Izraelski prehrana

Izraelski dietetika - aktivno razvija in nenehno izboljšuje vejo medicine in znanosti, ki vključuje najbolj sodobnih metod. Izraelski prehrana zagotavlja pozitiven rezultat, čeprav siljenjem ni mogoče pričakovati od njega.

Glavni pravila hujšanje

Izraelski nutricionisti pravijo: da izgubijo težo, kar potrebujete, da počasi. Le na ta način se lahko zanesejo na izgorevanje maščobnega tkiva (hiter prenosa prehrane teži predvsem zaradi odstranjevanje odvečne tekočine iz črevesja in sprostitev zastojev blato). Predlagani spodaj prehrani pomaga organizirati delo notranjih organov, očisti telo strupov, izgubijo težo in normalizirati presnovo.

Optimalna stopnja izgube teže, nutricionisti pravijo 2-8 kg na mesec (vse odvisno od začetnih parametrov - kaj tehtate je maščobno tkivo stran hitro). To je tempo in določa metodologijo. Zaradi minimalnih omejitev za uporabo prehrane lahko za daljše časovno obdobje (po posvetu z zdravnikom).

priporočila prehrana

Glavna ideja izraelskega dieto za izgubo telesne teže je ustrezna kombinacija živil. Jajca, ribe, meso, sir v kombinaciji z zeleno zelenjavo. Ti izdelki ne morejo jesti z škrobna živila, mleko, kislo smetano, kislo sadje, maslo in zelenjave olje.

Kislo sadje, jogurt, sokove, jogurt in mleko je treba zaužiti ločeno od vseh drugih živil. Mastna hrana popolnoma odpraviti. Priporočena pijačo veliko - prednostno ali Arteški izvirsko vodo (za pitje in normalno pitna voda brez plina).

Ocenjene izraelski meniji prehrana

• V dopoldanskem času, ko se prebudite (na prazen želodec): žličko oljčnega olja
• Po 10-15 minut, nato pa: skodelico jogurta
• prvi zajtrk: Rastlinski solata - 100 g, ajda ali ovsena kaša (lahko tudi jesti grah ali koruzne kaše), zeleni čaj - 150 ml (dodatno k omenjeni meni preko dneva dajati zjutraj obrok jajce)
• Kosilo: sladko in kislo jagodičevje in sadje - 200-300 g
• Večerja: vegetarijanska juha - 200 ml, solata - 100 g mesa, pari - 90 g, črni kruh - 25 g, in pečen jabolko zeleni čaj - 150 ml (en dan ribje meso se nadomesti)
• Popoldanska malica: sladko in kislo sadje in jagode - 300 g
• Večerja: nemasten jogurt ali kefir - 200 ml, sadje teža -150 g (v enakih delih zmešamo Dateljni, fige, suhe marelice, suhe slive, orehe matice in zamudili vse skozi Mlin za meso)

Prednosti in slabosti prehrane

Združljivost izdelkov - sporna točka dovolj. Nekateri strokovnjaki za prehrano verjamejo v absolutnem groundlessness teh priporočil.

Kot dokaz, ki jih navajajo dejstvo, da ljudje v starih časih se vsejede. Naše telo že dolgo prilagojeni mešane prehrane, in spremembe v tem prehranjevanja načrta lahko škodljivo vpliva na zdravje.

Pri dolgotrajnem skladu s pravili ločenega jedo hrano lahko želodec prilagodi novemu slogu hrane - od zdaj naprej bomo imeli problem, da se vrnete na prejšnji režim.

Plus prehrana je počasno izgubo teže - to vam omogoča, da shranite svoje dosežke.

Izraelski prehrana - preprost način za izgubo telesne teže. Ali je treba zateči k njim - to je samo ti.