Ječmen prehrana

Domov;

Katalog prehrane;

Ječmen prehrana je namenjen za 7 dni, ki se lahko zmanjša svoyves 3 - 4 kg.

Dieta z ječmenove kaše, je zelo koristen za organizem. Prosimo, da se zavedajo, da so ječmena zdrob še vedno isti ječmen, samo zdrobiti. Poleznyesvoystva ječmen žita predvsem posledica dejstva, da yachnevayakrupa proizvedene iz masivnega / nepolirani / ječmen, ješprenj votlichii iz, in zato ohranja vse hranilne snovi: beljakovine, rastlinske maščobe, ogljikove hidrate, aminokisline, vitamini mikroelementyi.

V ječmen kašo dovolj vitaminov, nikotinovoykisloty, magnezij, kalij, cink, selen, kot tudi veliko vlaken, ki normalizira prebavo in preprečuje zaporovi veže holesterol.

Zaradi visoke vsebnosti prehranskih vlaknin, ječmen kaša znachitelnodolshe drugih žit usvaivaivaetsya, ne da bi povečali stopnjo Sahare krvi bolnika s sladkorno boleznijo, in to ustvari dolgo oschuscheniesytosti, ki pomaga, da se znebite odvečne teže.

Podrobnejši opis in uporaba ječmena prehrane

Vzorec meni ječmen prehrana za en dan:

zajtrk	služijo ječmena kaša, kozarec nemastnim jogurtom ali banano
kosilo	služijo ječmena kaša, zelje juho in krožnik vegetarijansko solato iz sveže zelenjave.
popoldanski prigrizek	jabolko ali pomaranča.
večerja	služijo ječmena kaša, kefir ali jogurt z nizko vsebnostjo maščob.

Ječmen prehrana dobro prenašajo. Ponovite prehrana rekomenduetsyane prej kot mesec dni, vendar bo zelo koristno, da še naprej ispolzovatyachnevuyu žit v vaši dnevni prehrani.

Osnovna pravila prehrane z ječmenove kaše:

Pred vsakim obrokom kašo pol ure pred obrokom popijte kozarec vode teploykipyachenoy;
diete, ko je treba izključiti iz prehrane, naslednja živila: meso, jajca, ribe, mleko, mlečni očiščen / razen jogurt / sladko pecivo, alkohol.
razen žit v prehrani dovoljeno jesti zelenjavo in sadje, kot tudi jogurt z nizko vsebnostjo maščob, sokovi, kava in čaj.

Postopek za pripravo ječmena kašo:

Nalijemo v ponvi 4,5 skodelice vode. Ko voda zavre, vsypat500 c ječmena kašo in kuhamo do gosta. Nato postavitkashu 30-40 minut uprevaniya. Ready-made kašo in premešamo razlozhitna ploščo. Kaša za ječmen diete ne dodajamo soli! Možno je tudi v termo prigotovityachnevuyu drobljenec / žitnih košaric 2 - 4 skodelice vode /

Nevarne lastnosti in kontraindikacije ječmen prehrana

Pred uporabo te prehrane nujno prokonsultiruytess dietetik. Uprava te strani ne zagotavlja, da ukazannayadieta pomoč in vas ne škoduje osebno. Ne pozabite, da vsak dietuvy uporabo na lastno odgovornost. Bodi razumen!

Oglejte si tudi druge zanimive prehrane naši spletni strani:

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný