Hard dieta za hitro hujšanje

Za dosego idealnih oblik ženske pogosto zatekajo k strogim dietam, ne upošteva mnenja zdravnikov o njihovi škodljivosti za zdravje. Na eni strani strogo dieto omogoča, da telo hitro znebiti dodatnih kilogramov, izgublja na 500-1000 gramov na dan. Zato ni presenetljivo, da so tako vabljivo, da ji želi postati lepa in vitka, v nobenem trenutku. Toda na drugi strani pa predstavlja veliko škodo za telo.

Stroga dieta za hitro hujšanje - to je pravi test za naše telo, neuravnotežena prehrana vodi v neučinkovito delovanje vseh notranjih organov. Zato je treba strogo dieto obravnavati zelo previdno.

Vendar pa lahko taka dieta resnično varčevanje v situaciji, ko nujno, da izgubijo težo, na primer, za počitnice ali vsakem primeru. V takem položaju, da ne bo povzročil veliko škodo, kot se držite načrta je samo nekaj dni.

Varno se lahko šteje za togo upoštevanje diete za 2-3 dni, v tem času pa lahko izgubijo do 3 kg. Ampak ne sedi na tako dieto za dalj časa, lahko močno ogrozi vaše zdravje.

Tudi priljubljeni so tešče dni - togo spoštovanje prehrane za en dan. Po mnenju zdravnikov, so nasprotno zelo koristne za naše telo.

Razmislite najbolj priljubljenih trdi prehrane, ki se uporabljajo za hitro hujšanje.

1. Tough malo ogljikovimi hidrati prehrana

Ta dieta je zelo stroga in strogo omejuje kalorij dnevno prehrano. Čeprav je v resnici količina ogljikovih hidratov, ni tako malo in je približno 60 gramov. In na splošno, lahko ta dieta se imenuje najbolj "lahke" za vse trdo. Med dieto morate piti veliko vode, vsaj 2 litra na dan. Pod alkoholnih pijač prepovedi, sadne sokove in vse sadje, razen grenivke.

Meni za dan:
zajtrk: 30 gramov sira, grenivke, kos črnega kruha, čaj ali kavo brez sladkorja.
Kosilo: fižol, 200 g jogurt brez maščob, rezino črnega kruha, čaj ali kavo brez sladkorja.
Večerja: 100 g pustega mesa ali ribe z zelenjavo in čaj brez sladkorja.

2. Diet modeli

V skladu s tem togim dieto, za tri dni, lahko znebite 3-5 kg ​​teže. Ponovite to ne more biti več kot 1-krat na mesec. Prepovedani sladkor in soli. Prehrana je zelo učinkovita, vendar je težko, saj ni večerja.

Meni za dan:
Zajtrk: kuhano jajce.
Kosilo (3 ure): 175 g nemasten skutnih, čaj brez sladkorja.
Prigrizek (3 ure): 175 g sira in čaja brez sladkorja.

3. Jockey toga prehrana

Dieta zasnovan za tri dni in je primerna, ko je treba, da izgubijo težo hitro. Njegov učinek je mogoče povečati z masažo in savno.

Prvi dan: pečen piščanec, razdelimo na 3 dele.
Drugi dan: 300 g telečjega, kuhan brez maščobe, razdeljen na 3 dele.
Tretji dan: 3-5 skodelice organske kave.

4. prehrana Tough beljakovin, ogljikovih hidratov

Prvi dan: 5-krat dnevno z 100 ml jogurta in kuhanega krompirja 1.
Drugi dan: 5 krat na dan s 100 ml jogurta in 100 gramov mesa.
Tretji dan: 5 krat na dan za 1 jabolko in 100 ml jogurta.
Četrti dan: 5 krat na dan za 100 gramov skute in 100 ml jogurta.
Peti dan: 5-krat dnevno z 100 ml jogurta in 100 gramov suhe marelice.
Šesti dan 5-krat dnevno 100 g smetane in 100 ml jogurta.
Sedmi dan 3-krat dnevno z 500 ml jogurta.

Glavna stvar, preden bi sedel na tako dieto, ne pozabite, da mora biti vsaka izguba teže razumno, ne sme odreči telesu potrebnih snovi za normalno delovanje.

Prav tako je vredno razmisliti, da imajo stroge diete kontraindikacije, ti vključujejo želodčnih razjed, bolezni srca in celo prehlad.