Piščančje prsi: jed №1 hujšanje

Belo meso, piščančje prsi že zdavnaj pridobil status prehranskih številko izdelka 1, ki se uporablja v različnih diet. In vse zaradi svoje edinstvene sestave: nizka vsebnost natrija, pomanjkanje sladkorja v sestavi mesa in zelo visoko vsebnost vitamina B3 in vitamina B6, visoke vsebnosti fosforja in selena, in skoraj četrtina sestave piščančjih prsi vsebuje naravni protein.

Vsebovane skupina B3 vitamini popolnoma podpira zdravje kože in nohtov, pozitivno vpliva na presnovo metabolizem človeškega telesa in živčnega sistema. Da bi ohranili lepoto zob in trdnost kosti pomoč cinka in fosforja iz belega mesa piščanca.

Vendar vedite, da je piščančje belo meso vsebuje veliko količino holesterola, lahko pa škoduje telesu pri nekaterih boleznih.

Jedi iz piščančjih prsi ima zdravilne učinke in so idealni za krepitev imunskega sistema in obnovi telo fizično moč.

Poskus, da izgubijo težo, mnogi trpijo zaradi pomanjkanja živalskih beljakovin v prehrani, in za take ljudi, idealna prehranskih izdelkov je samo piščančje prsi brez kože, ki je bil uveden leta uravnotežene prehrane. Glede na to, da je njegova kalorična vrednost ne sme presegati 1200 kcal (za ljudi povprečne gradnje in rasti), ki se nahajajo predvsem v piščanca.

Izračunajte kalorij potrebo, ki temelji na dejstvu, da je 100 gramov kuhanega belega piščančjega mesa brez kosti predstavljajo 95 kcal, preostale kalorije "poje" juho. Kombinirati uporabo piščančjega mesa, potrebne nekatere žitarice, zelenjavo in sadje. Idealno za to listnato zelenjavo, vsebuje veliko vlaknin, surove zelenjave in riža. Z je takšna prehrana v skladu z enim pogojem - če so deli skromna, in meni spreminjala. Spoštujejo tako dieto za en teden lahko izgubite od 5 do 7 kg.

Še ena dieta s podobno meni je namenjen za tri tedne. Ker je treba vsak glavni obrok jedel na 225 g piščančjih prsi jo združuje z 200 g kuhanega žita, 400 g svežih, paro ali kuhana zelenjava, sadje, slanih 2. Kot pri vseh dieto za hujšanje, sladkarije kategorično prepovedano, vendar pa si lahko privoščite kozarec suhega vina enkrat na teden.

V nadaljnji izvedbi je sedemdnevni prehrana za piščančje prsi služi kuhamo 800g piščančje prsi brez kože v 2 litra vode, brez soli, je dovoljeno dodajanje čebula, korenine in zelene. Delitev vse 6 jesti majhne dele skozi ves dan.

Piščančje meso je del mono-prehrane. Varianta eden od njih namenjen za 9 dni, tri dni je 1,6 kg jabolk, tri dni - 1 kg kuhanega piščančjega belega mesa, tri dni - 2 l za piščančjo juho.

Izbire prehrane, vključno z mesom piščančjih prsi, obstaja veliko, so enostavni za uporabo, enostaven za pripravo, zelo zadovoljujoče, okusna in jih telo dobro prenaša. Ena od nedvomne prednosti piščančjih prsi je njegova dostopnost in razmeroma nizke stroške izdelka.

Ne glede na piščančjih prsi je potreben za hujšanje in izboljšanje zdravja, bolje izbrati perutnino in jo pripraviti za par ali zavre. Včasih je lahko praženje, vendar brez maščobe, in v vsakem primeru, ne bi smela biti prisotna lupine. Juha iz piščančjih prsi je tudi prehranskih izdelkov in ima edinstvene lastnosti, ki pomagajo pri prehladu.

Vendar vodo s piščancem, v velikih količinah, postane škodljiva za telo in ima kontraindikacije za bolezni gastrointestinalnega trakta, ledvic, srca in jeter. In, seveda, bi moral vsak prehrana biti v skladu z dietetik.