Joel Fuhrman "jesti za življenje"

• Diet Furman: bistvo in osnovni principi
• Diet Joel Fuhrman: Meni
• Zeliščni prehrana D. Furman: Rezultati in ocene

Furman prehrana: kako shujšati in okrepiti imunski sistem

Diet Furman - metoda hujšanja, ki temelji na načelih zdrave prehrane. Pomaga za učinkovit boj proti debelosti in izboljšanje vitalnosti telesa.

Diet Furman: essence in osnovna načela ^

Joel Fuhrman (Joel Fuhrman) - to je ameriški strokovnjak za prehrano in avtor priznanega knjige "jesti za življenje«, s katerim je pridobil svetovni sloves in nesporno avtoriteto med svojimi kolegi. Ta objava opisuje celotno teorijo Furman, kot tudi razloge, zaradi katerih ljudje pogosto zbolijo.

Po mnenju dr Furman, je imunski sistem oslabljen zaradi podhranjenosti in pomanjkanja porabi rastlinskih živil, kot je v našem času, približno 80% ljudi, ki jedo vsak dan pol dokončane proizvode in druge škodljive izdelke, ki imajo negativen učinek na telo.

V knjigi Joel Fuhrman "jesti, da bi v živo", prav tako pravi, da je s pomočjo različnih vitaminov ne more zadovoljiti potrebe po mineralnih snovi: na primer, metoda "Askorbinok" ne zajema pomanjkanje vitamina C, kot je dobro absorbira le v povezavi z drugimi elementi iz sadja in zelenjave.

Posebno mesto je glede na beljakovine: Dr. Joel Fuhrman meni, da je njihova preobilica grozi, da določi kilogramov, kar negativno vpliva na sliko. Kot je za izgubo telesne teže, se je dosegla na naraven način, kot glavni prehrane živil - sadja in zelenjave - vsebujejo veliko vlaknin, ki izpolnjuje lakoto in očisti črevesje.

Meso in ribe, nasprotno, se prebavi zelo težko, lahko povzroči procese razpada v črevesju, počasno presnovo, tako da postopek Furman, da so predmet strogih omejitev, ampak najboljše od vsega, da odstranite iz vaše prehrane, kot tudi, da je treba za njih popolnoma zapolni fižol sadje, ki vsebuje veliko beljakovin.

Obstajata dva načina hrane D. Furman:

• Rastlinska prehrana. Namenjen je za 2 meseca, v katerem je treba za uporabo hrane le rastlinskega izvora: žita kaša, zelenjava, sadje in jagode;
• Zimska prehrana Furman. To morajo upoštevati od 2 do 6 tednov, v katerem je prav tako povabili, da bi jedli sezonsko sadje in zelenjavo.

Ne glede na to, kaj se uporablja vrsto sistema oskrbe z električno energijo, se morate držati naslednjih dr Fuhrman prehrane:

• Vsi izdelki morajo biti bogata z vitamini in minerali. Meni bi morala prevladati listnata zelenjava, jagode, maline, paprika, robide, borovnice, in tako naprej itd..;
• Hrana mora biti absorbira počasi. Izključene so vse maščobe, vendar pa se lahko nadomesti z stročnic, semen in oreščkov;
• Treba je omejiti porabo mesa: pa ne smejo trajati več kot 10% serije, saj vsebuje hormon, ki spodbuja kopičenje maščobnih celic. Od klobaso, žar in šunko in vse bi bilo treba zavreči, ker lahko najbolje prispevajo k debelosti;
• Hrana mora biti temeljito žvečenje. En kos mora biti vsaj 25-krat. Glede na prehrano, bo pomagala varovati telo pred virusi in boleznimi, kot med žvečilni aktivira zaščitne encime.

Diet Joel Fuhrman: Meni ^

Furman Prehrana: meni zelenjavo

Zeliščni Diet Dr Joel Fuhrman

Seveda, lahko naredite svojo lastno meni, ki temelji na načelih Furman prehrane, vendar lahko uporabite to dieto, kot na primer:

• Hot kaša zajtrk dodajanjem semen ali jagode;
• Večerja solate. Best of all, če je "cesar", vendar pa se lahko kuhana drugo jed. Glavna stvar je, da je na osnovi paradižnik in listnato zelenjavo. Če želite meso - je najbolje, da zavre ali pečen piščanec;
• Večerja gosta zelenjavna juha z začimbami, vendar brez soli.

Zimska prehrana za Furman imunitete

Za izboljšanje zdravja, je preprost način za 6 tednov pomladiti telo in izgubiti težo, in te izdelke mora prevladati v meniju:

• Gobe, čebula, solata, zelenje in solata;
• Pire fižol, leča, grah in druge fižol;
• juhe;
• Sadje in jagodičevje - vsaj 3 odmerkov na dan;
• Meso - je omejeno na 10% živalskih maščob iz dnevne prehrane.

Zeliščni prehrana D. Furman: Rezultati in ocene ^

To je zaradi knjige Joel Fuhrman "jesti, da bi v živo", so bili mnogi mogli obnoviti svojo imuniteto, pa tudi izgubijo težo. Avtor je prejel mednarodno priznanje po izidu njegove najbolje prodajane knjige, zdaj pa ima več sto tisoč podpornikov, tudi med kolegi iz drugih držav.

Mnenja o knjigi "Jej, da v živo" in o učinkovitosti metode D. Furman:

Tatiana, 33 let:

"Kupil sem objavo v eni od spletnih trgovin, in ni obžaloval: to je bila razlaga tako jasnih načel prehranjevanja, in da je zaradi nje, sem spoznal, da preden je bila moja prehrana povsem narobe. Zdaj sem se držijo tehnika Furman, in v samo 2 mesecih izgubila približno 15 kilogramov "

Irina, 35 let:

"Glede na zimske prehrane Furman s mi je uspelo premagati gripo, ki sem bil bolan pred kratkim. Nikoli si nisem mislila, da so izdelki tako pomembna za telo. V bistvu vse, kar je izkazalo, da je zelo preprost: sem prenovil svojo prehrano, vse meso odstraniti in vrniti v samo 4 dneh. Sedaj moj mož želi, da poskusite to tehniko "

Margarita, 37 let:

"Furman je res genij, in v svoji knjigi, vse pobarvan dostopnejše državljanom jeziku. Kljub temu sem našel samo negativna v svojem elektroenergetskega sistema: to je zelo težko držati, še posebej tiste, ki se uporabljajo za jesti veliko mesa, kot sem jaz. Predvsem pa je bilo težko prva dva tedna, nato pa sem se navadila na njegovo novo dieto in uspešno potekal na njem za dva meseca, pada skoraj 15 kilogramov "