Diet margarita kraljica

Queen Margaret je zelo priljubljena. Njen namen je, da pomagajo svojim bolnikom doseči novo raven življenja z boljšim zdravjem, hujšanje, povečanje učinkovitosti. Diet Queen Margaret prehrana je pomagal veliko ljudi okoli njega in danes se bo razpravljalo.

Temeljna načela vsakodnevni prehrani

Queen Margaret ponuja svoje privržence, da se spomnimo, da je hrana prinaša ne samo energije, ampak tudi vpliva na naše zdravje. Prehrana mora biti načelo življenja - treba zavestno jesti.

Postopoma je treba zavrniti sladkarije in "beljena" (rafinirano) izdelkov. Zamenjajte jih s hrano, ki ni bilo obdelano industrijsko predelavo: naravni med, javorjev sirup, morje soli, sesekljane alge. Porabljeni brez majoneze in zmesi oljčnih olja, limoninega soka in zelišč (timijan prinese velike koristi, bazilika, origano).

Pijte čim več (žeja ne bi smelo biti) - prednost preprostim negazirane vode. Za normalno delovanje telesa na 450 g telesne mase treba predstavljajo približno 14 ml vode. Vsako jutro, začetek pitje na prazen želodec kozarec daje življenje vodi.

zajtrk, V skladu s kraljico, da je najpomembnejši obrok. Delež jutranjim obrokom naj bi predstavljajo 25% dnevnega vnosa kalorij. Če preskočite zajtrk, bo vaše telo doživeli stres. V odgovor na to začeti proces kopičenja maščob - kosilo in večerjo bo uporabljena posebej za oblikovanje rezerv.

Trapeznichat Queen ponuja, ko še ne pride lakota. Zaradi tega boste mogli zmanjšati kalorično vsebnost obroka. Morate počasi jesti, v celoti občutek za okus hrane. V tem načinu bo možgani lahko pravilno oceniti stopnjo nasičenosti moči.

Kraljica priporoča omogočanje menija začinjene zelenjave in začimb, ki imajo maščobe lastnosti gorenja. Ta kategorija vključuje:
• Peteršilj
• Peppermint
• Dill
• lovorov list
• Česen
• Timijan
• Cimet
• Sage
• nagelj

Te iste lastnosti še limonin sok, zelena, grenivka.

Fry v maščobi ne more biti - v tem toplotni obdelavi, se tvorijo prosti radikali, ki povzročajo bolezni in prispevajo k staranju organizma. Izdelki ugasne z dodajanjem olja na koncu postopka ali po njegovem zaključku.

Prinašajo koristi telesu, hladno stisnjenih olj, in je smiselno, da uporabljajo različne sorte (olivno, laneno seme, sončnično, bučno, sezamovo).

Ne bi smeli jesti manj kot 4-6 krat na dan, najbolje po obroku. V večernih urah, prebavni sistem potrebuje počitek, tako pozni obroki ne bi smelo biti.

Druga pomembna točka: Queen priporoča, naj ponovno preuči svoj odnos do prehrane. Ne bi smelo biti izziv - je treba navaditi na idejo, da je omejitev v prehrani - to je nujna potreba, ne pa kazen. To je zelo pomembno, da bi se izognili stresu, v skladu s gibalne aktivnosti in komunikacijo z zanimivimi ljudmi.

Queen Margaret ponuja vse opustiti slabe navade, kot so:
• Prigrizki "nič storiti"
• Obroki pred televizorjem ali pa s knjigo v rokah
• Uporaba hrane levo na gospodinjstva plošče
• Priprave za sprejem množice eno seveda obrok
• Uporabite sladice
• Prekomerno uživanje kruha

Dieta kraljica Margareta 9 dni

Tam je kratkoročna dieta, namenjena čiščenju telesa in hitro znebiti odvečne teže. Glede na govorice, razvita metodologija za kraljico pevke Valeria, iz katere svetloba je roka strogo prehranjevanja načrta in osvojil veliko popularnost.

Dieta traja 9 dni. To je razdeljen na 3 faze. Izgubite lahko pomaga do 4-6 kg.

dietna hrana kraljice Margarete je

• Prve tri dni: rjavi riž, kaša

Ponoči, namočite umazano kozarec riža zjutraj, ga v vrelo vodo in kuhamo 10-15 minut. Jejte kašo do 19.00. V skladu z zahtevami, da obsega jedilno kašo steklene jutro, preostanek priporočljivo obrokov, ki se razprostira na enake dele.

• Drugi tri dni: kuhan piščanec brez kože in maščobe (1-1.2 kg)

Piščanec je treba tudi jesti do 19.00.

• Zaključni tri dni: kuhana ali sveže zelenjave - 800 g

Zelenjava se lahko kombinirajo pri pripravi solate (brez kisle kumarice). Zadnji obrok naj bi končali do 19.00.

Na dieti bo moral odpraviti sladkorja, soli in alkohola. Dnevno se opira pitje 2,5 litra tekočine (vode brez plina, zeleni čaj). To je po 17.00 pitje čim manj tekočine zelo zaželeno - njeno glavno pravilo je treba zaposlen do takrat.

strokovnjaki Mnenja

Diet Margarita Queen v prvi izvedbi dopušča svobodo izbire. Tough ista tehnika zahteva upoštevanje priporočil. Poslušajte nasvete znanega zdravnika, boste lahko izboljšali svojo postavo.