Fish prehrana

Prednosti rib ni mogoče zanikati - krmna izdelek mora biti prisotna v prehrani odraslih in otrok. Z nizko vsebnostjo maščob sorte rib se lahko uporabljajo v boju za dobro sliko. V tem članku, je riba prehrana za hujšanje predstavljena na različne načine.

Kako uporabne prehrana za ribe?

Kakšne so prednosti prehrane na telo rib? Osnovna prehrana vsebuje številne pomembne mineralov za telo (fluor, jod, cink). Kemična sestava rib prisotne velike količine vitaminov (E, D, A, skupina B). Produkt karakteriziramo z visoko vsebnostjo visoko kvalitetnega proteine (14-22%), prebavljive prehrane maščobe (0,2% in višji), ekstraktov. Fish prehrana krepi živčni sistem in srčno mišico, krepi imunski sistem. Dieta z nizko vsebnostjo maščob ribe omogoča, da izgubijo težo, ne lačni.

Dieta za ribe in zelenjavo

Dieta temelji na ribe in zelenjavo, ki je namenjen za 2 tedna, in vam omogoča, da izgubijo 5-7 kg odvečne teže. izbor izdelki postopoma širi, vendar ribe prisoten v svoji prehrani vsak dan. To se lahko kuhana, pari, pečene brez maščobe. Dnevni piti vsaj 2 litra proste tekočine (vode brez plina, zeliščni čaji, okusen kompoti iz suho sadje, zeleni čaj).

№ 1 Day: pusto ribe (1200 kcal) in zelene zelenjave
№ 2 Day: ribe (1000 kcal), zelena zelenjava, kuhan krompir (. 1-2 kom), 30 g kruha
№ 3 Day: ribe (800 kcal), zelena zelenjava, kuhan krompir (. 1-2 kom), 30 g kruha, kaša Voda (1-2 odseki), 2-3 kislo-sladko sadje
№ 4. dan: ribje (600 kcal), zelene zelenjave, krompirja v kosih (1-2 kom.), 30 g rženega kruha, kašo v vodi (1-2 dele) 2-3 kislo-sladkega sadja, mleka ali jogurt ( 500 ml) in / ali z nizko vsebnostjo maščob skuto (100-150 g)
№ 5.dan: Ribje (400 kcal), zelene zelenjave, krompirja v kosih (1-2 kom.), 30 g rženega kruha, kašo v vodi (1-2 dele) 2-3 kislo-sladkega sadja, mleka ali jogurt ( 500 ml) in sir nizko kalorično (2-3 rezine)
№ 6. dan: Ribje (200 kcal), zelene zelenjave, krompirja v kosih (1-2 kom.), 30 g rženega kruha, kašo v vodi (1-2 dele) 2-3 kislo sladkega sadja, piščanec (150 -200 g)
№ 7. dan: ribje (100 kcal), zelene zelenjave, krompirja v kosih (2 kom.), 30 g rženega kruha, kašo v vodi (1-2 dele) 2-3 kislo-sladko sadje, rdečega mesa (150-200 g)

Meni teden 2 ni nič drugače.

Ribe prehrana za 3 dni

Ta možnost je namenjena za prehrano o razrešnici za 3 dni. Meni ostaja nespremenjen. Vsak dan morate popiti približno 2 litra proste tekočine. 3 dni traja 1-2 kg.

prva zajtrk: Jajce, kuhano kuhane, pečene ali sveže zeleno jabolko
Kosilo: 150 g nizko vsebnostjo maščob sort rib pare, plina in vode brez kumar
Kosilo: 250 gramov pustega ribe, kuhane v omaki z nizko vsebnostjo maščob, del vsebnosti maščobe sira, zeleni čaj
Večerja: 100-150 g pare ribe, solata zelena zelenjava začinjena z limoninim sokom, ali jogurt z nizko vsebnostjo maščob, skuto in posneto nekoliko zelenega čaja
Pred spanjem: odvajalni decoction zelišč

Podobno hujšanje in zagotavlja naslednji meni.

Prvi zajtrk: vodo z limoninim sokom in po 30 minutah - zeleni čaj
Kosilo: voda z limoninega soka, in po 30 minutah, pečena riba (150 g) in parni zelenjava (okus lahko obogatena z začimbami)
Kosilo: zelenjavna juha, parna ribe (200 g), zelena zelenjava,
naravni jogurt
Večerja: zelenjavna juha, parna ribe (200 g) zelene zelenjave, zeleni čaj