Kaj kuhati kašo?

Kaša je vključena v človeški prehrani od antičnih časov. Vsak žita ni le okusna, ampak tudi koristno. Obstaja veliko različnih vrst žit in kuharskih receptih ne štejejo. Iz ječmena, da naše telo dobi rastlinska vlakna, ki omogoča odstranitev ostankov, poleg žita, bogata z minerali in vitamini.

ajde To je prva v vsebini vitamini B Med žita. B vitamini ugodno vpliva na kožo, nohte in lase. Pomanjkanje teh vitaminov povzroča nespečnost in stres. Sestavek teh elementov v sledovih vključujejo ajde - železo, kalcij, kalij in magnezij.

• Železa v človeškem telesu del hemoglobina, ki je odgovoren za dostavo kisika. Pomanjkanje železa lahko povzroči zmanjšanje koncentracije hemoglobina - stanje, imenovano anemija.
• Kalcijev zavira kariesa formaciji, poveča trdnost kosti.
• Kalij ima pozitiven učinek na krvni tlak.
• Ajde vsebuje tudi veliko število rutino. Ta material spodbuja steno žil in je dobro preventivno sredstvo proti krčne žile.

Učinkovito za hujšanje se šteje, da je prehrana na ajdovo kašo.

ovsena kaša To ni samo prehrana jed, ampak tudi prispeva k izboljšanju duševne procese in znižuje holesterol.

Glej tudi: ovsena kaša recepti

Od davnih časov, je znano, da prosena kaša To je moč in pogum, in to vse zaradi visoke vsebnosti elementov v sledovih, kot železo, fluor, magnezij, mangan in silicij.

Šteje se, da je najbolj koristno riž, kaša, varjene iz Celoten rjavi riž, ki odstrani samo neužitnih lupino. To je posledica dejstva, da je večina elementov v sledovih in vitaminov, vsebovane v lupini, ki se odstranijo pri brušenju.

Vodja med žita, vsebnost fosforja ječmen kašo. Fosfor je vključen v presnovnih procesih, kot tudi odgovoren za delovanje mišic. Da bi pospešili proces kuhanja zdrobom iz žitaric in ječmen je treba najprej namoči v vodi za približno tri ure. Kakovost okus ječmenova kaša poslabšal med skladiščenjem, tako da je bolje, da takoj jesti po kuhanju.

vsebina zajemalko vitamini je minimalna zaradi narave proizvodnje. Toda zaradi vsebnosti minimalno vlaken je lahko prebavljiv, zato je priporočljivo, da se vključi prehrana ljudi z bolniško želodec.