Ananas prehrana

Ob koncu prejšnjega stoletja v naši državi ananas so menili, da je verjetno najbolj učinkovit prehranskih izdelkov, aktivno spodbuja izgubo maščobnega tkiva. Od takrat, prehrana ananas ne obupajte svoj položaj in je stalno prisotna na lestvici najbolj priljubljenih metod za hujšanje.

Na kratko o prednostih

Ananas prehrana za hujšanje temelji na izgorevanje maščob lastnosti bromelain - posameznega elementa, ki je prisoten v okusno in sočno sadje kaše. Menijo, da je ta element učinkovito cepi kompleksni lipidi (maščobe).

Prav tako ne pozabite na koristne del ananasa. Sadno pulpo vsebuje vitamine (A, B1, B2, B3, B6, B9, PP, C) in mineralov (kalij, železo, kalcij, fosfor, magnezij). Encimi, ki so zbrana v ananasa, pozitivni učinki na trebušni slinavki in črevesju dela. Okusne in zdrave sadje izhodu iz našega organizma odvečne tekočine in njihova kalorična vrednost je 46,5 kcal / 100 g izdelka.

Možnosti ananas prehrana

Varianta № 1 (stroga dieta)

Dva dni v tednu se lahko posvetili strogi dieti ananasa, ki prehrana vsebuje naslednje izdelke:
• Ananas kaše - 2 kg
• Ananasov sok - 1 liter (je bolje, da se pripravite)

Ves dan, kar morate narediti 4-5 obroke, tako, da dnevni odmerek na enake dele. Dan to ananas dieta traja približno 1 kg odvečne teže.

Varianta № 2 (uravnoteženo prehrano)

Trajanje te diete za hujšanje, ne sme presegati 5 dni. Vsak dan morate vsaj piti pol litra tekočine - prednost za negazirane vode in slanih zeliščnih čajev.

• zajtrk (Je enak za vse dni): posodo 100 g ananasa celuloze pureed, 100 mL nemastnim jogurtom in 2 TSP ovsena kaša
• Kosilo (enaka za vse dni): toast rženega kruha, bris majhno količino masla, kuhano jajce in rezino slani losos

Dan številka 1
• Kosilo: rjavi riž, kaša (brez soli in začimbne)
• Večerja: Par krompir kuhan v lupini in 100 g ananasa in 1 žlica nemasten kisle smetane, 1 TSP hrena in 50 g posnetega sira (iz potrebe po pripravi solata predlaganih izdelkov)

Dan številka 2
• Kosilo: kuhan piščanec in 100 g ananasa
• Večerja: 100 g ananasa, kuhane kozice, nekaj vejic zelene in kumare (predlaganih sestavin lahko solato, tucking je limonin sok)

Dan številka 3
• Večerja: 100 g ananasa, solate, paprika pol in par zrelih paradižnikov (zgornjih proizvodov se lahko kuhana solatni preliv, ki je mešanica oljčnega olja, gorčica in limoninega soka)
• Večerja: kuhana puranji file - 100 g rž kruh in 100 g ananasa

Dan številka 4
• Večerja: solata pripravimo iz 100 g piščančjega mesa, 3 rezine oranžna, 2 žlici graha, 100 g ananasa in majhna količina nizkokalorično majoneze
• Večerja: juha, ki temelji na zeleno, in 100 g ananasa

Dan številka 5
• Kosilo: pite iz listnatega testa polnjene z ananasom
• Večerja: rjavi riž, kaša, in 100 g ananasa

Varianta № 3 (protein ogljikovih hidratov prehrana)

Trajanje takšne prehrane je 1-2 tedne. V tem času lahko jeste vsak dan:
• 700 g ananasa
• 300 g pustega mesa (pred kuhanjem je mogoče obdelali v ananasovega soka)
• ne-škrobna zelenjava
• kislo-sladko sadje in jagodičevje
• Nesladkano pijače
• gobe

Prehrana je lahko kuhane, pečene, paro. Maščoba ni mogoče uporabiti. Prehrana mora biti popolnoma neodvisni.

kontraindikacije

Ananas prehrana je kontraindiciran pri:
- ko beremennosti-
- v prisotnosti akutnih ali kroničnih bolezni prebavnega System
- če ste alergični na ananas ali druge prehrana sestavin.

Ananas prehrana je zelo priljubljen, tako med zvezde naše platforme, in od navadnih državljanov - sodeč po kritike, da je to ne preseneča.