Diet "puh"

Obstaja več metod za hujšanje, ki je osnova za prehrano, ki so vitke kaša. Prehrana prah je eden izmed njih. Omeniti je treba, da je avtor tega prehranjevanja načrta ni big-name za prehrano, in navadna ženska.

Na kratko o prednostih dieti

Diet se imenuje prah temelji na ječmenove kaše. Zakaj je koristno? Ječmen se šteje prehranskih izdelkov. Krupa vsebuje beljakovine, maščobe, ogljikove hidrate, celuloza, škrob, nasičene in nenasičene maščobne kisline. Vsebuje vitamine (B1, B2, B5, B6, B9, E, PP) in minerali (žveplo, kalcij, magnezij, fosfor, železo, itd). Tako so zrna so prisotne koncentrat vsebuje koristne elemente. Ječmen odlično neguje, vendar ne daje začnejo telesne maščobe (če ne uporabljate olja). Dieta na osnovi mineralnih zrn očisti telo in izboljša videz (križ stimulira proizvodnjo kolagena, izboljša tonus kože, izboljšanje stanja las in nohtov). Še en velik plus prehrana - ječmen ne povzroča alergij.

Dieta izumil navadne žensko z imenom Irina - je imela resne težave s prekomerno telesno težo, poleg tega pa je prav tako trpijo zaradi alergij na hrano. Obupana, da izgubijo težo na "navadne" dieti, je ustvarila svojo metodo hujšanje, in je kot podlago za tiste proizvode, ki ne povzročajo njene alergije. Sprva je meni kosme prehrana je bilo le 3 izdelke: ječmenova kaša, jogurt in z nizko vsebnostjo maščob sort rib. Ta dieta je bil odobren s strani gastroenterolog, vendar z majhnim dodatkom - strokovnjak predlagal Obogatite meni zelje. Naša junakinja je postala ključ do njihove prehrane in dejansko uspelo močno shujšati (v 3. fazi je padla 35 kg odvečne teže). V prvi fazi je njena 20 dni, drugi - in zadnji 21 dni - 7 dni. Ni presenetljivo, da je srečen mož imenuje njegova žena tanjši kos prah - simbolično ime je dobila dieto.

prehrana prehrana

Optimalno trajanje tej dieti - 7 dni, če želite, lahko izgubite korak teže za korakom, kako narediti to tehniko avtorja. Glavni izdelek je ječmen. Za pripravo 100 g suhih zdrobom iz žitaric in speremo z vodo polnila ure (prednostno uporabljajo v ta namen termo opazijo optimalno razmerje -. 1. zrna v 1 liter vode). Jutro zamenjati vodo in kuhamo kašo. Ne dodaj maščobe, soli Uporabite minimalno. Razdelite kašo za 5 obrokov.

meni

• zajtrkŽitni in 250 ml jogurta
• Kosilo: kaša
• Kosilo: kaša in ribe (kuhani, para, pečen)
• Malica: kašo in zelje
• Večerja: kaša

Tekoča prehrana je predstavljen nesladkanega čaja brez vode in plina.

Prednosti in slabosti prehrane

Ta prehrana je hitro piha kilogramov - na eni strani je to prednost (kdo med nami ne želi, kako hitro shujšati?), In z drugo - pomanjkanje (hitro hujšanje prinaša razdor v metabolizmu, je škodljivo za zdravje). Druga pomembna točka: ječmen - kaša za vsakogar. Če sveža je zelo okusna, je že naslednji del bo videti suha (se strinjam, da je kuhar kašo 5-krat na dan, komaj kdo želi). Paleta izdelkov je zelo omejena - za en teden jesti samo ribe, kaša, zelje in jogurt je zelo težko.

kontraindikacije

Prah prehrana je kontraindicirana v težnji, da zaprtje, kot tudi v primeru posameznih nestrpnosti komponent menija.

Komentarji

Ta prehrana povzroča odlične kritike, ampak le v smislu učinkovitosti. Toda enostavnost prehoda vzbuja resne kritike - mnogi ne vzdržuje prehrane do konca in počitek.