorij hitreje, mišice postanejo napeta in je videti opazno vitkejši.

Glavni pogoj je, da pripravimo telo pred vadbo. Lahko bi enostavno polnjenje - to bo povečalo učinkovitost treninga.

Na najbolj obremenjenih gospodinje, ki so nekoč obvladali zapleten sklop vaj lahko lepe in Modeliran noge, če redno enostavne in preproste vaje za noge.

Hitro pomaga obnoviti obliko sedem dni:

1. Skakanje vrvi. Krepijo teleta, da teči kri skozi njegovih žilah hitreje in spali kalorij.
2. Razredi s hula-obroč. Hoop potrebno zvijati 3-5 krat čez dan porabiti za to dejavnost za 15 minut.
3. Vaja "kolo", je znano, da nam iz šole, da hitro in učinkovito ukrepati vleči noge in zadnjico.

Glavno pravilo je opravljanje vseh vaj doma - pravilnosti. Ni nujno, da se vozi na "znoj." Glavna stvar je, da se jim delati večkrat na dan in postopoma poveča obremenitev.

Kako izgubiti težo v nogah tedenski zaviti

Postroynet noge pomoč in domov zdraviliškega zdravljenja. Na primer, obloge za telo z rdečim poprom in medom. Če želite to narediti, uporabite mešanico medu metrov (3 žlice. Žlice) in rdečo papriko (pol žličke), obrni se običajno plastični ovoj in kako propoteyte.

Pomoč odjuge centimetrov v nogah in kopel z morsko soljo, pripravljene mešanice blato za obloge telesa, magnezijevega oksida. Nadomestni kopeli in obloge v enem dnevu.

Obloge, v povezavi s pravilno prehrano in vadbo, bo pripomogla k doseganju želenih rezultatov v najkrajšem možnem času.