Najtežji in učinkovito dieto

Najtežji in učinkovita dieta je težko obravnavati kot primerna izbira. Hitro hujšanje, tvegate prav tako hitro vrniti izgubljeno težo. Če se to ne prestrašiti, nudimo prehransko spodaj navedene nasvete.

kontraindikacije

Najprej, bodite pozorni na to, da imajo stroge diete številne kontraindikacij. Ti vključujejo:
• Bolezni prebavnega trakta in drugih notranjih organov
• Težave s presnovo
• sladkorno bolezen
• bolezni živčevja

V bistvu so "težke metode" fit zavezana le zdrave ljudi. Ker je toga prehrana omejuje vrsto koristnih elementov v času njenega prehoda je potrebno, da se vitamin kompleks. Zelo zaželeno je, da opravljajo fizično vadbo - spodbuja izgorevanje hitreje maščob in omogoča ohraniti mišični tonus. Jesti ali piti tekočine potrebujejo kratke intervale in v majhnih količinah.

pitje prehrana

Eden od najbolj učinkovitih diet je pitje. Ko gre morali odreči nobene trdne hrane - je treba piti samo eno tekočino: vodo, brez plina, naravne sokove, mleko, mlečne pijače, z nizko vsebnostjo maščob juha, zeliščna, sadje, zelenjava, čaji, nesladkani čaji.

Druga varianta je strožja stradanje vodo (samo eno dovoljeno piti vodo ali vodo z jabolčnega kisa). Nekoliko manj toga različica prehrane ponuja 2-3 krat na dan, da poskrbi prigrizke, vključno (neobvezno) več matice, peščica suho sadje ali grenka čokolada.

Trajanje takšne prehrane je posameznik (od nekaj dni do 4 tedne). Prvi dnevi v prehrani povzroči resne težave - je težko rekonstruirati telo na uporabo samo enega tekočine. Nekaj dni kasneje, občutek lakote posneti.

toga mono- prehrana

Ta dieta je razdeljen na 3 faze, od katerih vsaka vključuje monotono dieto.

• Stopnja № 1 (to je izračunana na 3 dni): plin ne vodo (2,5 l), medu (3 čajne žličke), kaša riža (1 žlica suhega žita).

Križ zvečer izperemo s hladno vodo, enkrat izperemo zjutraj, kuhan brez soli za četrt ure (deleža žitaric in vode - 1: 2). Vse stopnja kaša razširila na 5-6 kosov in jedli čez dan.

• Korak № 2 (3 dni): protein hrane (kuhan piščanec - 1,2 kg ali ribe - 800 g), vode (2,5 L), medu (3 čajne žličke)

Kuhan piščanec brez kože, mesa odpravili v rdeči in beli, mešani, razširila na 5-6 obrokov (rib se sproščajo iz kosti in razdelite na dele). pred zajtrk je priporočljivo piti kozarec vode. Ribe in meso je mogoče zamenjati za dnem, ampak en dan jih ni mogoče kombinirati.

• Korak № 3: 1 kg zelenjave (zelena prednostni razred), vode (2,5 L), medu (3 čajne žličke)

Polovica normo zelenjave mora vreti in kuhamo še nekaj, in drugi -, da bi jedli kot solato (na primer, lahko naredite solato-ščetko). Kuhano zelenjavo in solato namestnika ves dan (vse mora imeti 5-6 obrokov).

solata recept

Očiščene in sprani zelenjava (surovo pesa, korenja, zelja, repe) zmeljemo (rub ali rezanih). Solata mešamo in napolnjen v zmesi 1 žlico vode, 1 žlička olivno olje in limonin sok.