Diet "riž, piščanec, jabolka"

Načrti za moč, ki temeljijo na načelu posameznih živil, ki niso nič nenavadnega. Eden od najbolj priljubljenih možnosti je, da prehrana riž, piščanec, jabolka. Namenjen je za 9 dni in nosi veliko prekomerno telesno težo.

priporočila prehrana

Ta dieta je razdeljen na 3 faze, vsaka namenjena določenega izdelka strogo. 9 dni predstavljeni v metodi članku je 4-7 kg prekomerne teže. Med priporočajo dieto opustiti aktivni športni usposabljanje - so dovoljeni le varčujejo obremenitev.

prehrana

Korak 1 №

Več kot 3 dni jedel riž kaša. Dnevna stopnja - 1 žlica. suha žita. V večernih urah prelijemo riž z mrzlo vodo, in zjutraj - Drain, prelijemo z vrelo zrna in kuhamo, dokler razpis (bo trajalo približno četrt ure) (2 žlici.). Ne pozabite, da ne morete nered sol (in narediti brez olja). Celoten odsek, ki se razdeli na 5 enakih deležih in jesti čez dan. Za dopolnitev prehrana je lahko voda (2,5 L) in medu (ne več kot 3 žličke). Tekoča pijača v majhnih porcijah, le nekaj požirkih, ampak tako pogosto, kot je mogoče. Kar zadeva žita, mora ta del nje bo jedel pred 20.00.

Korak 2 №

V tej fazi gre na vrsti beljakovinskih živil -3 dni boste jedli samo piščanec kuhan. Dnevna norma mesa - 1,2 kg. Cook piščanca brez soli, odstrani lupino, odstranite meso iz kosti, ki je razdeljen na 5 odsekov, mešanje belo in temno (meso in noge ima drugačno vsebnost maščobe na prsih). Pred vsakim obrokom popijte 1 žlica. voda preostalo tekočino razporejeni čez dan (dnevni tečaj vode - 2,5 litra). medu zagotavlja izbruh energije (3 čajne žličke).

Korak 3 №

Zdaj je na vrsti jabolk - je bolje, da se razred zeleni odirajo. dnevni tečaj sadje - 1 kg. Tako kot v prejšnjih fazah, prehrana za riž, piščanec in jabolka zagotavlja bogate pitne režim (2,5 litra tekočine, je treba razširila čez dan). Če menite, da veliko slabost, ste lahko vključeni v prehrani 3 TSP med.

Učinkovitost dietah skrivnost

Ta dieta temelji na načelu menjavanja ogljikovih hidratov in beljakovin. V uporabi je prvi korak riž - to trava z odvečno vlago in iz žlindre očisti telo. Nato pride na vrsti beljakovin. Protein-bogata prehrana preprečuje razgradnjo mišičnega tkiva, ki jih povzročajo, da gorijo telesne maščobe. Tretji korak uvaja rezultatov - jabolka imajo nizko kalorično, vlakna očisti črevesje in organskih kislin "potiskanje" metabolizma. Honey jesti med dieto ni potrebno - če se ne počutite izrazito izgubo moči in se ne ukvarjajo s duševno delo, potem ni "hitro" ogljikovih hidratov hranjenja lahko in storiti.

kontraindikacije

Ta tehnika hujšanje je kontraindicirana, če imate težave z prebavil, ledvic, jeter. To ni potrebno zateči k njej v primeru težkega fizičnega dela. Pred dieto je priporočljivo, da se posvetuje z zdravnikom.

Komentarji

Diet riž, piščanec, jabolka pomaga, da izgubijo težo in čistijo telo. Sodeč po kritike, enostranska hrana hitro utrujeni - ni zelo težko prekiniti. Nekateri dietetičen odpraviti eno izmed faz, ki zmanjšuje trajanje prehrana do 6 dni.